Bloggang.com : สมาชิกหมายเลข 5710653 : เคล็ด(ไม่)ลับ "กินดี" หนีโรคหัวใจ

รู้เรื่องสุขภาพและอาหารสำหรับผู้หญิง

สุขภาพผู้หญิง / อาหารเสริมและวิตามินผู้หญิง

กันยายน 2565

				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

25 กันยายน 2565

เคล็ด(ไม่)ลับ "กินดี" หนีโรคหัวใจ

เคล็ด(ไม่)ลับ "กินดี" หนีโรคหัวใจ

จริงๆ แล้วการดูแลรักษาหัวใจ ไม่ยากอย่างที่คิด เพราะสาเหตุของโรคหัวใจกว่า 80% สามารถป้องกันได้โดยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเรา

ขอบคุณรูปจาก : Pinterest

และวันนี้เรามีวิธีหนีห่างโรคหัวใจตามคำแนะนำของทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจจากเมโยคลินิก สหรัฐอเมริกาด้วยสูตร กิน 5 นอน 8 ขยับ 10 มาฝากกัน

สูตร 5:5:5 (5 หมู่ 5 สี 5 ส่วน ) วิธีรับประทานอาหารป้องกันโรคหัวใจ
5 หมู่ : รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
5 ส่วน : รับประทานผักและผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 5 ส่วน/วัน โดยคิดแบบง่ายๆ 1 ส่วนก็คือ 1 กำมือของเรานั่นเอง
5 สี : รับประทานผักและผลไม้ให้ได้ครบทั้ง 5 สี ได้แก่ สีแดง สีเขียว สีเหลือง สีส้ม และสีม่วง

อ่าน เคล็ด(ไม่)ลับ "กินดี" หนีโรคหัวใจ เพิ่มเติมได้ที่นี่>>>

Create Date : 25 กันยายน 2565

Last Update : 25 กันยายน 2565 11:51:55 น.

0 comments

Counter : 472 Pageviews.