ประเมินสถานการณ์ หลังจากแอบซ่อนตัวเองอยู่นาน วันนี้กลับต้องยอมรับความจริง ทุกอย่างที่เกิด เพื่อตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดี จะได้ไม่เป็นภาระใคร เพื่อลูกน้อยจะได้วิ่งไล่ตามจับให้ทัน วันนี้ น้ำหนักที่ขึ้นๆลงๆในช่วงปีที่ผ่านมา บ้างครั้งการทำเป็นไม่สนใจ ยัดของกินเข้าปากไปตามเรื่องราว แล้วก็บอกตัวเองไปว่าพรุ่งนี้ พรุ่งนี้ เมื่อไร่น้อ พรุ่งนี้จะมา การโกหกทำให้มีความสุขชั่วคราวเท่านั้น พอวันไหนเกิดอยากได้เสื้อผ้าใหม่ขึ้นมา ค่อนข้างวุ่นวายเชียวหล่ะ ถึงแม้ว่าเดี๋ยวนี้จะมีเวปซื้อเสื้อผ้าไซ้สพิเศษ แต่มันสำควรแล้วรึ เราเองยังอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆๆหุ่นดูดีเหมือนกัน ที่สำคัญไม่ต้องผจญกับอาการปวดเืมื่อยไหล่ บ่า หลัง เข่า เพราะไม่ยอม ออกกำัลงกายเลย มีความสุขกับการกินแล้วนอนนั่นเอง ทุกข์ถนัดแล้วคราวนี้ ปี 2545 นน 65 ปี 2546 นน 52 แต่งงาน ลดเองทำได้เอง วดแป้ง ของหวาน ออกกำลังกาย ปี 2547-2550 ไต่ระดับ ยังยับยั้งไม่ได้ อ้างมีลูกก็ใช่เหตุ  ปี 2551 ก่อนคลอด85 หลังคลอด62 ลดเอง ปี 2552 ออกจากงานเืดือน ต.ค.นน.66 ลดลง 63 ปัจจุบัน เดือนธันวาคม นน.ุ67 หุหุ ทุเรศตัวเองที่สุดก็วันนี้แหละ ไปซื้อกางเกงยีนส์ผ้ายืดใส่ไม่ได้ เอว 32รู้ตัวเองทันที  ถือเอาวันนี้แหละกฤษ์ดี ก่อนคริสมาสอีฟ ขออัพบล็อกต่อไปเพื่อบันทึกการกิน เพื่อควบคุมวินัยตัวเอง เพื่อเป็นการกดดันความอยาก เพื่อเอาชนะใจตัว เพื่อสิ่งดีๆๆต่อไป การชนะอื่นได้ไม่ได้สำคัญกว่าการเอาชนะใจตัวเอง และนี่คือแนวปฏิบัติที่จะยึดถือสองเดือน เป้าหมาย 55 kg ดื่มน้ำทันที่ ที่ตื่นนอน 1 แก้ว ออกกำลัง 45 นาที เริ่มต้นวันแรก 30 นาที จนถึงวันที่ร่างกายรับได้ นอกจากให้เหงื่อโทรมกาย ที่สำคัญต้องพยายามไม่ให้กล้ามเนื้อหย่นหยาน งดอาหารเย็น ของหวาน ให้โอกาศตัวเองบ้าง รีแรกซ์ด้วย วันไหนถ้ากินของหวานต้องออกกำลังกายดับเบิ้ลด้วยจ้า ที่สำคัญเราจะไปด้วยกันกับ //www.calorie4you.comคู่มือประจำตัว Free TextEditor   Create Date : 23 ธันวาคม 2552 5 comments Last Update : 23 ธันวาคม 2552 22:33:20 น. Counter : 739 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นครั้งใหม่ค่าา ^^   โดย: นุ้งหมาอ้วน 24 ธันวาคม 2552 0:49:24 น.

เปนกำลังใจให้จ้า ชนะสิ่งใดไม่เท่าชนะใจตัวเองถูกที่สู๊ด   โดย: นู๋จ๋ากะตัวน้อย 24 ธันวาคม 2552 9:53:14 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 24 ธันวาคม 2552 10:56:08 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 24 ธันวาคม 2552 15:00:55 น.

อิอิ นน. ขึ้นเพราะมีน้องแหละเนอะ (( อ้างด้วยคน )) ก่อนคลอดเรา 80 แล้วไมเราลงไป 10 โล เองอ่า T________T   โดย: แมวเหมียวปริ้นจิ 26 ธันวาคม 2552 9:11:44 น.