Bloggang.com : kAngel-Nong : up-date diet story 5

Group ตัวอย่าง

มกราคม 2553

>>

					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

9 มกราคม 2553

up-date diet story 5

up-date diet story 5

อาหารการกินวันนี้ ;
มื้อเช้า - ไก่ย่าง 5 ไม้
เที่ยง - เกาเหลาไก่ กับไก่ย่าง 2 ชิ้น
บ่าย - กระยาสาร์ท 3 คำ (เฮอะ ๆ)
เย็น - น้ำพริก ผักลวก

การออกกำลังกาย ;
Burn - Eliptical 1 ชั่วโมง
Wait - 1 ชั่วโมง

วันนี้ชั่งน้ำหนักด้วย มาดูกัน
อาทิตย์ที่แล้ว 72.1
วันนี้ : 71.5

1 อาทิตย์ ลดไปได้ .6 ขีด
ก็พอได้อยู่นะเนี่ย
แต่น้อยไปหน่อย
ก็กินขนมเยอะนี่นา....

Create Date : 09 มกราคม 2553

Last Update : 9 มกราคม 2553 10:49:42 น.

3 comments

Counter : 299 Pageviews.

ดีใจด้วยค่ะ ลดลงแล้ว ลดลงยังดีกว่าไม่ลดเลย สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

heart Pictures, Images and Photos

โดย: สมองถั่วเขียว

วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:11:10:59 น.

ค่อยสะสมแต้มไปเรื่อยๆค่ะ สู้ๆ นะคะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:11:51:49 น.

เล่น Elip ได้ตั้ง 1 ชั่วโมง เก่งจัง เราแค่ครึ่งชั่วโมง แทบจะคลานลงจากเครื่องเลย

โดย: นินจาสีชมพู

วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:12:20:56 น.

kAngel-Nong

Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ
ต้องการหาเพื่อน และต้องการจดบันทึกข้อมูลต่าง ๆ
เพื่อเก็บเอาไว้ดู เป็นกำลังใจให้กับตัวเองด้วยค่ะ

Webmaster - BlogGang

[Add kAngel-Nong's blog to your web]

Bloggang.com