BlogGang.com : : แก้วปิ้งไก่ : นับถอยหลัง 53 วัน ฉันจะหุ่นดีต้อนรับวันเกิด^^

นับถอยหลัง 53 วัน ฉันจะหุ่นดีต้อนรับวันเกิด^^

นับถอยหลัง 54 วัน ฉันจะหุ่นดีต้อนรับวันเกิด^^

22-01-2554

รายการอาหารวันนี้

ตื่น : น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว 1 แก้ว

เช้า : น้ำเต้าหู้งาดำ(ไม่น้ำตาล) + สลัดผัก 1 จาน

กลางวัน : ต้มถั่วดำ 1 ถ้วย + กล้วยน้ำว้า 1 ลูก

เย็น : ข้าวกล้อง 1 ถ้วย + ไข่เค็มหมูสับชุบแป้งทอด + ผัดผักรวม + ต้มตำลึง + น้ำพริกกะปิ&ผักสด

ระหว่างวัน : ชาเขียว 2 ซอง

รายการออกกำลังกาย

เช้า : หมุนฮูลาฮูป 60 นาที

กลางวัน : กระโดดเชือกเรื่อยเปื่อย

เย็น : หมุนฮูลาฮูป 1/2 ชม + ปั่นจักรยาน 1/2 ชม.

ประเมินตัวเอง=>> ก็โอเคนะ มื้อเย็นยังได้อยู่

Create Date : 22 มกราคม 2554

Last Update : 22 มกราคม 2554 21:47:20 น.

3 comments

Counter : 424 Pageviews.

มาส่งกำลังใจจ้า

โดย: lithop

วันที่: 23 มกราคม 2554 เวลา:0:07:41 น.

สุดยอดเลยจ้า เดี๋ยวพี่เอาบ้าง

โดย: Love in the mist

วันที่: 23 มกราคม 2554 เวลา:8:53:12 น.

ออกกำลังได้ 3 เวลาเลยนะคะ
แบบนี้ลงเร็วแน่เลย สู้สู้นะคะ

โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา

วันที่: 23 มกราคม 2554 เวลา:10:24:25 น.