นับถอยหลัง 53 วัน ฉันจะหุ่นดีต้อนรับวันเกิด^^
นับถอยหลัง 54 วัน ฉันจะหุ่นดีต้อนรับวันเกิด^^
22-01-2554
รายการอาหารวันนี้
ตื่น : น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว 1 แก้ว
เช้า : น้ำเต้าหู้งาดำ(ไม่น้ำตาล) + สลัดผัก 1 จาน
กลางวัน : ต้มถั่วดำ 1 ถ้วย + กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
เย็น : ข้าวกล้อง 1 ถ้วย + ไข่เค็มหมูสับชุบแป้งทอด + ผัดผักรวม + ต้มตำลึง + น้ำพริกกะปิ&ผักสด
ระหว่างวัน : ชาเขียว 2 ซอง
รายการออกกำลังกาย
เช้า : หมุนฮูลาฮูป 60 นาที
กลางวัน : กระโดดเชือกเรื่อยเปื่อย
เย็น : หมุนฮูลาฮูป 1/2 ชม + ปั่นจักรยาน 1/2 ชม.
ประเมินตัวเอง=>> ก็โอเคนะ มื้อเย็นยังได้อยู่
Create Date : 22 มกราคม 2554 |
|
3 comments |
Last Update : 22 มกราคม 2554 21:47:20 น. |
Counter : 425 Pageviews. |
|
|