กินดี..อยู่ดีได้ ภัยร้ายมันฝรั่งทอด มันฝรั่งทอด คุกกี้กรอบๆ หรือขนมสำเร็จรูปในถุงสวยๆ ทั้งหลาย ไม่ได้ทำให้อ้วนหากออกกำลังกายสม่ำเสมอ และควบคุมปริมาณอาหารที่กินในแต่ละวัน แต่อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยไขมันชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ทำให้มีโอกาสเป็นโรคหัวใจและโรคมะเร็งมากขึ้น... ที่มา : Are You Getting Enough Fat? By Colleen Pierre, R.D. Reader's Digest, 2001 ผลข้างเคียงของยาคุมกำเนิด ยาคุมกำเนิด ทำให้กระดูกบางลงได้ นำไปสู่ปัญหากระดูกพรุนเมื่อแก่ตัวลง ดังนั้นหากจำเป็นต้องกินหรือฉีดยาเหล่านี้ ก็อย่าลืมหมั่นกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ผักใบเขียวเข้ม ปลาเล็กปลาน้อย ฯลฯ หรือทานแคลเซียมเสริมไว้ด้วย... ที่มา : Canadian Medical Association Journal, October 2001 ผู้หญิงชอบดื่มพึงระวัง คุณผู้หญิงที่ชอบดื่มพึงระวังเพราะร่างกายคุณ จะซึมซับแอลกอออล์ได้เร็วกว่าผู้ชาย ( เมาเร็วกว่า) แล้วคุณยังมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม ได้ง่ายกว่าคนที่ไม่ดื่มถึง 50% แถมยังกระดูกเปราะกว่ากันมาก เพราะเหล้าจะเข้าไปทำลายเนื้อกระดูก(bone mass) ของคุณ... ที่มา : Rethinking Drinking" Reader's Digest, December 2001 นั่งรถตรงไหนปลอดภัยที่สุด นั่งรถเก๋งที่เบาะหลังตรงกลางปลอดภัยที่สุด รองลงมาคือ ที่นั่งด้านหลังทางซ้าย (หลังคนนั่งข้างคนขับ) เพราะตามสถิติอุบัติเหตุจะเกิดทางด้านหน้า และด้านคนขับมากกว่า และหากมีคนนั่งรถไปกับคุณด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น จะลด อันตรายจากอุบัติเหตุการชนด้านหน้ารถลงไปด้วย... ที่มา : The Seattle Times, November 11, 2001 (ข้อมูลจาก//www.thaihealth.or.th/th/index_th.php ) ทานกะหล่ำปลีดิบมีพิษ ในกะหล่ำปลีดิบจะมีสารพิษที่เรียกว่า กอยโตรเจน (Goibrogen) ซึ่งเป็นสารที่จะไปกันไม่ให้ต่อมไทรอยด์จับไอโอดีนไปสร้างเป็น ฮอร์โมนไทร๊อกซิน (Thyroscine) ได้ ซึ่งผลที่เกิดขึ้นคือ จะทำให้เกิดเป็นโรคคอหอยพอก แต่สารพิษเหล่านี้จะถูกทำลายได้ โดยการต้ม จึงควรรับประทานกะหล่ำปลีสุก จะดีกว่ากะหล่ำปลีดิบ ถั่วงอกดิบมีโทษ ในผักสดบางชนิดมีสารพิษที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เช่น ในถั่วงอก มีสารพิษพวกที่เรียกว่าไฟเตต ซึ่งเมื่อกินเข้าไปจะ ไปจับแร่ธาตุบางชนิดที่อยู่ในอาหาร ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแร่ธาตุเหล่านั้นเข้าร่างกาย ร่างกายจะเป็นโรคขาดแร่ธาตุ สารพิษเหล่านี้สามารถทำลายได้โดยการต้ม จึงควรรับประทานถั่วงอกสุขดีกว่าถั่วงอกดิบ วิธีป้องกันตะคริว ตะคริวเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่ การดื่มน้ำและ รับประทานผลไม้สดมากๆ จึงช่วยลดการเป็นตะคริวได้... ที่มา : Health& Fitness Column, Detroit News,August 22, 2001 อดนอนบ่อยๆ ระวังเป็นเบาหวาน ร่างกายที่ไม่ได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม จะใช้อินซูลินได้น้อยลง คนอดนอนบ่อยๆ จึงมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานสูงกว่าปกติ... ที่มา : The Seattle Times, July 22, 2001 ตรวจฉี่ด้วยตัวเอง ร่างกายแต่ละคนต้องการน้ำไม่เท่ากัน แพทย์แนะนำว่าควรดื่มมาก พอที่จะถ่ายปัสสาวะได้ทุกๆ 3-4 ชั่วโมง หากปัสสาวะคุณเป็นสีเหลือง เข้มกว่าปกติ แสดงว่าคุณกำลังขาดน้ำ... ที่มา : Health & Fitness Column, Detroit News, August 22, 2001 เนยแท้ vs เนยเทียม เนยแท้ๆ ที่ทำมาจากนม อร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกายกว่าเนยเทียมหรือมาร์การีนซึ่งไม่มีประโยชน์เลยแถมเป็นพิษต่อร่างกายอีกต่างหาก แต่ไม่ควรจะบริโภคเนยให้มากนัก เพราะมากไปก็ทำให้เป็นโรคหัวใจ และความดันได้ง่าย... วิธีชะลอความแก่ 7 ประการ เรื่องความชราที่มาเยือนนั้นเป็นไปตามวัยก็จริง แต่หนุ่มสาวสมัยนี้กลับ "แก่ก่อนวัย" ถึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า >"ทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ" เคล็ดลับเหล่านี้ได้จาก น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ๑.ต้องไม่อยากแก่... ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวเอาไว้ และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ๒.มีใจเป็นหนุ่มสาว.. คือ รักอิสระ มองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอ หรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่าก็เป็นวิธีการที่ดี ๓.