|
|
ซุปเผาผลาญไขมัน วันที่ 4
วันนี้เป็นวันที่4 ของการไดเอทแบบจริงจังของเราแล้ว หลังจากที่ออกนอกลู่นอกทางมานาน
ปกติน้ำหนักของเราน้อยสุดอยู่ที่ประมาณ 49 kg แต่เราจะคงไว้ตลอด ไม่ให้เกิน 51 kg แต่ตอนกลับมาอยู่บ้านเนี่ยกินเยอะมั่กมาก จนเพิ่มนั่นแหละ ลืมบอกไปเราสูงประมาณ 158 เราเป็นคนออกกำลังกายเยอะตอนเรียนอ่ะ เรา เรียนที่ออสเตรเลียอ่ะ เพราะบ้านเราอยู่ใกล้ฟิตเนส เระ เค้าก็มีสระว่ายน้ำในที่ร่ม เราก็เรยชอบเดินไปออกเกือบทุกวันเรยแถบแอบกินเยอะด้วย แต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มนะ
ตอนนี้ปิดเทอมกลับมาอยู่บ้าน ก็เลยมีกิจกรรมไม่ค่อยเยอะ แต่ยังกินเยอะเท่าเดิม แต่ตอนนี้กำลังใจเริ่มมาเระ เห็นคนตัวเล็กๆๆ แล้วอยากตัวเล็กบ้าง ยังงัยก้มีเวลาอีกกว่าสามเดือนกว่ามหาลัยจะเปิด ขอแค่ 49หรือ 48 ก็โอเคเระ
น้ำหนักวันนี้.....51.5 kg ดีจัง ลดลงอีก 0.3
เมือคืนเล่นโยคะ10นาที ก่อนนอน
เช้า...กล้วย 2ลูก +นมแอนลีนใส่แมงลัก +ซุปผัก
เที่ยง......กล้วย 2ลูก +นม
เย็น.......สมูทตี้ กล้วย+มะม่วง+นม
ออกกำลังกาย......ปั่นจักรยาน 45 นาที เครื่องอื่นอีก 20 นาที เหนื่อยมั่ก
| Create Date : 19 ธันวาคม 2552 |
| Last Update : 19 ธันวาคม 2552 19:58:56 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 588 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: นุ้งหมาอ้วน  วันที่: 20 ธันวาคม 2552 เวลา:3:37:09 น. |
|
|
|
| โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 20 ธันวาคม 2552 เวลา:6:00:01 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [