BlogGang.com : : popv99 : วิธีช่วยลดความอ่อนล้าหลังเดินทางไกล

วิธีช่วยลดความอ่อนล้าหลังเดินทางไกล

ใกล้วันสงกรานต์แล้ว หยุดยาวหลายวันนี้หลายๆคนคงต้องออกไปเที่ยวกันไกลๆ แน่นอนครับว่าต้องพบกับความอ่อนเพลียอ่อนล้าหลังจากเดินทางแน่นอน วันนี้มีวิธีดีๆที่ช่วยให้หายเพลียมาฝากกันครับ

1. ทานอาหารเช้า จะช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้ดีกว่าอาหารมื้ออื่นๆ เน้นอาหารที่ให้โปรตีนสูงจะเป็นการดีมาก ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย พยายามทานภายในชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน และควรรับประทานมื้อเช้าและมื้อเที่ยงเป็นมื้อหลัก

2. นอนหลับให้สนิท ปิดไฟ ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับได้สนิท และควรนอนต่อเนื่องให้ได้ 8 ชั่วโมง ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ตื่นมาจะได้สดชื่นและไม่อ่อนเพลีย อันนี้เห็นผลมากครับ

3. ดื่มน้ำผลไม้ จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และหายอ่อนเพลียได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้ร่างกายคืนสมดุลได้ไวขึ้น โดยเฉพาะน้ำผลไม้ที่คั้นสดๆ ถ้าจะให้ดีแนะนำเป็นการใช้ผลไม่สดปั่นแบบไม่กรองกาก

เที่ยวให้สนุก แล้วลองเอาไปทำตามหลังออกเดินทางไกลนะครับ กลับมาทำงานจะได้สดชื่น

Create Date : 31 มีนาคม 2558

Last Update : 31 มีนาคม 2558 0:40:45 น.

0 comments

Counter : 745 Pageviews.