รู้เรื่องสุขภาพและอาหารสำหรับผู้หญิง
สุขภาพผู้หญิง / อาหารเสริมและวิตามินผู้หญิง
กันยายน 2565
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
28 กันยายน 2565
นี่ฉันอ้วนหรือไม่...เช็คง่าย ๆ ไม่ต้องเดา
ทานอาหารดี ช่วยเพิ่มน้ำหนัก
คิดกินวิตามินหรืออาหารเสริม
ภาวะหมดไฟในการทำงาน
กินยาคุมกำเนิดแล้วผิวสวย หน้าใสจริงหรือ
วิธีการคุมกำเนิดในปัจจุบัน
เคล็ดลับหน้าเด็กตลอดกาล
อาหารเสริมสำหรับเด็ก แบบไหนดีที่เหมาะสม
สมองแล่นกับ 8 สารอาหารบำรุงสมอง
นี่ฉันอ้วนหรือไม่...เช็คง่าย ๆ ไม่ต้องเดา
ทานอาหารดี ช่วยเพิ่มน้ำหนัก
5 อาหารทานแล้วช่วยเสริมความจำในวัยผู้ใหญ่
เคล็ด(ไม่)ลับ "กินดี" หนีโรคหัวใจ
วิตามินดี 3 เสริมสร้างภูมิที่ไม่ควรมองข้าม!
ทานอาหารดี ช่วยเพิ่มน้ำหนัก
ขอบคุณรูปจาก :
Pinterest
ในขณะที่หลายคนกำลังลดน้ำหนัก ยังมีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่ต้องการเพิ่มน้ำหนีก เพราะประสบปัญหาน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ วันนี้เราเลยขอแนะนำอาหารที่ทานแล้วมีส่วนช่วยให้น้ำหนักเพิ้มขึ้น มีอะไรบ้างไปดูกันเลย....
1.สังกะสี
พบมากในอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไก่ หมู อาหารทะเล เช่น กุ้ง ปู หอย หรือพืชผักใบ ได้แก่ ผักโขม มันฝรั่ง มะเขือเทศ การรับประทานอาหารที่มีสังกะสี หรือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสีจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความอยากอาหาร โดยเพิ่มความไวต่อการได้กลิ่นและการรับรสที่ลิ้นได้
2.น้ำมันปลา
จากผลการศึกษาพบว่าการรับประทานน้ำมันปลาติดต่อกันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ จะสามารถเพิ่มความอยากอาหารมากกว่า 1.5 เท่าเมื่อเทียบกับการรับประทานน้ำมันถั่วเหลือง แต่อย่างไรก็ตามกลไกการเกิดผลยังไม่แน่ชัด และอาจมาจากการส่งผลต่อการทำงานของสมอง
3.วิตามินบี 1
วิตามินบี 1 มีส่วนช่วยทำในร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน หากมีปัญหาต่อระบบย่อยอาหารจะทำให้ขาดวิตามินบี 1 และส่งผลทำให้เกิดการอ่อนเพลีย ลดความอยากอาหาร และกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้
ทานอาหารดี ช่วยเพิ่มน้ำหนัก
Create Date : 28 กันยายน 2565
Last Update : 28 กันยายน 2565 15:47:56 น.
0 comments
Counter : 208 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
สมาชิกหมายเลข 5710653
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add สมาชิกหมายเลข 5710653's blog to your web]
Bloggang.com