Group Blog
 
 
ตุลาคม 2550
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
14 ตุลาคม 2550
 
All Blogs
 

~~~*** เรื่องกล้วยๆ***~~~


ใช่แล้วค่ะตามนั้นแหล่ะวันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องของ กล้วย เนื่องด้วยช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักและมีสมาชิกชาว bloggang หลายท่านที่อยู่ในชมรมนี้ด้วย..เลยหยิบเอาข้อมูลดีๆนี้มาฝากกันค่ะ !!!
*** กล้วยเป็นผลไม้ที่รู้จักกันมานาน สมัยโบร่ำโบราณเด็กวัยหย่านมกินกล้วยเป็นอาหารเสริม บางบ้านกินเป็นอาหารหลักเพราะทำให้อิ่มแล้วเด็กหลับนานไม่กวน อีกอย่างคือเป็นผลไม้ที่หาง่าย ซึ่งมีปลูกกันเกือบทุกบ้าน
*** ในด้านคุณค่าทางอาหาร กล้วยโดยเฉลี่ยทุกสายพันธุ์ 100 กรัม (ประมาณ 2ลูก) ให้พลังงาน 98 กิโลแคลอรี่ โปรตีน 1 กรัม ไขมัน 0.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 22.8 กรัม (เป็นน้ำตาล 12.2 กรัม ) ใยอาหาร 2.6 กรัม
*** เห็นแล้วใช่มั้ยค่ะว่า กล้วยมีองค์ประกอบเป็นแป้งและน้ำตาล มีใยอาหารนิดหน่อย โปรตีนและไขมันก้อต่ำมาก ดังนั้นถ้าคุณกินกล้วยก็เหมือนกินอาหารที่มีแป้งมากนั่นเอง ยิ่งถ้าเป็นกล้วยตาก กล้วยทอดแล้วหล่ะก้อพลังงานยิ่งสูงเพิ่มมากขึ้นอีก อ้วนแน่ๆค่ะ!!!! กล้วยจึงเป็นผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ......
*** ขอบคุณหนังสือ SHAPE ที่สรรหาบทความดีๆมีสาระมาให้ความรู้ความเข้าใจในการลดน้ำหนักที่ถูกวิธี และขอจบเรื่องของ กล้วยๆ แต่เพียงเท่านี้ค่ะ




 

Create Date : 14 ตุลาคม 2550
6 comments
Last Update : 14 ตุลาคม 2550 20:40:42 น.
Counter : 246 Pageviews.

 

อิอิ!! เจิมเองเลย ~~ วันนี้ว่างจัดทำมันสะสอง blog เลย ไปเดินออกกำลังรอบบ้านดีก่า เย็นๆเดี๋ยวมาเตรียมมื้อค่ำกันค่ะ

 

โดย: bellagallo 14 ตุลาคม 2550 20:45:15 น.  

 

แหม ไม่ขนาดนั้นหรอกค่ะ
ทานกล้วยก็ดีกว่าทานขนมนะคะ อันนั้นอ้วนกว่าแถมไม่มีคุณค่าอีก

วันนี้เราก็เพิ่งซื้อกล้วยมาหม่ำพอดีเลย

 

โดย: mimkung 14 ตุลาคม 2550 22:46:48 น.  

 

วันนี้ก้อเพิ่งจะกินกล้วยหอมมา1ใบ
วู้วว แย่จัง...

 

โดย: Menan182 14 ตุลาคม 2550 23:34:21 น.  

 

เรากลับรู้สึกว่าทานกล้วยช่วยลดอาการอยากขนมต่างๆลงไปเลยค่ะ กล้วยเป็นคาร์บเชิงซ้อนทานเข้าไปทำให้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าค่ะ แล้วก็กล้วยก็มีวิตามินซี บี และเบต้าแคโรทีนอีกด้วยนะคะ

 

โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 15 ตุลาคม 2550 0:14:13 น.  

 

หวัดดีค่ะพี่ปลา น้องไก่เข้าวันที่ 3 จ้ะ ตอนนี้ยังไม่มีปัญหาทำได้ค่ะ วันนี้น้องไก่จะไปหากใหญ่ค่ะ แล้วค่อย เจอกันค่ำ ๆ น่ะค่ะ

 

โดย: kai (kaichu ) 15 ตุลาคม 2550 6:44:05 น.  

 

เรื่องกล้วยๆจริงๆนะคะ อยากกินแต่ตอนนี้กินไม่ได้ โลว์คาร์บอยู่ค่ะ

ปล. ขออนุญาต add นะคะ

 

โดย: pervpanda 15 ตุลาคม 2550 20:48:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


bellagallo
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




LA MIA VITA E' BELLA

Emo น้องลิง
Emo น้องเพนกวิน
X
X
E io agira' per alcune volte Ma io ti amo Avolte non capisco bene la lingua Ma ho capito bene che cosa hai fatto a me So quanto mi ami........ Anche io ti amo tantissimo IO E TE INSIEME PER SEMPRE

(

)


Di Sole e Dazzurro - Giorgia
Friends' blogs
[Add bellagallo's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.