Book Review: Beauty Diary ของ ตั๊กมยุรา หนังสือที่แนะนำให้สาวรักบิวตี้อ่าน เชื่อว่าสาวๆ ต้องมีซักคนที่เป็นไอดอลของตัวเอง หนึ่งในไอดอลของเราคือนี่แหละค่ะ พี่ตั๊ก มยุรา และเราอยากแนะนำหนังสือเล่มนี้ให้เพื่อนๆ อ่าน คือ Beauty Diary ของพี่ตั๊กนี่แหละค่ะ เล่มนี้ซื้อมานานมากแล้ว และยังไม่แน่ใจว่ายังมีวางขายตามแผงอยู่อีกรึเปล่า ก็หวังว่าเค้าจะพิมพ์ขายไปเรื่อยๆ นะ กับหนังสือดีดีแบบนี้ ที่ทำให้เราตกใจยิ่งกว่า เวลาเพื่อนฝรั่งมา ก็ต้องให้ทายอายุพี่ตั๊กมยุราตลอดนะ เพราะชีสวยและดูสาวม๊ากกกกกกกกยิ่งนานวันยิ่งสวย ไม่อยากเชื่อเลยว่า พี่ตั๊กเกิดปี พ.ศ. 2501 (ปัจจุบัน 2554 อายุ 53 ปี จ๊ากกก หน้าเด้งมากกกก) ฝรั่งจะตกใจ มือทาบอก โอ้ว มาย ก๊อด ตลอด จริงๆนะ มันต้องมีเคล็ดลับอะไรซักอย่างที่เป็นกุญแจความงามตลอดกาลของพี่ตั๊ก เราเชื่อแบบนั้นจริงๆ ดูรูปเปรียบเทียบ ปี 2525 (อายุ 24) กับภาพขวา คือปี 2544 (อายุ 43) คือห่างกัน สิบเก้าปี แต่แม่เจ้า สวยขึ้นสาวขึ้นเห็นๆ คิดว่าสาวๆ หลายคนคงอยากอ่าน เราแอบ spoil เล็กๆ ในบางอัน ** ควบคุมรูปร่างสวย โดยการเต้นแอโรบิก และควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง ถ้าช่วงไหนอยากลดน้ำหนัก โดยการกินผักต้มวันละ 1 หม้อ (หม้อใบใหญ่ ต้มหัวไชเท้า ถั่วแดง แครอต ถั่วแขก มะเขือเทศ โยนใส่หม้อ เคี่ยวไว้ เหยาะเกลือ แล้วกินตั้งแต่เช้ายันเย็น) **เพื่อรูปร่างที่สมส่วน ต้องเข้ายิม ยกเวต เพื่อให้แขนกระชับ ไม่มีไขมัน ไหล่ตั้งสวย อกกระชับ หลังที่มีกล้ามเนื้อไม่มีไขมัน จะทำให้ร่างกายสมส่วน ** กับข้าวง่ายๆ ได้สารอาหารครบที่คุณตั๊กแนะนำ คือ กุ้งแห้งบดสำเร็จรูป คลุกๆ ข้าว บีบมะนาว ซอยพริกขี้หนูใส่ ไม่อ้วน และยังได้คุณค่าสารอาหาร หรือปลากระป๋องก็มีประโยชน์มี Omega3 ง่ายๆ แถมไม่อ้วน ** ควรจะกินบ่อย แต่ไม่กินมือใหญ่ กินทีละเล็กละน้อย กินทั้งวัน ** ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำเลย สามแก้ว และดื่มน้ำเต้าหู้ทำเอง ราวๆ 3 แก้วต่อวัน ** วิตามินเสริม กิน วิตามิน C blackmore วันละ 1000 mg วิตามิน hair nail skin ของ nature bounty ** ครีมทาผิว ควรลงทุน eye cream ใช้ Valmont, shiseido, cle de beaute วันหนึ่งลงอายครีมสามครั้ง เว้นครั้งละ 5 ชั่วโมง *** เซรั่มใช้ Lamer, Swiss lift up ครีมใช้ของ La Praire รุ่นคาเวียร์ หรือ La Mer, Valmont รุ่น ultimate ** ครีมกันแดด Biotherm กับ Anessa spf 50 ระหว่างวันก็ใช้แป้งที่มีส่วนผสมสารกันแดดเติม จริงๆ มันยังมีอีกมาก เวลาอ่านก็ได้ฟีลว่าเหมือนพี่ตั๊กมาพูดเล่าๆ เคล็ดลับต่างๆ ให้ฟังเลย อ่านแล้วก็ทึ่ง เหมือนเป็นแรงผลักดันตัวเองด้วยว่า การจะรักษาความสวย ผิวพรรณเนี่ย มันต้องเอาใจใส่กันในทุกๆ วันจริงๆ ดูผลลัพธ์พี่ตั๊กแล้วแบบว่า นี่แหละ ได้ผลชัวร์ๆ ถ้าใครชอบเรื่องสวยๆ งามๆ เหมือนเราล่ะก็ไม่ผิดหวังกับเล่มนี้แน่ค่ะ   Create Date : 09 กันยายน 2554 3 comments Last Update : 9 กันยายน 2554 20:02:51 น. Counter : 6904 Pageviews. Share Tweet

ความอย่าหยุดสวย อย่าหยุดดูแลตัวเองเพื่อตัวเองนี่แหละเนอะพี่โบว์ สวยตลอดกาลจริงๆ ค่ะ   โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) 9 กันยายน 2554 21:12:19 น.

แวะมาเยี่ยมกันบ้างนะครับ ^^ My Link ^^ ลดน้ำหนักกับ Longderse แถมบัตรคอนเสิร์ตมันใหญ่มาก 3 ฟรี My Bloggang บทความลดน้ำหนักต่างๆครับ   โดย: ChaiKU 10 กันยายน 2554 10:07:05 น.

แวะมาทักทายจ้ะ rassapoom rassapoom clinic รัสมิ์ภูมิ รัสมิ์ภูมิ คลินิก Ultraformer ยกกระชับ ลดริ้วรอย สลายไขมันใต้ชั้นผิว ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้ม Drakarian สลายไขมันใต้ผิว ฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ปาก เลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์ขน กำจัดขน Hair Removal ฉีดฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์น้องสาว ดูดไขมันเหนียง คางสองชั้น FaceTite AccuTite Hifu Super Hifu มาส์กหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น ศัลยกรรมตาสองชั้น ฟิลเลอร์สะโพก ฟิลเลอร์เสริมสะโพก ฉีดฟิลเลอร์สะโพก ฉีดฟิลเลอร์เสริมสะโพก Morpheus Morpheus Pro ยกกระชับผิว ฟิลเลอร์คาง โปรแกรมฟิลเลอร์คาง Exosome Exosome Plus Exosome Plus+ กระชับช่องคลอด ช่องคลอด Vaginal Vaginal Reju Skin Quality ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ใต้ตา Ultracol ไหมน้ำ Allergan โบ Allergan ฉีดโบ Allergan Super Skin Laser ฝ้า กระ ฝ้า กระ จุดด่างดำ Picocare 450 Laser ร้อยไหม ร้อยไหมคืออะไร Lenisna JUVELOOK สารเติมเต็ม REVIVE BELOTERO REVIVE Rejuran Gouri คอลลาเจน กระตุ้นคอลลาเจน Juvederm Juvederm Volite New Juvederm Volite Radiesse Radiesse Filler Sculptra คอลลาเจน เสริมจมูก ศัลยกรรมเสริมจมูก ปลูกผม FUE ฟิลเลอร์ Filler ฉีดฟิลเลอร์ Thermage Thermage FLX ยกกระชับ ยกกระชับผิว Ulthera EMFACE ยกกระชับ ยกกระชับกล้ามเนื้อ ฉีดแฟต สลายไขมัน ฉีดแฟตสลายไขมัน CoolSculpting Elite CoolSculpting สลายไขมันด้วยความเย็น สลายไขมัน BodyTite ดูดไขมัน Emsculpt สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สอนฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ สอนฉีดฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์ ให้ใจ สุขภาพ   โดย: teawpretty 27 กุมภาพันธ์ 2567 18:36:40 น.