Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
14 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 2 :. ต้องกลับไปน้ำหนักเท่า ม.ปลาย ให้จงได้ !

เอารูปเปรียบเทียบระหว่าง ม.6 ... ปี 2 ... ปี 3 มาให้ดูกันค่ะ >w<


ใบหน้าอ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ ...
เป้าหมายคือ กลับไปเท่า ม.ปลาย อีกครั้ง T T


มารายงานพฤติกรรมการกินวันนี้ค่ะ
มื้อเช้า : วันนี้ตื่นเที่ยงเลยค่ะSmiley มื้อเช้าเลยกลายเป็นมื้อเที่ยง มีดังนี้ค่ะ
          น้ำเต้าหู้      1 ถุง   ประมาณ   75 kcal
          คอร์นเฟลค  1 ถ้วย  ประมาณ 400 kcal
          นมเปริ้ยว    1 แก้ว  ประมาณ  160 kcal


ระหว่างเรียน : เรียนบ่ายโมงถึงบ่ายสองครึ่งค่ะ Smiley
          ชาเขียว     1 แก้ว  ประมาณ 120 kcal


มื้อเย็น : ประมาณบ่ายสามโมงค่ะ Smiley
          ข้าวหมูทอด 1 จาน  ประมาณ 525 kcal
          แตงโม      2 ชิ้น    ประมาณ  80 kcal


มื้อค่ำ : คิดว่าคงมีมื้อค่ำค่ะ เพราะทานข้าวเย็นไปตั้งแต่บ่ายสามโมง คิดว่าจะทานสักทุ่มนึงค่ะ
         น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 1 ถุง  ประมาณ  75 kcal 


การออกกำลังกาย : ฮูล่าฮูป 10 นาที พร้อมบริหารต้นขาและน่อง อย่างง่ายๆ อยากออกไปตีแบตค่ะ แต่ใกล้สอบแล้ว เอาแค่ฮูล่าฮูปก่อนดีกว่า


     รวมแคลอรี่วันนี้อยู่ที่ประมาณ  1435 kcal น้อยไปมั้ยค่ะ ตัวเองคิดว่าน้อยไปค่ะ เพื่อนๆมีอะไรแนะนำ ก็แนะนำด้วยนะค่ะ ^^






Create Date : 14 ธันวาคม 2553
Last Update : 14 ธันวาคม 2553 19:47:22 น. 3 comments
Counter : 192 Pageviews.

 
มาแอบอ่าน 555+ เล่น ฮูลาฮูปนี่ มันลดมั้ยคร่าา เราก้อเล่นวันนี้ นานๆจะหยิบขึ้นมาที T T


โดย: แม่สายบัว (miss.juon ) วันที่: 26 มกราคม 2554 เวลา:2:40:18 น.  

 
เอาใจช่วยนะ....


โดย: *SUPRA* วันที่: 26 มกราคม 2554 เวลา:12:15:40 น.  

 
สู้สู้นะคะ เป็นกำลังใจให้

แต่ว่าควรกินผัก+ผลไม้เยอะหน่อยนะคะ มีได้ทุกมื้อจะดีมาก เห็นจากเมนูแล้วดูเหมือนว่าจะมีอาหารพวกแป้งเยอะไปหน่อยนะคะ ตอนเย็นๆลองเปลี่ยนเป็นกินพวกแกงจืดดูนะคะ ได้ทั้งผักแล้วก็เลี่ยงน้ำมันได้ด้วยคะ


โดย: อิ๋ว (lllewlll ) วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:23:07:10 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Iam_fly
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Iam_fly's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.