นั่งเล่นกันเถอะนะ
Group Blog
 
 
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
22 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
วันที่ สามแย้วว กินเยอะมากๆ ฮือๆๆๆ

เช้าตื่นมาสดใส กินยาคูลย์ไป 1 ขวด (90 แคลลอรี่)



ซักพักก็กินเฮอบาไลฟ์ไป 1 แก้วเหมือนเคย (100 แคลลอรี่)



ออกกำลังกายด้วยแอโรบิกกับคุณเคธี่ สมิทธ 40 นาที



เหนื่อยมากๆ เหงื่อแตกพลั่กๆ



 เป็นแอโรบิกเพื่อการเผาผลาญแคลลอรี่โดยเฉพาะ



กลางวัน กินข้าวเหนียวมูล แว้กๆๆๆๆๆ 4 คำ คำกลางๆ



กินผัดพริกแกงรวมทุกอย่างราดข้าว



 อันได้แก่ ลูกชิ้นเจ (ที่บังคับคุงพ่อไปซื้อมาจากสถานธรรม 55+)



โปรตีนเกษตร มะเขือเทศราชินี



ผักกะหล่ำ อร่อยๆ ทำไม ช้านนกินอะไรก็อร่อยฟระ



 แงๆๆๆ



เย็น ก่อนไปวิ่ง กินนมเนเจอร์อัพไป 1 กล่อง 110 แคลลอรี่



ออกกำลังกายก้วยการเกินที่สวนสาธารณะ 3 รอบ



 รอบละ 1080 เมตร



หลังออกกำลังกายกินน้ำมะพร้าวพร้อมเนื้อ 1 ลูก



กลับบ้านมาปั่นน้ำผลไม้กิน อันได้แก่



มะเขือเทศราชินี + แอปเปิ้ล + สตอเบอร์รี่



แต่วันนี้ปั่นแล้วไม่ค่อยอร่อยเลย สงสัยเพราะไม่ใส่แตงโมแหละมั้ง



ต้องพัฒนาสูตรต่อไป 55+



เอ้อ ระหว่างวัน อมลูกอมเอสเพรสโซ่ไปด้วย 1 เม็ด 15 แคลลอรี่



วันนี้กินเยอะ พรุ่งนี้ต้องกินน้อยลงกว่านี้ พยายามต่อไป มารูโกะ โฮะๆๆๆๆ






Free TextEditor


Create Date : 22 มีนาคม 2552
Last Update : 22 มีนาคม 2552 19:09:57 น. 10 comments
Counter : 689 Pageviews.

 
สู้ๆ กันต่อไปจ้า


โดย: maydaysayHi วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:19:30:40 น.  

 
ทำน้ำปั่นกินเองด้วย เก่งจัง อิอิ
สู้ๆนะคะ ข้าวเหนียวมูลอร่อยไหมคะ


โดย: Pasta&Pizza วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:19:32:39 น.  

 
ข้าวหนียวมูลกินไป 4 คำ
แม่เจ้า!!! สามารถอ่ะ

อย่างเรานี่นอนสต๊อปเต็มที่ครึ่งโลแถมมะม่วงอกร่องหั่นเป็นชิ้นๆ ราดด้วยน้ำกะทิ


โอ้วววว!!!! แซ่บ
เจ้าของบล็อกจะตามมาตีหัวไหม๊ล่ะนั่น


โดย: HastaLaVista วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:19:51:21 น.  

 
สู้ๆค่า


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:20:21:15 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:21:25:13 น.  

 
อยากกินน้ำปั่นจังเรย


โดย: emmycookie วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:0:09:23 น.  

 
โอโห...กินมังด้วย ลดความอ้วนด้วย ตายๆๆๆ
ระวังเปนลมเปนแล้งนะคะ ทานผลไม้เยอะๆ
พวกฝรั่ง แอปเปิ้ล มะละกอไรงี้ค่ะ ดีมั่กๆ


โดย: funkylady วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:1:42:36 น.  

 
ขอบคุณค่ะที่แวะเยี่ยมที่บ้าน
วันหลังมาเที่ยวใหม่นะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะสำหรับการลดความอ้วน
อย่าหักโหม รีบร้อนนะคะค่อยๆเป็นค่อยๆไป
รักษาสุขภาพค่ะ มีความมสุขนะคะ



โดย: busabap วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:11:01:17 น.  

 
สู้ๆๆๆค่ะ........
วิ่งได้เยอะจังเลยยยย
ของนู๋แค่ร้อยเมตรก้อหอบแฮกๆแล้วอ่ะ


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:15:34:04 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งมาก ๆ เลยค่ะ
ผอมอย่างแน่นอน
สู้ ๆ ค่ะ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:22:55:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

knompang
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add knompang's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.