ลดลงแล้วอย่างช้าๆ จากเดิม 60 กก. เช้านี้ 58 กก. อาทิตย์ที่ผ่านมา 3 วันแรก จ-พ.ไม่ได้ออกกำลังกายเลย งานเยอะกลับบ้านดึก ส่วนอาหารก็ทานตามปกติครบ 3 มื้อ ลดแป้ง ของมัน ของทอด ขนมมีบ้างนิดหน่อย ออกกำลังตามแผ่นกีลาดที่น้องเอ๊าะอ๋อส่งมาให้ แอบโกงด้วยท่าไหนยากไม่ไหวจริงๆ ก็ไม่ทำตาม นั่งหอบ รู้สึกกล้ามเนื้อกระชับขึ้น ดีใจมาก แอบหวังนิดๆ ว่าสิ้นเดือนจะแตะ 55 กก. แต่ต้องควบคุมอาหารมากกว่านี้ จะพยายามต่อไปค่ะ   Create Date : 17 ตุลาคม 2553 3 comments Last Update : 17 ตุลาคม 2553 9:27:07 น. Counter : 450 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ ค่าาาาาาาา   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 17 ตุลาคม 2553 13:18:39 น.

สู้ ๆ นะคะ ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 17 ตุลาคม 2553 15:02:45 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะพี่ตุ่ม   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 18 ตุลาคม 2553 11:45:37 น.