ใครที่เบื่อกินอกไก่ หรือ เนื้อสัตว์ เพื่อเสริมสร้างโปรตีนให้ร่างกาย ลองปรับเปลี่ยนเมนูในชีวิตประจำวันแก้เบื่อดูบ้าง เพราะแหล่งโปรตีนไม่ได้มาจากเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว ยังมีอาหารอีกหลายอย่างชนิดที่สามารถรับประทานทดแทนได้เช่นกัน
1. นมสด / โยเกิร์ต 2. ไข่ 3. ถั่วหลายๆ ชนิด เช่น ถั่วเขียว ถั่วอัลมอนด์ ถั่วปากอ้า แต่ต้องระวังโซเดียม เกลือ และสารกันบูด 4. ผลไม้เปลือกแข็ง เช่น เกาลัด มังคุด เสาวรส มะพร้าว 5. ข้าวควินัว 6. โปรตีนเกษตร 7. เนยถั่ว 8. เต้าหู้
ออกอากาศ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.00 - 10.00 น. ทางช่องไบรท์ทีวี ดิจิตอลทีวี และ ทางเคเบิ้ลช่อง 20 หรือชมผ่าน live streaming ได้ที่ //www.brighttv.co.th/th/live
| Create Date : 28 เมษายน 2559 |
| Last Update : 28 เมษายน 2559 9:05:54 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 454 Pageviews. |
 |
|