ลดความเครียด.. เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว ลองยิ้มให้มากขึ้น ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลองยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูสิ ๔.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.. ออกกำลังการอย่างน้อย 15 นาทีจะดี ๕.กินอาหารต้านชรา.. พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ๖.นอนหลับเพียงพอ.. เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย ที่ดีที่สุดควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด ๗.ความรัก.. ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย ทั้งความรักของคนหรือสัตว์ ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน ขนมเด็กเคลือบยาพิษ Safe Stamp ระวัง ! อันตรายจากอาหารขบเคี้ยว ข้อมูลจากการสำรวจ ของราชพฤกษ์โพล คณะสาธารณะสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ซึ่งเก็บตัวอย่างจากขนมหลายประเภท จากโรงเรียนอนุบาลและประถมศึกษา จำนวน 40 โรงเรียนในพื้นที่17 เขตของกรุงเทพมหานคร พบว่าภัยร้ายที่แฝงอยู่ในขนมเด็ก โดยเฉพาะสารตะกั่วซึ่งเป็นพิษต่อร่างกาย ขณะเดียวกันก็ยังพบสารอันตรายอื่นๆ โดยเฉพาะเกลือโซเดียมในปริมาณมากน้อยต่างกันไป ซึ่งหากบริโภค มากจนตกค้างสะสมในร่างกาย อาจมีผลให้เส้นเลือดในสมองโป่งพองได้ 10 อันดับขนมขบเคี้ยวประเภทข้าว แป้ง ที่พบปริมาณโซเดียมสูงสุดดังนี้ 1. ข้าวเกรียบปลาหมึก ตราอาริงาโตป้ง 2. ขนมทอดกรอบตราปูไทย ซองส้มเข้มป้ง 3. ข้าวเกรียบทอด ตราเอสบี รสพริกหยวก 4. ข้าวเกรียบกุ้ง ตราฮานามิ รสเม็กซิกันชิลลี่ 5. แป้งมันฝรั่งทอดกรอบ ตราโรลเลอร์ โคสเตอร์ รสหัวหอมทรงเครื่อง 6. แป้งข้าวโพดอบกรอบ ตราโจโต้ รสปลาหมึก 7. ข้าวเกรียบกุ้ง ตราคาลบี้ รสต้มยำรสแซบ 8. ข้าวเกรียบปลา ตรามโนห์รา 9. ข้าวเกรียบกุ้ง ตรามโนห์รา 10. ข้าวเกรียบรสมะเขือเทศ โทษของน้ำต้มเดือดหลายๆ ครั้ง น้ำประปามีแร่ธาตุหลายชนิด เมื่อต้มเดือดแล้วเดือดอีกหลายๆ ครั้ง น้ำจำนวนมากจะระเหยกลายเป็นไอ ส่วนที่เหลือ จึงมีปริมาณแร่ธาตุ ชนิดต่างๆ เข้มข้นขึ้นมาก และเกินมาตรฐานการบริโภค น้ำที่ต้มเดือดนานๆ ไอออนของซิลเวอร์ไนเตรทที่อยู่ในน้ำ จะเปลี่ยนเป็นซิลเวอร์ไนไตรท์ ซึ่งเป็นสารที่ให้โทษแก่ร่างกายและแร่ธาตุบางอย่างที่เป็นโทษต่อร่างกายจะมีปริมาณเพิ่มมากขึ้นเพราะการระเหยของน้ำ และอาจมากจนเกินขีดจำกัด ความสามารถของร่างกายในการกำจัดขับถ่ายออกมา จึงไม่ควรดื่มน้ำที่ ต้มเดือดแล้วหลาย ๆ ครั้ง อาหารต้านมะเร็ง 5 ประการเพื่อการป้องกัน 1. รับประทานผักตระกูลกะหล่ำให้มาก เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ผักคะน้า หัวผักกาด บรอคโคลี่ ฯลฯ เพื่อป้องกัน โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้ส่วนปลาย กระเพาะอาหาร และอวัยวะระบบทางเดินหายใจ 2. รับประทานอาหารที่มีกากมาก เช่น ผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพด และเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ 3. รับประทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีน และไวตามินเอสูง เช่น ผัก ผลไม้สีเขียว-เหลือง เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร กล่องเสียง และปอดำ 4. รับประทานอาหารที่มีไวตามินซีสูง เช่น ผัก ผลไม้ต่างๆ เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร และกระเพาะอาหาร 5. ควบคุมน้ำหนักตัว โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง เช่น มดลูก ถุงน้ำดี เต้านม และลำไส้ใหญ่ ผลกระทบของการอดนอน งานวิจัยเชิงทดลอง โดยอาสาสมัครหนุ่มสาว ทดลองนอนหลับวันละ 4 ชม. เป็นเวลา 6 คืน เมื่อเจาะตัวอย่างเลือด พบว่ามีปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นและควบคุมยาก ซึ่งเกือบจะเป็นเหมือนโรคเบาหวาน นักวิจัยยังพบว่าการอดนอนเป็นสาเหตุของโรคอ้วนโดยเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเร่งการเติบโต ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางกายภาพและควบคุมสัดส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกาย การอดนอนทำให้ฮอร์โมนนี้หลั่งน้อยลง ร่ายกายรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อฮอร์โมนเลปตินซึ่งเป็นสารที่สื่อต่อระบบประสาท ว่า ควรจะอิ่มได้เร็วหรือช้าเท่าใดตามความต้องการอาหารของร่างกาย เมื่อระดับเลปตินลดลงจากการนอนน้อย ผู้คนจะรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น แม้จะได้กินอาหารจนได้พลังงานเพียงพอแล้วก็ตาม การนอนไม่พอยังส่งผลต่อเม็ดเลือดขาวและกลไกการตอบสนองภูมิคุ้มกันต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เจ็บป่วยง่ายเมื่อเจอเชื้อโรค การนอนไม่พออาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง มีความเกี่ยวข้องกันในเรื่องวงจรการหลั่งฮอร์โมนแปรปรวน เนื่องมาจากการอดนอนและแสงรบกวนในเวลากลางคืน ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ฉะนั้น นอกจากเราควรจะนอนให้เพียงพอแล้วเรายังไม่ควรเปิดไฟนอนอีกด้วย 6 อัศวินช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ร่างกายของคนเราสามารถสร้างคอเลสเตอรอลได้เองอยู่แล้ว ดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด ก็จะมีสูงขึ้นตามไปด้วย เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตันและหัวใจวายแน่นอน อาหารบางอย่างมีคุณสมบัติช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลได้ เป็นอย่างดีเยี่ยม 6 อัศวินตัวสำคัญนั้นคือ 1.มะเขือต่างๆ.. 2.หอมหัวใหญ่.. 3.กระเทียม 4.ถั่วเหลือง.. 5. แอปเปิล.. 6.โยเกิร์ต วันใดมื้อใดที่คุณมีเมนูอาหารซึ่งอุดมไปด้วยไขมันมากๆ ก็ควรรับประทานอัศวินตัวหนึ่งตัวใดเพื่อควบคุมไขมัน. อาหารอันตรายเมื่อท้องว่าง คุณทราบไหมว่าเมื่อท้องของคุณว่างแล้วคุณรับประทานอาหารเข้าไป อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณได้ เพราะฉะนั้นก่อนที่จะรับประทานอาหาร ควรเลือกชนิดของอาหารเสียก่อน อาหารที่ไม่ควรรับประทาน ขณะท้องว่างมีชนิดใดบ้าง กล้วย ... เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วยขณะท้องว่างจะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง กระเทียม.. เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหาร ได้รับการกระตุ้นเกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง ผัก.. การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปรกติ นอกจากนั้น ยังไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เพราะการอาบน้ำและการออกกำลังกาย ในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการช็อก เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย นมและนมถั่วเหลือง.. แม้ว่านมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหารมีสารอาหารประเภทแป้งอยู่ด้วย เหล้า .. หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้ น้ำตาลหรืออาหารหวาน... ไม่ควรรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ช็อกโกแลต เพราะหากรับประทานขณะท้องว่าง จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต ชา...ที่แก่เกินไป ชาทำให้กรดเกลือในน้ำย่อย ในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ ลูกพลับ.. ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่งกรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยางและสารแขวนลอยในลูกพลับแล้วจะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร ไอศกรีม อาหารขยะ ไอศกรีมบางยี่ห้อ บางผู้ผลิต ใช้ไขมันที่เหลือจากโรงฆ่าสัตว์แทนและได้ใส่ส่วนผสมสังเคราะห์ จากสารเคมีต่าง ๆ ดังนี้ 1. ไดอิธิลกลูคอล ( diethyl glucol )..สารเคมีราคาถูก ใช้ตีไขมันให้กระจาย แทนการใช้ ่ไข่ เป็นสารกันเยือกแข็ง ที่ใช้กันน้ำแข็ง ( anti freeze) และผสมในน้ำยากัดสี 2. อัลดีไฮด์ - ซี71 ( aldehyde-C71 ) .. ใช้สร้างกลิ่น เชอร์รี่ ให้ไอศกรีมเป็นของเหลวติดไฟง่าย และยังนำไปใช้ทำสีอะนิลีน พลาสติกและยาง 3. ไปเปอร์โอรัล ( piperoral )..ใช้แทนวานิลลา เป็นสารเคมีที่ใช้ฆ่าเหาและหมัด 4. อิธิลอะซีเตท (ethyl acetate ) .. ใช้สร้างกลิ่นรสสับปะรด ใช้เป็นตัวทำความสะอาดหนังและผ้าทอ กลิ่นของสารเคมีตัวนี้ ทำให้เกิดโรคปอดเรื้อรัง ตับ และหัวใจผิดปกติ 5. บิวธีรัลดีไฮด์ ( butyraldehyde) ใช้สร้างกลิ่นรสเมล็ดในผลไม้เปลือกแข็ง เป็นสารประกอบสำคัญในกาวยาง 6. แอนนิล อะซีเตท( anyle acetate) ใช้สร้างกลิ่นรสกล้วยหอม เป็นสารทำลายใช้ล้างไขมัน 7. เบนซิล อะซีเตท(benzyle acetate) ใช้สร้างกลิ่นและรสสตรอเบอร์รี่   Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2549 56 comments Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2549 8:01:55 น. Counter : 685 Pageviews. Share Tweet

มะวานเพิ่งอ่านเรื่อง มันฝรั่งทอดเป็นอันตรายต่อชีวิตในคู่สร้างคู่สมเหมือนกัน อันตรายพอๆกับบุหรี่เลย   โดย: Qooma 24 กุมภาพันธ์ 2549 8:13:02 น.

แหะๆ พวกนี้กินบ่อยๆ ทั้งนั้นเลย ^^' ...   โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) 24 กุมภาพันธ์ 2549 8:24:16 น.

อ่ะ คุณย่า จุ อ่าน 2 รอบ ตรงแอลกอฮอล์ อ่ะคะ น่ากลัวๆๆ   โดย: กระจ้อน 24 กุมภาพันธ์ 2549 8:33:03 น.

น้องคุณย่า พี่มาคนแรกหรือเปล่าจ้ะ แปะไว้ก่อนเดี๋ยวมาอ่านนะน้อง   โดย: อินทรีทองคำ 24 กุมภาพันธ์ 2549 8:34:54 น.

น้องคุณย่า พี่มาคนแรกหรือเปล่าจ้ะ แปะไว้ก่อนเดี๋ยวมาอ่านนะน้อง   โดย: อินทรีทองคำ 24 กุมภาพันธ์ 2549 8:34:55 น.

เดี๋ยวนี้พยายามงดของพวกนี้ค่ะ กินผักกินหญ้าแทน   โดย: jaa_aey 24 กุมภาพันธ์ 2549 9:18:50 น.

โอ้...เยอะจังเลยค่ะคุณย่า แต่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย.. ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ๆ นะึคะ   โดย: tiny (tiny ) 24 กุมภาพันธ์ 2549 9:24:06 น.

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ บางทีก็ลืมๆๆ ไปเหมือนกันนะคะ   โดย: Hachi_chan 24 กุมภาพันธ์ 2549 9:57:12 น.

ท่องจำวิธีชลอความแก่ 7 ประการไปปฏิบัติ ค่ะ คุณย่า ริมฝีปาก เก๋จัง ค่ะ   โดย: samranjai 24 กุมภาพันธ์ 2549 10:31:09 น.

