Group Blog
 
 
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
29 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 1 (ภาคดึก) น้ำหนักเริ่มต้น 88.0 //ใจป้ำ

หลังจากที่เริ่มมีแรงฮึด ลดความอ้วนอีกรอบ แล้วเริ่มเขียนบล็อคตอนตี3 เมื่อคืน ไม่น่าเชื่อว่าจะมีคนเข้ามาให้กำลังใจด้วย ซึ้งมากคับ อย่างงี้ไม่ผอมก็ไม่รุ้จะว่ายังไง

วันนี้กว่าจะเริ่มกินข้าวมื้อแรกก็่บ่าย2คับ พอดีที่ทำงานมีข้าวกลางวันให้ ใครอยากกินตอนนไหนก้ตามสบาย ก็มีกับข้าว 4-5 อย่าง อะไรบ้างไม่สำคัญเท่า ผมตักข้าวน้อยมากวันนี้ คงเป็นเพราะวันแรกๆมันจะฟิตคับ จิตใจไม่วอกแวก เลยไม่แปลกใจอะไรมาก 55 วันหลังๆจะไม่ใช่แบบนี้แน่นอน //อ่่อ มีพี่ที่ออฟฟิศเลี้ยงไอติมผมอีก พอดีเมื่อคืน ทีมผมโดนไป 8-2 คับบ เค้าเลยปลอบใจ T T แล้วเลิกงานประมาณ 2ทุ่ม รีบกลับมาออกกำลังกายทันที

----------------------
มาถึงประมาณ2ทุ่มครึ่ง
ก็เลยไปฟิตเนส ไม่รุว่าเรียกว่าอะไรมั่งง
รู้จักแค่ลู่วื่งไฟฟ้า 10 นาที
อย่างอื่นอีกประมาณ 20 นาที
ซิทอัพ 30 ที

ผลลัพธ์
น้ำหนักเริ่มต้น 88.0 (ชั่งเมื่อวานตอนเช้า)
น้ำหนักปัจจุบัน 86.4 (ชั่งวันนี้ตอนเช้า)



หิวว!



Create Date : 29 สิงหาคม 2554
Last Update : 30 สิงหาคม 2554 8:28:37 น. 2 comments
Counter : 161 Pageviews.

 
ลงแรงจังเลยค่ะ แต่อย่าทานน้อยเกินไปนะคะ ระยะยาวมันจะลดยากอ่ะค่ะ กลางวันทานให้อิ่มดีกว่าค่ะ จะมีผลดีสำหรับตอนเย็น ตอนเย็นจะไม่ค่อยหิวและทานได้น้อยลง ถ้ากลางวันทานน้อย เย็นอาจจะตบะแตกได้ง่ายๆ ค่ะ ส่งกำลังใจให้สู้ๆ ต่อไปนะคะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 30 สิงหาคม 2554 เวลา:9:49:35 น.  

 
น่าจะเป็นเพราะว่า คืนก่อนชั่งน้ำหนัก กินเข้าไปเยอะอ่ะคับบ
มันก้เลยดูเหมือนลงเยอะ 555+ เรื่องตบะแตกน่าจะมีเข้ามาซักวัน แต่ก็จะพยายามทำตามคำแนะนำคับ 55


โดย: กะปั๊ม วันที่: 30 สิงหาคม 2554 เวลา:22:09:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กะปั๊ม
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add กะปั๊ม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.