Group Blog
 
<<
เมษายน 2549
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
20 เมษายน 2549
 
All Blogs
 
~~ มาออกกำลังกายกระชับสัดส่วนกันเถอะ ~~


โหลดมาจากป้าจะอิ๊บ ขออนุญาตเอามาใส่บล็อคนะจ๊ะ จะได้ออกกำลังกายตามง่ายๆ หน่อย

ท่าออกกำลังกาย


มาเริ่มกันที่ท่าวอร์มอัพก่อนนะคะ



อีกท่านึง



มาบริหารหน้าขาก่อน ฮึ๊บๆ




มาที่ท่าบริหารหน้าท้องก่อนนะ(น่าจะนะ อิอิ)




อันนี้ท่าเดียวกันกับข้างบนเลย








มาต่อที่ท่าบริหารขาอีกรอบดีกว่า





มาบริหารก้นกันบ้าง


อันนี้ยกมือขึ้น




อันนี้วางมือลงแนบตัว



อีกท่าสุดท้ายละ



ขอให้สวยๆ กันทุกคนเลยค่ะ จุ๊บๆ








Create Date : 20 เมษายน 2549
Last Update : 20 เมษายน 2549 13:31:20 น. 5 comments
Counter : 584 Pageviews.

 
ท่าบริหารเอว ที่ไม่ใช่ ซิท-อัพ มีไม๊จ๊ะ

มันอัพไม่ขึ้นอ่ะค่ะ


โดย: bird-narak วันที่: 20 เมษายน 2549 เวลา:16:51:26 น.  

 
ขอบคุณค่ะ
มีคำอธิบายประกอบด้วย  


โดย: ป้าติ๋ว (nature-delight ) วันที่: 20 เมษายน 2549 เวลา:21:49:46 น.  

 


โดย: fang IP: 58.147.74.130 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2549 เวลา:16:25:08 น.  

 
ท่าแต่ท่าน่าสนใจมากค่ะ ฝึกกันดีนะคะ


โดย: แหม่ม IP: 118.173.14.218 วันที่: 21 พฤษภาคม 2551 เวลา:9:18:59 น.  

 
แจ่มสุดๆเลยค่ะ


โดย: แจ๋ม IP: 125.26.113.198 วันที่: 20 มิถุนายน 2553 เวลา:17:51:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

แม่หนูจินจิน
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Blog ของเรานะคะ

เราชื่อปุ้ยนะคะ เป็นแม่ของลูกๆ พุดเดิ้ล ทั้งสามตัว ด้วยความที่คิดอะไรไม่ค่อยออก ก็เลียนแบบเพื่อนๆ ห้องจตุจักร เป็นที่มาของชื่อล็อกอินนั้นแล
Friends' blogs
[Add แม่หนูจินจิน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.