การมีหุ่นที่ดี คงจะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ใครต่างก็ปรารถนา
เพราะการมีหุ่นที่ดี สมส่วน ไม่ผอมไปหรืออ้วนเกินไป
 เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่บ่งบอกว่าคนผู้นั้นจะมีสุขภาพร่างกายที่ดี
อันเนื่องมาจากการดูแลตัวเอง

หนุ่มอเมริกันชาวเมืองนอร์แมน รัฐโอคลาโฮมาที่ชื่อว่า Hunter Hobbs
ก็เป็นอีกคนหนึ่งที่เดิมทีแล้วเป็นคนที่จะไม่ค่อยดูแลรักษาสุขภาพตัวเองสักเท่าไหร่
ทำให้ร่างกายของเขานั้นมีพุงก้อนใหญ่กับน้ำหนักตัวมากกว่า 91 กิโลกรัม

เขาเริ่มหันกลับมาดูแลตัวเองตั้งแต่เดือนมกราคม 2018
เขาตั้งเป้าไว้ว่า ภายใน 12 สัปดาห์
เขาจะตั้งใจออกกำลังกายอย่างหนัก พร้อมกับควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี
เมื่อเริ่มที่จะลดน้ำหนักก็ต้องถ่ายภาพเพื่อเอาไว้เปรียบเทียบความแตกต่าง

เขาเลือกใช้วิธีในการออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและยกน้ำหนักเป็นประจำ 5-6 วันต่อสัปดาห์
ตลอดเวลา 3 เดือน เขาสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่ทำงาน หรือที่ยิม
ฉะนั้นปัญหาเรื่องการอ้างว่าไม่มีเวลาก็ตัดออกไปได้เลย

นอกจากจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว สิ่งหนึ่งที่เขาบอกว่ามันยากสุดๆ
ก็คือการควบคุมอาหาร ซึ่งเมนูประจำของเขานั่นก็คือ
ไก่ มันฝรั่งหวาน ข้าวโอ๊ต สลัด แอลมอนด์ เวย์โปรตีน

นอกจากอาหารที่ต้องควบคุม เรื่องเครื่องดื่มก็สำคัญ
เขาดื่มน้ำวันละ 1 แกลลอนหรือประมาณ 3 ลิตรต่อวัน
งดเครื่องดื่มรสหวาน น้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เขาบอกเล่าเรื่องราวของเขาในช่วง 3 เดือนแห่งการลดน้ำหนักว่า
แรกๆ มันรู้สึกลำบาก มันไม่สนุกเลย เขารู้สึกหมดแรง ไม่ค่อยมีสติและหิวเสมอ
 แต่นั่นมันคือความท้าทายของชีวิต เขาจึงกัดฟันสู้และอดทนทำมาตลอด 3 เดือน

ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จก็อยู่ที่นั่น
เวลาผ่านไป 3 เดือน เขาสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างที่หวัง
ด้วยการลดน้ำหนักจาก 91 กิโลกรัมเหลือ 72 กิโลกรัม
หรือลดลงไปประมาณ 19 กิโลกรัม

นี่คือหุ่นของเขาหลังจากการเปลี่ยนแปลงที่เขาบันทึกไว้
จะเห็นได้ว่าพุงใหญ่ๆ ของเขาหายไปและเผยซิกแพ็คออกมาขยี้ใจ
สิ่งหนึ่งที่เขาบอกว่าเขาได้รับนอกเหนือจากการลดน้ำหนัก นั่นก็คือ
จิตใจที่แข็งแกร่งมากขึ้นเนื่องจากการฝึกฝนความอดทนอย่างหนัก
ซึ่งมันก็ถือว่าคุ้มค่ากับการลดน้ำหนักในครั้งนี้

ส่วนใครที่ยังไม่มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก
ก็ขอให้เรื่องราวของหนุ่มคนนี้เป็นตัวอย่างที่ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ
เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีในอนาคต