8 มีนาคม 2555

8 มีนาคม 2555

สวัสดีค่ะ :)
ตอนนี้เริ่มรับสภาพร่างกายไม่ไหวเท่าไหร่
ช่วงนี้ทำอะไรก็รู้สึกเหนื่อยง่าย หงุดหงิด
และมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ปล่อยปละละเลยกับการออกกำลังกาย
ตั้งแต่น้ำท่วมบ้านเมื่อปลายปี 2554 ก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
แถมกินขนมทุกอย่าง กินอาหารไม่เลือก แต่ยังควบคุมปริมาณอยู่
ทำให้น้ำหนักอยู่ประมาณ 56-57 กก. แต่ไม่อยากให้เพิ่มขึ้นมากกว่านี้

สังเกตุตัวเองได้ว่า กล้ามเนื้อลดลง รูปร่างไม่กระชับเหมือนเดิม
มีไขมันเพิ่มขึ้น ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกว่าอึดอัดบ้าง เริ่มลงพุง -*-

รอบนี้จะกลับมาฟิตและออกกำลังกายเหมือนเดิมค่ะ
แต่จะค่อยๆปรับอาหารและการออกกำลังกาย ไปเรื่อยๆ
ไม่ได้ทำเพื่อใคร แต่ทำเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายค่ะ
พรุ่งนี้จะเริ่มอัพเมนูอาหารและกิจกรรมต่างๆ เพื่อจดบันทึกรายละเอียดในแต่ละวันแ้ล้วค่ะ ^-^

ฮึด..สู้อีกรอบ เพื่อตัวเราเอง !!

Create Date : 08 มีนาคม 2555 Last Update : 8 มีนาคม 2555 11:45:56 น. Counter : 6394 Pageviews.		5 comments
Share Tweet