อยากลด นน. Wk 0 D3 วันนี้ขอสั้นๆแล้วกันนะ แหะๆ มื้อเช้า ข้าวหมูเหล้าแดง + ไข่ดาว 1 จาน : ประมาณ 500 kCal (เป็นเมนูที่ไม่เคยพบในตารางเปรียบเทียบแคลอรี่เลย อัีนนี้เดาเอาจริงๆ) มื้อเที่ยง สเต๊กหมู กินไปประมาณ 350 g : ตามตารางบอกว่าเนื้อหมู 100 g. ให้พลังงานประมาณ 290 กรัม = 1015 kCal แล้วยังมีผัก + เครื่องเคียงอีกแต่โชคดีกินไปไม่เยอะ + กินน้ำเปล่าไม่เอาน้ำอัดลม กะะๆเอา มื้อนี้ประมาณ 1200 kCal ละกัน มื้อเย็น : ยังไม่ได้กินอะ แต่คาดว่าจะกินน้อยที่สุด น้ำหนักปกติจะชั่งตอนเย็น แต่วันนี้แทบไม่อยากชั่ง เลย ยกยอดเป็นวันพรุ่งนี้ละกันแหะๆ   Create Date : 29 มกราคม 2554 4 comments Last Update : 29 มกราคม 2554 14:04:48 น. Counter : 274 Pageviews. Share Tweet

เป็นวันที่ขาดสติอย่างมาก   โดย: Big Fat Panda 29 มกราคม 2554 14:05:35 น.

ถ้าไข่ดาวทอดน้ำก็คงไม่เป็นไร แต่ถ้าไข่ดาวทอดน้ำมันก็เต็มๆๆ ไม่อด ก็เลือกกินอาหารที่ใช้กรรมวิธีทอดๆๆผัด ว่างๆๆอย่าลืมออกกำลังกายน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab IP: 58.11.40.83 29 มกราคม 2554 14:40:55 น.

ถ้าไขดาวทอดเองผมแนะนำให้ใช้น้ำทอดแทนน้ำมันดีกว่าครับ (แต่ถ้าซื้อทานข้างน้อยอันนี้ก็ให้ระวังหน่อยละกันนะครับ) เอาเป็นว่าทานอาหารแต่พอดีออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหมั่นรักษาสุขภาพนะครับ   โดย: nadashiko 29 มกราคม 2554 15:02:12 น.

สู้สู้ค่ะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 29 มกราคม 2554 15:16:59 น.