สวัสดีค่ะคุณย่า แหะๆ วันนี้สาระเต็มเปี่ยมเลยค่ะ เรื่องอินเตอร์เนตมีโอกาศที่จะยกเลิกตามที่บอกหนะค่ะ แต่ว่าตอนนี้กำลังประสานงานอยู่ค่ะ เห็นว่าทางทีโอที จะลดราคาให้ก็เลยรอดูไปก่อนหนะค่ะ ยังไงซะ คุณย่าก็ใช้ไปเยอะๆเลยนะคะ   โดย: bamboolerther 24 กุมภาพันธ์ 2549 10:53:48 น.

อ่านแล้วน่ากลัวจังเลยนะคะ เพราะโดนเข้าหลายๆข้อเลยกับตัวเอง เฮ้อออ... คนเรานี่ชักกินยาก อยู่ยากเข้าไปทุกวันแล้วนะ ว่าไม๊คะ   โดย: P.Ta 24 กุมภาพันธ์ 2549 11:19:07 น.

โห น่ากลัวอ่ะค่ะ   โดย: mungkood 24 กุมภาพันธ์ 2549 11:48:29 น.

ติดใจเม้าท์ของคุณย่าจัง   โดย: ดา ดา 24 กุมภาพันธ์ 2549 12:44:19 น.

วันนี้อ่านแล้วได้ประโยชน์มากๆ เลยคุณย่า ตอนนี้ขอเซฟไว้หมดเลยค่ะจะได้เอามาส่งต่อให้เพื่อนๆ ต่อไป ขอบคุณนะค่ะสำหรับเรื่องราวดีๆ มีประโยชน์ที่เอามาแบ่งปันกัน ตอนนี้รู้แระว่าถั่วงอกต้องกินสุกๆ ดีกว่า   โดย: JewNid 24 กุมภาพันธ์ 2549 13:35:20 น.

ทำไงดี..นอนไม่เคยเป็นเวลาเลยค่ะ กินอาหารขยะแทบทุกวัน อืม..อ่านจบแล้วกลัวตัวเองมากเลยนะนี่   โดย: รักบังใบ 24 กุมภาพันธ์ 2549 15:03:38 น.

ขอบคุณมากๆครับ.. วันนี้ตั้งใจว่าจะลด ละ เลิก อาหารตามใจปากซะที...ตั้งใจมานานแล้ว... เฮ่อ..ไว้พรุ่งนี้แล้วกัน เดี๋ยวเย็นนี้ขออีกมื้อหน่านะ...คิคิ ปล.เม้าท์จ๊าบสุดๆ ไม่รู้ปากใครเนี่ย...   โดย: สมพร (Arefa Gold ) 24 กุมภาพันธ์ 2549 15:30:37 น.

ขอบคุณค่ะ คุณย่า   โดย: ดา ดา 24 กุมภาพันธ์ 2549 15:57:42 น.

คือจริงๆแล้วถ้าขายแล้วได้กำไรก็น่าขายอะค่ะพี่แก้ว แต่ถ้าถามแบมบูอะแบมบูขอไม่ขายดีกว่าอะค่ะ เนื่องจาก 1. เบื่อเรื่องภาษีค่ะ กลัวสรรพากรถามหาอะ 2. ขาดทุน(เหตุผลข้อนี้สำคัญที่สุดเลย ) 3. การตรวจสอบชั่วโมงการใช้งานของลูกค้าที่มีปัญหาอยู่ ..แบมบูถามแฟนแล้วหนะค่ะ แฟนบอกว่า เป็นเพราะเครื่องserver ใช้งานโหลดมากเกินไป ทำให้มันโหลดไม่ทัน ถ้าจะให้ประสิทธิภาพ 100% ต้องซื้อเครื่อง server ราคาเปงแสนอ่าค่ะพี่แก้ว จากหลายๆปัญหานี้แบมบูว่าควรตัดไฟเสียแต่ต้นลมอะค่ะไม่ควรปล่อยให้ยืดเยื้อ ถึงแม้ว่าวันจันทร์นี้ทางทีโอทีจะเรียกเราไปคุยเพื่อลดราคาให้(คงไม่มากหรอกค่ะ)แต่เราก็ยังติดปัญหาข้ออื่นอยู่ดี กลัวสรรพากรที่สุดเลยอ่าค่ะ เวลาปิดงบสิ้นปีเนี่ย เฉียววววว เลยไม่อยากทำอ่าค่ะ   โดย: bamboolerther 24 กุมภาพันธ์ 2549 16:47:18 น.

