Bloggang.com : kAngel-Nong : Up-date diet story 20

Group ตัวอย่าง

มกราคม 2553

					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

24 มกราคม 2553

Up-date diet story 20

Up-date diet story 20

อาทิตย์นี้ ว่าจะลองสูตรโปรตีนล้วนดูค่ะ
มาดูเมนูอาหารวันนี้ค่ะ ;

เช้า ; ไก่เทอริยากิ (CP) 1 กล่องเล็ก
ว่างเช้า ; โยเกิตร์ 0% 1 ถ้วย
เที่ยง ; ไก่พันสาหร่าย (CP) 1 กล่องเล็ก
ว่างบ่าย ; นมเมจิไลท์ 0% 1 ขวด
เย็น ; ปลาซาบะย่าง 1 ตัว, โยเกิตร์ 0% 1 ถ้วย

ออกกำลังกาย ;
วันนี้ Burn Elip ไป 50 นาที, เดินขึ้นเขาไป 20 นาทีค่ะ

เหงื่อออกเยอะมาก ๆๆๆ

สู้กันใหม่ ลองดูซิืว่าจะ Work หรือไม่ 5555......

Create Date : 24 มกราคม 2553

Last Update : 24 มกราคม 2553 8:48:40 น.

3 comments

Counter : 313 Pageviews.