สวัสดีวันแรกของการทำงานปี 2010 ครับ
ไปเที่ยวกันมาสนุกไหมเอ่ยยยยยย

วันนี้ได้เวลาเริ่มต้นโครงการ Get Big! ของผมแล้ว
ขอกำลังใจจากเพื่อนๆ เช่นเดิมนะครับ

ส่วนเพื่อนๆเอง ก็ สู้ๆ นะครับ
ผมก็เป็นกำลังใจให้เช่นกันครับ .....

แวะมาให้กำลังใจด้วยคนค่ะ
เป็นคนหนึ่งที่เคยน้ำหนักมาก แล้วลดมาได้สำเร็จเหมือนกัน
ต้องทานข้าวให้น้อย ทานเนื้อสัตว์ให้น้อยนะคะ

สิ่งที่ทานให้มากค่ะผัก ผลไม้ และน้ำ
ทานน้ำเป็นระยะ ไม่ต้องรอให้หิวน้ำนะคะ
เพราะการทานน้ำเมื่อเราหิวน้ำ แปลว่าร่างกายขาดน้ำ
น้ำเป็นส่วนสำคัญ และทำให้เราหิวกระหายได้น้อยลงด้วยค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ
เป้าหมายไม่ไกล ถ้าตั้งใจกับมันค่ะ

อ่อ! สวัสดีปีใหม่ด้วยนะคะ