"โฟเลท" สิ่งจำเป็นสำหรับ 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์
ว่าด้วยเรื่องโฟเลท
การขาดโฟเลตในช่วง 3 เดือนแรก ของการตั้งครรภ์ อาจทำให้ลูกมีความพิการ ของประสาทแกนกลางของร่างกายได้ เพราะโฟเลตเป็นสารจำเป็น ในการสร้างเซลล์ ที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว จึงมีคำแนะนำให้ผู้หญิง ที่ไม่ได้รับบริโภคอาหารที่มีโฟเลต รับประทานโฟเลตชนิดเม็ด ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ และตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ ขนาดยา 5 มิลลิกรัมต่อเม็ด และเพียงวันละ 1 เม็ดก็เพียงพอ
ในบ้านเรานับว่าโชคดี ที่มีอาหารที่อุดมด้วยโฟเลตมากมาย เช่น ผักสดใบเขียวทุกชนิด คะน้า ตำลึง ดอกกุยช่าย ผักชี อะโวคาโด กะหล่ำ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ส้ม กล้วย กล้วยน้ำว้า มะขามเทศ ถั่วเมล็ดแห้ง แป้งถั่วเหลือง ตับสัตว์ ไข่แดง แป้งข้าวสาลี ขนมปังโฮลวีต แคนตาลูป แครอต และ ในนม มีปริมาณโฟลิกที่เพียงพอ ต่อร่างกายหากดื่มวันละ 2 แก้ว โฟเลตยังจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง ทั้งของคุณแม่ และ ลูก ในช่วงหลังของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะคุณแม่ ที่มีโรคโลหิตจางจากสาเหตุต่างๆ เช่น โรคทาลัสซีเมีย ขนาดยายังคงเท่าเดิมคือวันละ 1 เม็ด (5 มก.) ต่อวัน
ดังนั้นคุณแม่ที่ไม่นิยมบริโภคอาหารที่มีโฟเลตหรือเป็นโรคเลือดจาง ก็ควรเตรียมตัวเองตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ โฟเลตชนิดเม็ดราคาถูกและมีขายทั่วไป จึงไม่ควรละเลยเพราะอาจมีผลทีไม่น่าจะเกิดขึ้น ถ้าไม่ป้องกันไว้ก่อนค่ะ
Create Date : 23 พฤษภาคม 2549 |
Last Update : 23 พฤษภาคม 2549 17:23:42 น. |
|
34 comments
|
Counter : 12686 Pageviews. |
|
|
|
โดย: คุณแม่ มือใหม่ IP: 118.172.150.198 วันที่: 12 สิงหาคม 2552 เวลา:11:39:19 น. |
|
|
|
โดย: รักลูก IP: 110.49.67.254 วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:14:54:51 น. |
|
|
|
โดย: คุณแม่แปดริ้ว IP: 124.120.67.152 วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:42:47 น. |
|
|
|
โดย: แม่มือใหม่ IP: 202.91.19.201 วันที่: 11 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:51:53 น. |
|
|
|
โดย: แม่เล็ก IP: 124.120.244.11 วันที่: 28 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:13:56 น. |
|
|
|
โดย: คุณแม่p IP: 222.123.243.235 วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:23:32:14 น. |
|
|
|
โดย: แม่k IP: 180.180.100.39 วันที่: 13 สิงหาคม 2553 เวลา:10:30:47 น. |
|
|
|
โดย: เอ็ด IP: 125.26.179.97 วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:25:01 น. |
|
|
|
โดย: พิมพ์ IP: 180.183.212.192 วันที่: 2 มกราคม 2554 เวลา:15:42:25 น. |
|
|
|
โดย: poo IP: 203.146.125.30 วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:11:41:37 น. |
|
|
|
โดย: คุณแม่มือใหม่ IP: 192.168.1.11, 58.8.204.81 วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:0:36:24 น. |
|
|
|
โดย: ณัฏฐา IP: 124.121.123.155 วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:15:49:55 น. |
|
|
|
โดย: รัย IP: 223.205.183.12 วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:14:36:54 น. |
|
|
|
โดย: อั้ม IP: 124.120.25.149 วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:11:08:10 น. |
|
|
|
โดย: deenadi IP: 182.53.183.35 วันที่: 17 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:43:55 น. |
|
|
|
โดย: แม่มือใหม่ IP: 49.228.53.228 วันที่: 11 มิถุนายน 2554 เวลา:18:18:00 น. |
|
|
|
โดย: แม่มือใหม่ IP: 49.228.53.228 วันที่: 11 มิถุนายน 2554 เวลา:18:21:07 น. |
|
|
|
โดย: คุณแม่มือใหม่ IP: 124.121.253.83 วันที่: 4 สิงหาคม 2554 เวลา:8:57:56 น. |
|
|
|
โดย: พิชญา IP: 115.87.85.230 วันที่: 20 กันยายน 2554 เวลา:22:18:18 น. |
|
|
|
โดย: พิชญา IP: 115.87.85.230 วันที่: 20 กันยายน 2554 เวลา:22:21:44 น. |
|
|
|
โดย: ว่าที่คุณแม่ IP: 124.120.215.115 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:15:49 น. |
|
|
|
โดย: น้ำหวาน IP: 182.53.218.57 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2554 เวลา:12:06:25 น. |
|
|
|
โดย: น้องวุ้นเส้น IP: 223.205.157.38 วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:53:26 น. |
|
|
|
โดย: นัทตี้ IP: 182.52.104.117 วันที่: 8 มิถุนายน 2555 เวลา:14:25:27 น. |
|
|
|
โดย: น้องวุ้นส้น IP: 223.206.167.52 วันที่: 24 มิถุนายน 2555 เวลา:8:36:12 น. |
|
|
|
โดย: แคท IP: 183.88.251.18 วันที่: 28 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:23:18 น. |
|
|
|
โดย: cho IP: 182.53.157.165 วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:19:31:42 น. |
|
|
|
โดย: นก IP: 203.172.199.254 วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:9:27:19 น. |
|
|
|
โดย: jum IP: 49.0.96.46 วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:20:31:19 น. |
|
|
|
โดย: แม่พี่นิค IP: 115.67.39.16 วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:13:42:36 น. |
|
|
|
โดย: คุณแม่ลูก 3 IP: 183.88.39.118 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:13:03:00 น. |
|
|
|
โดย: คุณแม่มือใหม่ IP: 115.67.194.111 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2555 เวลา:21:06:29 น. |
|
|
|
โดย: น้องเอเซีย IP: 124.121.140.78 วันที่: 18 มิถุนายน 2556 เวลา:15:54:44 น. |
|
|
|
โดย: เหมียวครับ IP: 101.108.73.209 วันที่: 9 สิงหาคม 2556 เวลา:12:10:15 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|