|
วันที่1
อาหารเช้า ข้าว หมูสันในย่าง(น้ำมันเล็กน้อย) ผัดกะหล่ำปลี
กลางวัน ข้าว ยำปลาดุกฟู
ของว่าง เครื่องดื่มเต้าฮวยนมสด 1 ขวด น้ำมะพร้าว 1 จิบ(น้องให้ชิม)
เย็น ข้าว นัดโตะ ส้มเขียวหวาน 1 ผล
น้ำเปล่าน่าจะถึง 2 ลิตรนะ
กิจกรรม ไปเดินงาน Jobsdb ไปเดินห้าง(นับมั้ยนะ) ปั่นจักรยาน 30 นาที ยกเวท 5 เซท (เซทละ 12 ครั้ง)
ขั้นตอนการลดน้ำหนักของข้าพเจ้า ไปแบบเรื่อยๆมาเรียงๆ ส่วนตัวเป็นคนชอบขนมมากถึงมากที่สุดอ่ะ โดยเฉพาะพวกเบเกอรี่ ขนมปัง เค้ก พาย จะพยายามกินให้น้อยลงนะคะ
สู้ต่อปายยย เย้!!!
Create Date : 13 มีนาคม 2552 |
|
2 comments |
Last Update : 13 มีนาคม 2552 22:05:40 น. |
Counter : 261 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|
|