|
~~~*** เรื่องกล้วยๆ***~~~
ใช่แล้วค่ะตามนั้นแหล่ะวันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องของ กล้วย เนื่องด้วยช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักและมีสมาชิกชาว bloggang หลายท่านที่อยู่ในชมรมนี้ด้วย..เลยหยิบเอาข้อมูลดีๆนี้มาฝากกันค่ะ !!! *** กล้วยเป็นผลไม้ที่รู้จักกันมานาน สมัยโบร่ำโบราณเด็กวัยหย่านมกินกล้วยเป็นอาหารเสริม บางบ้านกินเป็นอาหารหลักเพราะทำให้อิ่มแล้วเด็กหลับนานไม่กวน อีกอย่างคือเป็นผลไม้ที่หาง่าย ซึ่งมีปลูกกันเกือบทุกบ้าน *** ในด้านคุณค่าทางอาหาร กล้วยโดยเฉลี่ยทุกสายพันธุ์ 100 กรัม (ประมาณ 2ลูก) ให้พลังงาน 98 กิโลแคลอรี่ โปรตีน 1 กรัม ไขมัน 0.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 22.8 กรัม (เป็นน้ำตาล 12.2 กรัม ) ใยอาหาร 2.6 กรัม *** เห็นแล้วใช่มั้ยค่ะว่า กล้วยมีองค์ประกอบเป็นแป้งและน้ำตาล มีใยอาหารนิดหน่อย โปรตีนและไขมันก้อต่ำมาก ดังนั้นถ้าคุณกินกล้วยก็เหมือนกินอาหารที่มีแป้งมากนั่นเอง ยิ่งถ้าเป็นกล้วยตาก กล้วยทอดแล้วหล่ะก้อพลังงานยิ่งสูงเพิ่มมากขึ้นอีก อ้วนแน่ๆค่ะ!!!! กล้วยจึงเป็นผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ...... *** ขอบคุณหนังสือ SHAPE ที่สรรหาบทความดีๆมีสาระมาให้ความรู้ความเข้าใจในการลดน้ำหนักที่ถูกวิธี และขอจบเรื่องของ กล้วยๆ แต่เพียงเท่านี้ค่ะ
Create Date : 14 ตุลาคม 2550 |
|
6 comments |
Last Update : 14 ตุลาคม 2550 20:40:42 น. |
Counter : 246 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: mimkung 14 ตุลาคม 2550 22:46:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: Menan182 14 ตุลาคม 2550 23:34:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: kai (kaichu ) 15 ตุลาคม 2550 6:44:05 น. |
|
|
|
|
|
|
|