อีกแค่ 63 วัน...ผมก็จะผอมแล้วครับ   ตอนนี้นน.อยู่ที่ 71.00 กก.สูง 167 ซม.ก็ใกล้จะถึงเป้าหมายแล้วครับ เพียงแต่ไม่ได้เร่งมากมาย เดี๋ยวจะเหมือนครั้งก่อน นน.ลงเร็วแล้ว...เหี่ยวครับ เหมือนคนแก่เลย ฮ่าๆๆๆ เป้าหมายผมอยู่ที่ 66 กก.ครับอีก 5 กก.ก็จะถึงเป้าหมายแล้ว ตอนนี้ ไม่ค่อยจะได้อดอะไรมาก  อาหาร  08.20 น.ข้าว 2 ทัพพี + ผัดแขนงใส่หมู+ ต้มจืดหัวผักกาดกระดูกหมู 10.00 น.แตงโม 20 บาท 12.00 น.ราดหน้าหมู ไม่ใส่เส้น 1 ชาม+สับปะรด 20 บาท 14.00 น.ถั่วปากอ้า 1 ถุง 16.00 น.ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ (ยังไม่คลีนเท่าไหร่ แต่ไม่รู้จะกินอะไรดี) +แลคตาซอย หวานน้อย 1 กล่อง 19.00 น.อกไก่ 1 จาน (ตอนเช้า และหลังออกกำลังกาย จะมีเวย์โปรตีน 1 แก้วครับ) กิจกรรม เช้า>>> ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ + เวท กล้ามท้อง เย็น>>> เวทฯ อก+ ไตรเซ็บ อารมณ์วันนี้ มีอาการบวมน้ำครับ สงสัยจะติดกินเค็มมากไป เด๋วต้องไปปรับอาหารหน่อยล่ะ  ช่วงนี้ผมไม่ค่อยได้อัพเดทบล๊อคบ่อยๆ เพราะงานเข้าเยอะมากครับ แต่ก็ยังไม่ลืม การควบคุมอาหารและออกกำลังกายครับ   Create Date : 08 เมษายน 2557 4 comments Last Update : 8 เมษายน 2557 20:27:01 น. Counter : 4737 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ พี่ก็จะสู้เหมือนกัน ลดๆ   โดย: หัวใจนักท่องเที่ยว 8 เมษายน 2557 20:46:06 น.

สู้สู้ค่ะ กินให้อิ่ม ออกกำลังกายอย่างมีความสุขกันนะคะ   โดย: Nilz 9 เมษายน 2557 9:43:26 น.

ทานดีมากกกก ตอนเย็นน่ะค่ะ ร่างกายต้องค่อยๆใช้เวลาปรับกันไปให้เวลาร่างกายด้วยนะคะ อาการบวมน้ำ...จะเป็นไม่นานนะคะ 2-3วันก็ควรจะหายไปแล้ว ปรับการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นอีกนิดสิคะ ร่างกายจะได้รับรู้และไม่กักเก็บน้ำมากเกินไปน่ะค่ะ ของเราดื่ม 3 ลิตรทุกวัน (สามีแอบบ่น ดื่มน้ำหยั่งกะอูฐ!555) สู้ๆค่ะ   โดย: Max Bulliboo 9 เมษายน 2557 21:00:57 น.

ปอลิง....ชาอู้หลง...กะชาเขียว ลองดูนะคะ กับเรามันได้ผลดีจริงๆเรื่องน้ำหนักไม่รู้เป็นไรเหมือนกัน ฮ่าๆๆๆๆ (เห็นตอนนั้นบอกซื้อมาแล้วใช่ป่ะ ชาอู้หลงอ่ะ)   โดย: Max Bulliboo 9 เมษายน 2557 21:03:48 น.