BlogGang.com : : popv99 : วิธียับยั้งการปวดตาจากการทำงานกับคอมพิวเตอร์

วิธียับยั้งการปวดตาจากการทำงานกับคอมพิวเตอร์

ปวดตา เป็นอาการที่เป็นกันบ่อยมาก ในคนที่ใช้สายตามองจอมอนิเตอร์ ถ้างานของคุณทำให้คุณต้องจ้องมองจอแสดงผลเหล่านี้เป็นประจำ ต้องระลึกไว้เสมอว่า ต้องมีการพักสายตาบ่อยๆ เพราะการจ้องมองอะไรที่อยู่ใกล้ๆ เป็นเวลานานๆ เป็นการใช้กล้ามเนื้อตาอย่างหนัก ทั้งกล้ามเนื้อภายในลูกตา ที่ทำหน้าที่โฟกัสภาพ และกล้ามเนื้อภายนอกที่ทำหน้าที่ดึงตาเข้าหากันเพื่อการมองใกล้ให้ดี

ส่วนวิธีแก้ไขเบื้องต้นมีดังนี้

1. เลือกใช้ตัวอักษรขนาดใหญ่ เลือกใช้จอคอมพิวเตอร์ชนิด LCD (จอแบน) ซึ่งจะช่วยถนอมสายตาได้ดีกว่าจอคอมพิวเตอร์แบบเก่า (CRT)

2. จัดวางคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม ให้บริเวณหน้าต่างอยู่ทางด้านข้างของจอคอมพิวเตอร์ เพื่อลดแสงสะท้อนบนหน้าจอ และควรจัดให้มีระยะห่างระหว่างจอภาพกับตัวเราประมาณ 50 - 70 ชม. จัดระดับจดภาพจากจุดศูนย์กลางของจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่กว่าระดับสายตาประมาณ 4 - 9 นิ้ว

3. ปรับความสว่างของห้อง ปิดไฟบางดวงที่รบกวนการทำงานเพราะปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากความสว่างที่มากเกินไป

4. พักสายตาทุกๆ ชั่วโมง

5. เลือกใช้แว่นตาที่เหมาะสมกับการใช้คอมพิวเตอร์ ควรเลือกใช้เลนส์สีเขียวอ่อนที่ช่วยให้สบายตา และเพื่อลดแสงสะท้อนจากจอภาพ

6. กะพริบตาให้ถี่ขึ้นหรือใช้น้ำตาเทียมหยอดตาเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น

หวังว่าวิธีด้านบนคงจะบรรเทาอาการปวดตาให้กับทุกคนได้มั่งนะครับ

Create Date : 03 เมษายน 2558

Last Update : 3 เมษายน 2558 9:52:18 น.

0 comments

Counter : 308 Pageviews.