วันที่ 5 แย้ววว

เช้าๆๆๆ ตื่นมา อากาศสดใส ลัลลา

กิน เฮอบาไลฟ์ 1 แก้ว

 (100 แคลลอรี่)เหมือนเดิม

จากนั้น 11 โมง ทำสุกี้กิน

ชามใหญ่อยู่นะ แต่ว่ามันเยอะพวกผัก

 เลยไม่ซีเรียส อร่อยๆๆมากๆๆๆๆ

แล้วก็ไปสอบ ลัลลา

ระหว่างไปสอบ กิงขนมไปนิดหน่อย

สาหร่าย (15 แคลลอรี่)

ช๊อคโกแลต 4 คำ

(55+ ยังมิวายเนอะช้านนน)

กลับมา ก่อนออกกำลังกาย กินยาคูลย์ (90 แคลลอรี่)

แล้วก็เต้นแอโรบิก 40 นาที

หมุนเอวไป 200 ครั้ง

เอวช้านนจะได้กิ่วๆๆๆๆๆ อิอิ

ตอนเย็น กินน้ำผลไม้ปั่น

ปั่นเองเหมือนเดิมจ้า

มะเขือเทศ + แอปเปิ้ล (เล็ก)

 + สตอร์เบอร์รี่ + แตงโม

อร่อยๆ

คงเพราะกลับมาใส่แตงโมมันเลยหวานๆแหละ

จบข่าววววว

วันนี้อยู่ในระดับน่าพอใจ

 ไม่ตบะแตกเกินเหตุ

นับๆ แคลลอรี่แล้ว ระดับน่าพอใจ

อิอิ

สู้ต่อไป มารูโกะ โฮะๆๆ

Create Date : 24 มีนาคม 2552
Last Update : 24 มีนาคม 2552 19:51:51 น.		14 comments
Counter : 618 Pageviews.
Share Tweet