ตัวอย่าง
<<
มิถุนายน 2559
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
10 มิถุนายน 2559
5 ผลไม้ลดน้ำหนัก ที่คุณอาจไม่เคยรู้
Body Tite การดูดไขมันต้นขา
อย่ามองข้าม! ภัยจากความอ้วน
5 ผลไม้ลดน้ำหนัก ที่คุณอาจไม่เคยรู้
ลดความอ้วนด้วยวิธีแบบพิลาทีสกันไหม
ขาลายเพราะน้ำเหลืองไม่ดี แก้อย่างไร
โพสท่าถ่ายรูปอย่างไรให้ขาดูเรียวยาว
ทรงผมเสริมดวงสำหรับสาวในแต่ละราศี (ภาค 2)
ทรงผมเสริมดวงสำหรับสาวในแต่ละราศี (ภาค1)
วิธีเลือกต่างหูให้เข้ากับรูปหน้า
เทคนิคการถ่ายรูปให้หุ่นเพรียว
แต่งหน้าอย่างไรให้เหมาะกับรูปหน้า
เรื่องควรรู้ก่อนทำตาสองชั้น
สาวหน้าเหลี่ยม ไว้ผมทรงไหนถึงปัง !
คุณล้างเครื่องสำอางได้ถูกวิธีหรือยัง
Cleansing ใช้อย่างไรบ้างนะ
แต่งหน้าอย่างไรให้หน้าเรียวสวย (ตอนที่ 2)
แต่งหน้าอย่างไรให้หน้าเรียวสวย (ตอนที่ 1)
ผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม เพื่อหน้าเรียวสวย
ก่อนจะศัลยกรรม คิดให้ดี!!!
ตบหน้าให้หน้าเรียวกันดีกว่า
เข็มขัดรัดหน้าเรียว ได้ผลจริงหรือหลอกกันแน่ มาดูกัน
เคล็ดไม่ลับ ลดแก้มให้หน้าเรียวทำยังไง
เครื่องนวดหน้าเรียวกัลวานิคสปา เทรนด์ใหม่มาแรง
แชร์ประสบการณ์ ทำศัลยกรรมหน้าเรียวที่เกาหลี (ตอนที่ 3)
แชร์ประสบการณ์ ทำศัลยกรรมหน้าเรียวที่เกาหลี (ตอนที่ 2)
แชร์ประสบการณ์ ทำศัลยกรรมหน้าเรียวที่เกาหลี (ตอนที่ 1)
มหัศจรรย์ ยกกระชับปรับหน้าเรียว ด้วย Filler
แอปแต่งภาพ ที่จะทำให้สาวหน้าปลวก เป็นเจ้าหญิงใน 1 คลิก!!!
การร้อยไหม ปรับหน้าเรียวสวย ได้อย่างไร เคยสงสัยมั๊ย
แฉจากวงใน ฉีดโบท็อกหน้าเรียว ปลอดภัยหรือว่าอันตราย
เทคนิคง่ายๆ นวดหน้าเรียวด้วยช้อน
แชร์ประสบการสุดจี๊ด เมื่อฉันไปร้อยไหมหน้าเรียว ผลก็คือ...
หน้าเรียวใน 10นาที ด้วยเทคนิคแต่งหน้าง่ายๆ
5 ผลไม้ลดน้ำหนัก ที่คุณอาจไม่เคยรู้
การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้น นอกจากที่เราจะต้องคัดสรรอาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละมื้อ แต่ละวันแล้วว่ามีปริมาณแคลอรี่เท่าไหร่ แต่บางครั้งเราก็เกิดการอยากอาหารหรือหิวในระหว่างมื้อได้เช่นกันค่ะ ตัวช่วยที่ดีก็คือผลไม้นั่นเอง แต่ก็ต้องเลือกนะคะว่าผลไม้ชนิดใดเหมาะแก่การนำมาทานในช่วงควบคุมน้ำหนักเช่นนี้ เพราะผลไม้บางชนิดก็ให้ทั้งน้ำตาลและแคลอรี่ที่สูงมาก ซึ่งเมื่อทานเข้าไปนอกจากจะไม่ช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังทำให้อ้วนได้ง่ายอีกด้วยน่ะซิคะ
ในบรรดาผลไม้ที่ผู้ต้องการควบคุมน้ำหนักทราบ ๆ กันดีอยู่ ก็คงหนีไม่พ้นแอปเปิ้ล, ฝรั่ง หรือแตงโม แต่จริง ๆ แล้วยังมีผลไม้อีกมากนะคะที่ผู้ควบคุมน้ำหนักทั้งหลาย สามารถสรรหามาเพื่อทานจะได้หลีกเลี่ยงความจำเจ และเป็นการคลายเครียด ไม่ทำให้ตัวเองรู้สึกลำบากในการลดน้ำหนักอยู่ เพราะสามารถทานผลไม้ได้หลากหลายมากขึ้นค่ะ ลองมาดูกันซัก 5 ชนิดนะคะว่ามีอะไรที่คุณจะถูกใจหามาทานกันได้บ้างค่ะ
1. เสาวรส ผลไม้รสเปรี้ยวอร่อยแบบนี้ มีแมกนีเซียมอยู่มาก ซึ่งมีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วยนะคะ
2. แก้วมังกร รสชาติมัน ๆ หวาน ๆ อร่อยค่ะ ถึงแม้ว่าหน้าตาภายนอกจะดูแปลก ๆ ไปบ้าง แต่คุณค่าทางโภชนาการสูงมาก มีกากใยสูง แต่แคลอรี่ต่ำ เมื่อทานแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน จึงเหมาะแก่การทานเพื่อควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานอีกด้วย
3. กีวี รสเปรี้ยวจี๊ด แต่มีกากใย และวิตามินซีสูงมากค่ะ โดยกากใยมีสูงมากกว่าแอปเปิ้ลและส้มถึง 25% เลยทีเดียว ทำให้อิ่มเร็วและนาน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้คุณ นอกจากนี้ยังช่วยลดคลอเลสเตอรอล และช่วยลดไขมันในเลือดอีกด้วย คุณประโยชน์เลิศขนาดนี้ อย่าลืมหามาทานกันนะคะ
4. ทับทิม ใครเลยจะคิดว่า ทับทิมก็เป็นผลไม้ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย นอกจากนี้แล้วยังช่วยในเรื่องลดไขมัน ตลอดจนช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดด้วย ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น และน้ำหนักลดเสียด้วย
5. เคพกูสเบอร์รี่ หรือที่มักเรียกกันว่า โทงเทงฝรั่ง ชื่ออาจไม่ค่อยคุ้นหูนัก เป็นผลไม้ที่พบได้มากที่ภาคเหนือ ชาวเขาจะปลูกกันเยอะค่ะ รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีสารอาหารสูง และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ให้พลังงานต่ำ นอกจากนี้จากงานวิจัยเคพกูสเบอร์รี่ยังช่วยต้านทานโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งบางชนิดได้ อีกทั้งยังมีวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณสดใสอีกด้วย
คงมีตัวเลือกที่จะหาผลไม้อื่น ๆ มาทานในช่วงระหว่างมื้ออาหารเพื่อรองท้องกันไปแล้วนะคะ แต่ถึงแม้ว่าผลไม้เหล่านี้จะมีพลังงานที่ต่ำ แต่ก็ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วยเช่นกันนะคะ
สายรัดหน้าเรียว
ครีมแก้ขาลาย
ลดพุง
Create Date : 10 มิถุนายน 2559
Last Update : 10 มิถุนายน 2559 15:49:37 น.
0 comments
Counter : 525 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
สมาชิกหมายเลข 2621097
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add สมาชิกหมายเลข 2621097's blog to your web]
Bloggang.com