นั่งเล่นกันเถอะนะ
Group Blog
 
 
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
20 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
เริ่มต้นตั้งใจ เป้าหมายคือ...

หลังจากพยายามแบบลุ่มๆดอนมา 5 เดือนกว่าๆ







น้ำหนักก็ลดลงไป 9 กิโลแล้ว 55+









คราวนี้เราเลยตั้งใจที่จะจริงจังมากขึ้น







เพื่อจะให้ถึงเป้าหมาย









นั่นคือต้องการ ให้น้ำหนักเหลือแค่ 60 กิโล









แต่เป็น 60 กิโล ที่มีเอว







มีสะโพก หุ่นเฟิร์มๆนะเคอะ









กร๊ากกกก









เป้าหมายเราจึงมีดังนี้









1. ลดให้เหลือ 60 กิโล









2. หุ่นเฟิร์ม ไม่เอาย้อยๆเหี่ยวๆ









3.ไขมันในร่างกายลดลง









4.สุขภาพดีขึ้น หน้าตาสดใส









สิ่งที่เริ่มทำตอนแรกเลยคือ







 การหันมาทานมังสวิรัต









มันสืบเนื่องมาจาก







อิชั้นโดนผีเด็กกับผีผู้หญิงคนนั้นอำอีกแล้ว









อีกแล้ว หมายถึง







คุณเธอกับน้องหนูเคยอำอิชั้นมาแล้วหนึ่งรอบ









จนต้องหนีมานอนกับพ่อกับแม่ข้างล่าง ฮือๆ









ก็เลยคิดว่าไหนๆจะลดน้ำหนักแล้ว คือจะสวยแล้ว







กร๊ากกกกกกกกกกกกก









ก็ถือโอกาสทำบุญไปด้วยเลย









คุณเธอจะได้เลิกอำหลอกหลอน อิชั้นเสียที







เอาบุญไปเลยไป









ก็เลยหันมาทานมังสวิรัต









กฏการทานคือ ไม่ทานเนื้อสัตว์







คืองดอาหารอะไรก็แล้วแต่ที่มีการฆ่าสัตว์









กินนมถั่วเหลืองเป็นโปรตีนแทน









และการออกกำลังกาย







ที่จะเพิ่มการออกกำลังกายตอนเช้าด้วย









หลังจากที่ออกกำลังกายเฉพาะตอนเย็นมานาน









จะเพิ่มตอนเช้าซัก 30 นาที แบบเบาๆ







 อาจจะเป็นโยคะ หรือกายบริหาร









ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 72.5 ชั่งเมื่อเช้า







(ลดมาจาก 81 เมื่อห้าเดือนก่อน อิอิ อยากบอกมากมาย)









เป้าหมาย 60 กิโล









ต้องลด 12.5 กิโล









กำหนดเวลาให้ตัวเอง 3 เดือน









เอาเดือนละ 4 โลก็พอเนอะ อาทิตย์ละ 1 โล









แบบเราไม่รีบน่ะ 55+ อยากผอมด้วย หุ่นดีด้วย ไม่อดด้วย









ค่อยๆเป็น ค่อยๆไปละกัน โฮะๆๆๆ









ว่าแล้วก็ลุยเลย เย้ๆๆๆ









จู้ๆๆ






Free TextEditor


Create Date : 20 มีนาคม 2552
Last Update : 20 มีนาคม 2552 13:37:27 น. 6 comments
Counter : 137 Pageviews.

 
เก่งมากๆเลยคร๊า
ทำได้ไงค่ะเนี้ยะ


โดย: sansa IP: 203.146.108.35 วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:13:18:21 น.  

 
ทันใดนั้นก็มีไดโนศุกข์
(..ก้อวันนี้วันศุกข์ พรุ่งนี้ถึงจาเรียกไดโนเสาร์งะ)

โผล่ขึ้นมาจากบ่อนำ้วิเศษ

พวกเทอจามาขโมยน้ำวิเศษของฉานมะได้
ก๊าก..คำรามอย่างแรงนิ

เด็กๆจะทำยังไงดี


โดย: พลังชีวิต วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:15:12:35 น.  

 
สู้ ๆ จ้า


โดย: โคล่าจัง วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:15:41:18 น.  

 
เอาใจช่วยนะคะ สู้ๆ ค่ะ
เก่งจังเลย จาก 81 เหลือ 72 กว่าๆ
สู้ๆ ค่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:18:16:22 น.  

 
สู้ๆค่า


โดย: น้ำหวาน (หวานแบบไม่เติมน้ำตาล ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:19:39:59 น.  

 
เก่งจางค่ะ

สู้ๆนะคะ มาลดไปด้วยกันนะคะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:22:07:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

knompang
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add knompang's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.