นับถอยหลัง 54 วัน ฉันจะหุ่นดีต้อนรับวันเกิด^^
21-01-2554
รายการอาหารวันนี้ ตื่น : น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว 1 แก้ว
เช้า : น้ำเต้าหู้งาดำ(ไม่น้ำตาล) + มะเขือเทศราชินี 20 ลูก
กลางวัน : ต้มถั่วดำ 1 ถ้วย + กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
เย็น : มะละกอ 10 ชิ้นพอคำ
ระหว่างวัน : ชาเขียว 2 ซอง
รายการออกกำลังกาย
เช้า : ปั่นจักรยาน 30 นาที + หมุนฮูลาฮูป 30 นาที
กลางวัน : ปั่นจักรยาน 1 ชม. (ปั่นไปดูจังกึมไป เพลินดี )
เย็น : หมุนฮูลาฮูป 1 ชม
ประเมินตัวเอง=>> วันนี้ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยหล่ะ สู้ๆน้า อย่ายอมแพ้
Create Date : 21 มกราคม 2554 |
|
2 comments |
Last Update : 21 มกราคม 2554 17:43:31 น. |
Counter : 355 Pageviews. |
|
|
เข้มมากๆเลยค่ะ
แวะให้กำลังใจค่า