08 Feb 11 :. Aerobic ~ วันนี้อัพสั้นๆนะค่ะ ง่วงมากเลย น้ำหนักเริ่มต้น : 54.7 kg. น้ำหนักเมื่อวาน : 54.8 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า : 54.6 kg. ลดลงจากเมื่อวาน 0.2 kg. ลดลงจากแรกเริ่ม 0.1 kg. รายการอาหารวันนี้ค่ะ มื้อเช้า : ไม่ได้ทานค่ะ มื้อเที่ยง : ข้าวซอยไก่ 1 จาน น้ำส้มสแปลช 1 ขวด มื้อเย็น : หมูเส้นกรอบๆ 5 เส้น แอปเปิ้ล 1 ลูก เผาผลาญ : Aerobic 45 นาที ขับถ่าย : - หลังจากกลับมา Aerobic ได้สองวัน ตอนนี้ขาตึงมากๆค่ะ สงสัยพรุ่งนี้จะต้องงด ก่อนที่จะหนักไปกว่านี้ค่ะ   Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2554 2 comments Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 21:10:32 น. Counter : 463 Pageviews. Share Tweet

ถ้าพี่น้ำหนัก 54.7 น่ะ พี่จะเต้น 2 ชม.เลย   โดย: pa_jeab 9 กุมภาพันธ์ 2554 10:40:02 น.

สู้ๆ จ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 9 กุมภาพันธ์ 2554 14:56:42 น.