ครบวันที่ 90 ของการลดอ้วน + สรุปน้ำหนักกันหน่อย!!!// ใจป้ำ วันนี้เป็นวันที่ออกกำลังกายครบ3เดือนแล้ว ถือว่าคุ้มกับความเหนื่อยที่ผ่านมาคับ แต่ที่จิงมันก้ไม่ได้เหนื่อยมากมายอะไร ออกแนวเบื่อมากกว่า แต่แลกกับความผอมในอนาคต ก้ต้องยอม หลังจาก90วันก้พอรู้ได้ว่า ค่อนข้างหลุดยาก และมีความอดทนต่อความหิวสูง ถือว่าคุณสมบัติครบในการลดความอ้วน ฮ่าๆ ก้เลยต้องลดต่อไปเรื่อยๆ แต่หลังจากนี้รู้เลยว่ามันลดยาก อะไรๆก็ต้องหนักขึ้น แต่คิดว่าไม่ให้น้ำหนักเพิ่มก็โอเคแล้ว มาสรุปอะไรเล็กๆน้อยกันหน่อยคับ ออกกำลังกาย อิลิปติคอล 30 นาที 400กว่าๆ แคล เดินเที่ยวไปเรื่อย ฮ่าๆ ผลลัพธ์ น้ำหนักเริ่มต้น >>>>>88.0 kg. น้ำหนักวันที่ 89 >>>>76.6 kg. น้ำหนักวันที่ 90 >>>76.6 kg. (ตอนท้องว่าง) รวมน้ำหนักที่ลดไป 11.4 kg. BMI 26.5 น้ำหนักมาตรฐานต้องลดอีก 9.6 kg. เป้าหมายวันที่ 120 ให้เหลือ 75 kg. สู้ๆทุกคน ส่วนผมกำลังสู้อยู่!!   Create Date : 27 พฤศจิกายน 2554 4 comments Last Update : 27 พฤศจิกายน 2554 10:59:04 น. Counter : 397 Pageviews. Share Tweet

วันนี้เราก้อครบ 90 วันเหมือนกันเลยยยย แต่เราลดได้น้อยกว่าหลายกิโลเลย - -" ลดไปได้แค่ 7.4 กิโล อยากลดได้เป็นสิบๆกิโลบ้างจัง สู้กันต่อไปค่ะ,,   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 27 พฤศจิกายน 2554 21:16:23 น.

ขอให้ผอมวันผอมคืนเช่นกันจ้าาาา......   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 28 พฤศจิกายน 2554 21:52:29 น.

gm9fashion   โดย: gm9fashion (ponglds ) 7 เมษายน 2555 9:58:22 น.

gclub   โดย: gclub (ponglds ) 8 เมษายน 2555 13:57:32 น.