ถั่วงอกดิบมีโทษ - อันนี้ก็ประจำเหมือนกัน เพราะชอบกินหนมจีน วิธีป้องกันตะคริว - แล้วจะทำตามครับผม อดนอนบ่อยๆ ระวังเป็นเบาหวาน - จะพยายามนอนให้ได้มากที่สุดครับ ตรวจฉี่ด้วยตัวเอง - บางวันฉี่ 2-3 ครั้งเอง เนยแท้ vs เนยเทียม - ไม่ชอบทั้ง 2 อย่าง วิธีชะลอความแก่ 7 ประการ - ขาดข้อ 7 ครับ ขนมเด็กเคลือบยาพิษ Safe Stamp ระวัง ! - ต้องจำๆเอาไว้ทุกยี่ห้อ โทษของน้ำต้มเดือดหลายๆ ครั้ง - จริงหรอครับเนี้ยะ อาหารต้านมะเร็ง 5 ประการเพื่อการป้องกัน - จะพยายามทำให้ได้ทั้ง 5 อย่างครับ ผลกระทบของการอดนอน - ผมนอนวันละ 6-7 ชั่วโมง พอปะครับ 6 อัศวินช่วยลดไขมันในเส้นเลือด - ทานเกือบทั้ง 6 อย่างเลยครับ อาหารอันตรายเมื่อท้องว่าง - เหล้าด้วยหรอเนี้ยะ ไอศกรีม อาหารขยะ - ไม่อยากเชื่ออะข้อนี้ เพราะชอบกินมากๆ   โดย: infonoom 24 กุมภาพันธ์ 2549 17:06:25 น.

วันนี้สาระเพียบเลยค่ะคุณย่า ชอบทากะหล่ำปลีดิบกับส้มตำอ่ะค่ะ แล้วก็ถั่วงอกดิบกับผัดไทยด้วยค่ะ ตอนนี้คงต้องลดๆลงหน่อย ส่วน6 อัศวินช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ไม่ชอบกระเทียมกับหอมหัวใหญ่ค่ะ แต่ก็ทานได้บ้างถ้าเป็นกระเทียมในแหนมเนืองค่ะ อิอิ ... พูดแล้วอยากกินจังเลย วันนี้เม้าท์คุณย่ากิ๊บเก๋เจงๆ   โดย: Petit Patty 24 กุมภาพันธ์ 2549 17:40:54 น.

แอบมาหา   โดย: erol 24 กุมภาพันธ์ 2549 18:03:40 น.

แหะๆ ลืมเล่าให้คุงย่าฟัง คือว่าวันนี้ตอนบ่ายคุณสะมีอยากกิงเอ็มเค...ก็เลยออกไปกินกันที่โลตัสหนะค่ะ คราวนี้แบมบูก็ถามว่าวันอาทิตย์หนะเค้าจะไปไหนมั้ย ... เค้าบอกว่าไม่รู้เลย ถามทำไม อยากไปไหนหรอ แบมบูก็บอกว่า อ๋อ จะมีเพื่อนมาหาหนะ สะมีก็ถามว่ามาทำไมเหรอ ....ตอบไม่ถูกเลย ไม่ใช่อะไรหรอกค่ะ ไม่อยากบอกว่าเพื่อนในบล๊อคอ่าค่ะ กลัวสามีเข้ามาอ่านเดี๋ยวรู้ว่าเรานินทา 555+ ก็เลยบอกแบบปัดๆไปว่าก็มาหาอะ ทำไมเหรอ เค้าก็บอกว่าปล่าวววว เลยรอดตัวไป แต่ถ้าวันอาทิตย์เป็นไปได้ คุณย่าแวะเข้ามาที่บ้านแบมบูก่อนได้ไหมคะ เพื่อที่คนที่บ้านจะได้สบายใจว่าไปกะเพื่อนผู้หญิงหนะค่ะ แล้วเดี๋ยวโทรคุยกันอีกทีนะคะ   โดย: bamboolerther 24 กุมภาพันธ์ 2549 19:05:34 น.

เป็นเนื้อหาสาระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มากๆ เลยค่ะ ป้าติ๋วเก็บหน้านี้ไว้แล้ว ขอบคุณน้องคุณย่ามากนะคะ     โดย: ป้าติ๋ว IP: 61.91.96.141 24 กุมภาพันธ์ 2549 22:33:25 น.

G'nite Ka   โดย: erol 25 กุมภาพันธ์ 2549 0:55:07 น.

แล้วต่อไปนี้ หนูจะใช้ชีวิตยังไงเนี่ย นอนก็ไม่นอน แถมยังดื่ม ตายเลยดีกว่า   โดย: เจ้าหญิงวีนัส (ohvenus ) 25 กุมภาพันธ์ 2549 3:23:16 น.

โหหห นั่งอ่านด้วยความอึ้งไปเลย ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ ยิ่งไอศครีมนะ น่ากลัวจัง คุณย่าคะ วันหลังเอาพวกเรื่องจีเอ็มโอมาฝากหน่อยจิคะ   โดย: p_tham 25 กุมภาพันธ์ 2549 5:25:38 น.

ขอบคุณค่า คุณย่า ย่าเอาลิงค์ไปแปะไว้ที่บล๊อกแล้วค่า เมื่อไหร่จะเล่นจะได้หยิบมาสะดวกหน่อย อิอิ   โดย: ดา ดา 25 กุมภาพันธ์ 2549 6:07:23 น.

คุณย่าจ๋า อย่างนี้เราจาตายเร็วไหมเนี่ย นอนเช้าประจำเลย หุหุ คุณย่า เพิ่งรู้ชื่อเพลงเจงๆเหรอ ไม่น่าเชื่อเนอะ ปกติคนรุ่นนี้จะคุ้นเพลงนี้กันหมด แล้วคุณย่าเรียกว่าเพลงอะไรคะ ส่วนบีจีเรา เอ่อ..คนทักอยู่หลายคน แต่มีคุณย่าเนี่ยที่เอ่ยเต็มปากว่า..ชอบ ส่วนมากจะถามว่าใช่..อ่ะป่าว กับชมว่าเก๋ เปรี้ยว คุณย่าคะสีฟ้อนท์ในช่องเม้นท์อ่านลำบากน่ะค่ะ   โดย: p_tham 25 กุมภาพันธ์ 2549 6:07:29 น.

เอาภาพมาฝากค่า   โดย: ดา ดา 25 กุมภาพันธ์ 2549 6:08:07 น.

ได้ความรู้เยอะดีจัง หูยยย เมาส์ มีรอยลิปสติกสีแดงพร้อมหัวใจน่ารักเชียว   โดย: แม่น้องธัย 25 กุมภาพันธ์ 2549 6:29:40 น.

สวัสดีเช้าวันเสาร์ครับ ขอบคุณที่เอาสิ่งดีๆมาฝากครับ ...   โดย: Cymry 25 กุมภาพันธ์ 2549 6:31:15 น.

เปลี่ยนรูปช่องเม้นท์แล้วอ่านง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ อืมม์ ชอบรอยลิปกับหัวใจจัง เซ็กซี่ดีค่ะ   โดย: p_tham 25 กุมภาพันธ์ 2549 7:30:04 น.

น้องเก็ตตื่นแย้ว ได้เวลาดูโดเรมอนแย้ว สุขสันต์วันเสาร์หลังการยุบสภากันทุกคนนะค๊า   โดย: คุณย่า 25 กุมภาพันธ์ 2549 8:04:35 น.

thank you ทีส่งข่าว สงสัยได้เลือกตั้งชัวร์ อิอิ เพราะยังเป็นคนไทยอยู่นะ   โดย: แม่น้องธัย 25 กุมภาพันธ์ 2549 8:34:04 น.

น้องคุณย่า จูจุ๊บนี่เซ็กซี่จังเลยอะ เวลาลากเม้าท์แล้วหวิวๆ   โดย: อินทรีทองคำ 25 กุมภาพันธ์ 2549 8:54:31 น.

ขอบคุณที่แวะมาเบิร์ทเดย์ นะคะ =)   โดย: hunjang 25 กุมภาพันธ์ 2549 10:25:05 น.

พี่แก้ว ยังไปอยู่ค่ะ ลมมันระอุๆ บอกไม่ถูก แต่ก็ไปค่ะ ป.ล. ชอบ หางลูกศรที่เป็น รอยิปสติกกับหัวใจจังค่ะ วนเล่นหลายรอบละค่ะ   โดย: rebel 25 กุมภาพันธ์ 2549 10:39:06 น.

สวัสดียามสายค่ะคุณย่า น่าอิดสา คุณย่าอะคุณสามีไฟเขียว น่ารักจังเลย ...ส่วนแบมบูนี่เค้าก็ไม่ได้ว่ายังไงอะค่ะ เพราะยังไม่ได้บอกอะไรมาก ...แต่ถ้าโปรแกรมดูหิ่งห้อยนี่ ไม่แน่ใจหนะค่ะคุณย่า เพราะติดที่แม่ปั๋วอีกคนนุง .... ปกติถ้าจะไปไหนนี่แบมบูจะหนีเที่ยวโดยการกลับบ้านที่นนทบุรีค่ะ .....ก็แหมมม แม่เรายังไงเราจะไปไหนก็ได้ แต่แม่ปั๋วนี่สิเนอะ พูดยากเจรงๆ   โดย: bamboolerther 25 กุมภาพันธ์ 2549 10:45:20 น.

ผู้หญิงสีทอง วันนี้จะไปเที่ยวไหนค่ะ   โดย: erol 25 กุมภาพันธ์ 2549 12:16:18 น.

ขอบคุณค่ะที่นำสาระดีดีมาฝาก วิน่ะเป็นตะคริวบ่อย เวลาเป็นตะคริวเนี่ยทรมานเหมือนกันนะ สงสัยวิต้องรีบไปหาอาหารกินตามที่คุณย่าแนะนำแล้วล่ะ   โดย: IP: 58.11.74.103 25 กุมภาพันธ์ 2549 13:54:17 น.

come back to say "good night" oxox   โดย: แม่น้องธัย 25 กุมภาพันธ์ 2549 14:09:39 น.

