สมุดบันทึกผู้หญิงชอบเที่ยว "ภัทรานิตย์" -- www.atourthai.com --

"เที่ยวเมืองไทยด้วยหัวใจ แล้วคุณจะรักเมืองไทยอย่างยั่งยืน"


<<
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
6 สิงหาคม 2551
 

อาหารที่กิน แล้วช่วยให้อารมณ์ดี

1. แซลมอน เพราะว่าเต็มไปด้วยโอเมก้าสาม และวิตามินดี มีประโยชน์สุดๆ

2. ผักขม เป็นป๊อปอายกันเหอะ เค้าว่ากันว่ามันเต็มไปด้วยไฟเบอร์ กินแล้วจะทำให้ร่างกายย่อยได้ดีและทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกตินะ

3. นม แน่นอน ไม่มีอะไรจะดีกว่านมอุ่นๆ สักแก้ว ในยามเครียด ลองดื่มนมก่อนนอนนะ รับรองว่าหลับสบาย แถมได้วิตามินดี และบี 12 ด้วย

4. ใบปอ โห ได้ยินแล้วออกจะงงนะ ไม่น่าเชื่อเลย ใบปอที่กินกับข้าวต้มเนี่ย เค้าว่ากันว่าได้ทั้งไฟเบอร์ โอเมก้า 3 ไขมัน แล้วก็โฟลิค แอซิดด้วย

5. แบล็คเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้ดีจริงๆ มีทั้งไฟเบอร์ โฟลิค แอซิด และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย

6. ไข่ แน่นอนว่าไข่เนี่ย ดีจริงๆ มีวิตามินมากมาย ครบถ้วนเลยทีเดียว

7. ซาร์ดีน ปลาซาร์ดีนเค้าว่ากันว่ามีสารอาหารเยอะมาก กินแล้วได้อะไรเยอะ ทั้งวิตามินดี แล้วก็โอเมก้าสามด้วย

8. ถั่วเหลือง นี่แหละดีจริงๆ พืชตระกูลถั่วเนี่ย กินแทนโปรตีนได้ ไม่อ้วน และรสดีด้วย

9. เมล็ดทานตะวัน อันนี้ นอกจากกินแล้วได้ประโยชน์แล้ว ยังกินง่าย สนุกด้วยนะ


Create Date : 06 สิงหาคม 2551
Last Update : 6 สิงหาคม 2551 12:12:02 น. 9 comments
Counter : 960 Pageviews.  
 
 
 
 
ไม่ได้กินเมล็ดทานตะวันนานแล้วแฮะเรา แล้วจะลองหามารับประทาน
 
 

โดย: เพรางาย วันที่: 6 สิงหาคม 2551 เวลา:14:37:40 น.  

 
 
 
ดีครับ จะลองทำดู
 
 

โดย: wildbirds วันที่: 6 สิงหาคม 2551 เวลา:15:04:07 น.  

 
 
 
แวะมาเยี่ยมค่ะ

กินปลา ๆ จะได้ฉลาด ๆ ฮี่ฮี่
 
 

โดย: พริตตี้ วันที่: 6 สิงหาคม 2551 เวลา:19:54:35 น.  

 
 
 
แวะมาเก็บความรู้ครับ
 
 

โดย: Insignia_Museum วันที่: 6 สิงหาคม 2551 เวลา:21:51:34 น.  

 
 
 
จะลองกินตามนะคะ
 
 

โดย: anoza IP: 202.149.25.234 วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:22:30:34 น.  

 
 
 
บ่อยครั้งที่ได้กินหัวไอ้คนที่ทำให้โกรธ
หลังกินแล้วรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นค่ะ
 
 

โดย: ริมยมนา (ริมยมนา ) วันที่: 20 กันยายน 2551 เวลา:1:37:47 น.  

 
 
 
ดีครับ กินแล้วมีประโยชน์นะครับ
 
 

โดย: ตุ๊กติ๊ก IP: 58.8.178.13 วันที่: 24 ตุลาคม 2551 เวลา:18:21:33 น.  

 
 
 
ดีครับ มีประโยชน์
 
 

โดย: Potter IP: 208.184.6.10 วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:22:21:19 น.  

 
 
 
ดีครับ มีประโยชน์
 
 

โดย: Potter IP: 208.184.6.40 วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:22:50:40 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

patthanid
 
Location :
ราชบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 47 คน [?]




: การท่องเที่ยวไปในที่ต่างๆ
: คืออีกก้าวของประสบการณ์
: ทุกๆ ก้าวที่ก้าวเดิน
: มีจุดหมายที่อยากสัมผัส
: โลกใบกลมๆ ใบนี้

ติดต่อผู้เขียน
Email :: patthanids@hotmail.com
Line :: @atourthai
Facebook :: Patthanid Cheang
Fanpage :: โสดเที่ยวสนุก

สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์
พ.ศ.2539 ห้ามผู้ใดละเมิดโดยนำภาพถ่าย
รูปภาพ, บทความ งานเขียนต่างๆ รวมถึง
ข้อความต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นส่วนใดส่วนหนึ่ง
หรือทั้งหมดของข้อความใน Blog แห่งนี้
ไปใช้ทั้งโดยเผยแพร่ไม่ว่าเป็นการส่วนตัว
หรือเชิงพาณิชย์โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็น
ลายลักษณ์อักษร มิฉะนั้นจะถูกดำเนินคดี
ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด
New Comments
[Add patthanid's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com