....เดินเข้ามาอย่างคนไร้วิญญาณ หลังจากที่หายไปหลายวัน.... ....วันนี้ได้แวะมาทักทาย คุณคงสบายดีน่ะคะ สำหรับเจนนี่ ก็คงต้องขอเวลาอีกสักพักค่ะ เพื่อที่จะหาหัวใจกลับมาเหมือนเดิมอีกครั้ง ( ตอนนี้ใจหายค่ะ คริคริคริ ) หายังไม่เจอนะค่ะ ไม่รู้ไปทำหล่นไว้ที่ไหน ช่วยเป็นกำลังให้เจนนี่หน่อยน่ะคะ แล้วเจนนี่จะแวะมาใหม่ค่ะ....   โดย: jenny (สาวอิตาลี ) 25 กุมภาพันธ์ 2549 14:34:23 น.

ยู้ฮู รอเลี้ยงโต๊ะจีน เมษา วันสงกรานต์ (หรือหลังสงกรานต์) คนจองเต็มยังจ๊ะ ถามจริงๆนะนี่ กี่โต๊ะดีอ่ะ! คนประมาณ สามสิบค่ะ ว่าจะเชิญนายทุศีลมากินด้วย อย่าลืมใส่สตริ๊กนินให้มันด้วยนะจ๊ะ   โดย: แตนต่อย 25 กุมภาพันธ์ 2549 21:48:49 น.

เมาส์เท่ห์จังค่า พี่แก้ว   โดย: loveme_loveu 26 กุมภาพันธ์ 2549 0:22:05 น.

ต้องติดตามค่ะ ไม่รู้จะเป็นยังไงนะค่ะ   โดย: erol 26 กุมภาพันธ์ 2549 1:38:11 น.

มาอ้อนค่า วันนี้หนูเหนื่อยมากกกกกกกกก ตากแดดซะแสบตัวไปหมด   โดย: เจ้าหญิงวีนัส (ohvenus ) 26 กุมภาพันธ์ 2549 3:43:37 น.

น้องคุณย่า ได้ไปเที่ยวมีเพื่อนแถมมีลูกไปด้วยอะ ดีจังเลยจ้า   โดย: อินทรีทองคำ 26 กุมภาพันธ์ 2549 3:51:09 น.

วันนี้สาระเพียบ จด ๆๆ อย่าลืมเอาภาพหิ่งห้อยสวย ๆมาฝากกันนะ   โดย: ชายคา 26 กุมภาพันธ์ 2549 6:30:31 น.

สวัสดีค่ะ ... วันอาทิตย์แล้วพาน้องเก็ตเที่ยวไม๊ค่ะ แอบอยากรู้อีกแล้วอ่ะค่ะ   โดย: IP: 80.56.213.206 26 กุมภาพันธ์ 2549 6:31:44 น.

พี่แก้วจะพาน้องเก๊ตไปเที่ยวไหนคะวันนี้   โดย: rebel 26 กุมภาพันธ์ 2549 7:44:21 น.

ขึ้นมาด้วยกันไหมค่ะ มารับไปสนามหลวง   โดย: erol 26 กุมภาพันธ์ 2549 9:22:18 น.

จุ๊บๆ   โดย: loveme_loveu 26 กุมภาพันธ์ 2549 10:24:12 น.

แบมบูเพิ่งรู้เหมือนกันค่ะว่าคุณย่าก็ดู BB เหมือนกัน แหะๆ ก็มันไม่มีไรทำนี่เนอะ   โดย: bamboolerther 26 กุมภาพันธ์ 2549 11:49:47 น.

ตอนนี้คุณเอริอยู่ที่ไหนแล้วหรือคะคุณย่า ร้ายเยื่อไม้ แบมบูรู้จักค่ะอยู่ตรงถนนต้นสน แต่ไม่เคยไปกินค่ะ   โดย: bamboolerther 26 กุมภาพันธ์ 2549 12:07:15 น.

วันนี้นำภาพการตกแต่งห้องครัวสไตล์ Retro ที่น้องคุณย่าชอบมาฝากค่ะ ...   โดย: ป้าติ๋ว (nature-delight ) 26 กุมภาพันธ์ 2549 12:12:54 น.

ช๊อบ...ชอบ ได้ความรู้ใหม่ๆดี "นักเรียนทำความเคารพ ขอบคุณค่ะคุณครูนกแก้ว"   โดย: oozzzy IP: 58.9.53.30 12 มีนาคม 2549 0:50:08 น.