วันที่สิบและสิบเอ็ด ป่วยค่ะ.... รวบยอดสองวันเลยค่ะ เมื่อวานทานข้าวเช้าเป็นแซนด์วิชทูน่า เหมือนเคย กับไวตามิลค์ครึ่งขวด แล้วก็ไปเล่น snowboard มาทั้งวัน ตั้งแต่เก้าโมงครึ่งยันสี่โมงครึ่ง ข้าวกลางวันทานที่ ski resort ค่ะ chicken tenders หรือไก่ทอดแบบไม่มีกระดูกเนี่ยแหละค่ะ ทานไปสามชิ้นได้ กับ lay's แบบ baked อีกนิดหน่อย Red bull หนึ่งกระป๋อง ช่วงครึ่งบ่ายคึกจัด กลับไปเล่นแล้วหลงเข้าป่าไปพร้อมเพื่อน ต้องไถบอร์ดไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะหาทางออกได้ เล่นเอาช้ำไปหมดเหมือนกัน เพราะเล่นไม่เก่ง ก็เลยบังคับทิศไม่ค่อยได้ ชนต้นไม้บ้าง ครูดหินบ้าง 555 เจ็บไปหมด แต่ก็สนุกดีนะ กลับมาปวดเนื้อปวดตัวไปหมดเรยย ทานหมูกับกุ้งย่างเป็นอาหารเย็น ทานไปนิดเดียวเพราะเหนื่อยจัด เมื่อคืนก็เลยนอนยาววว ตื่นสายมาก รู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัวด้วย เช้าก็เลยไม่ได้ลุกขึ้นมากินอะไร ตกเที่ยง ๆ ก็เป็นไข้ไปซะเลย ทานข้าวกับไข่ตุ๋น ทานยา นอน ตอนเย็นลุกขึ้นมาทำไก่อบไว้ไปทานที่มหาลัยพรุ่งนี้ แล้วก็เลยลองชิมเป็นมื้อเย็นไปด้วยค่ะ ทำเป็นบะหมี่ไก่อบค่ะ ใส่คะน้าลวก ใส่เส้นนิดหน่อย ส่วนไก่ยังจืด ๆ ไม่เข้าเนื้อเท่าไหร่ พรุ่งนี้คงรสชาติเข้มข้นขึ้นนะ (เอาอีกแล้ว ๆ ๆ บรรยายเหมือนไม่ได้ไดเอ็ท) ทานของว่างเป็นแอ๊ปเปิ้ล + แครนเบอรรี่แห้ง แล้วก็วอลนัทนิดหน่อย จะผอมม้ายยย เอารูปบะหมี่มาฝากด้วยนะ   Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2553 10:34:55 น. Counter : 451 Pageviews.   2 comment Share Tweet

วันที่เก้า...ไม่แตกแต่ไม่ก้าวหน้า เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยอ่า วันนี้วันที่เก้าของการ diet จริงจัง กางเกงยีนส์ หลวมนิดนึง ไม่ได้ชั่งน้ำหนักจริงจังหรอกค่ะ เราวัดจากความรู้สึกตอนเราใส่เสื้อผ้า ที่เราเริ่มลดน้ำหนักก็เพราะรู้สึกว่าอึดอัดเวลาใส่ยีนส์เนี่ยแหละค่ะ วันนี้เช้าทานแซนด์วิชทูน่า เราว่ามันเป็นของกินที่ไม่อ้วนและทำให้อิ่มนานด้วยนะ แล้วทำงานทั้งวัน ไม่ได้ลุกไปไหนเลย ข้าวกลางวันก็เลยไม่ได้กินค่ะ แต่ แต่ ทานอย่างอื่นมากมาย แอปเปิ้ล โยเกิี์ร์ต แครกเกอร์ ถั่วตัด(ชิ้นเล็กหนึ่งชิ้น) และกาแฟ...อีกแล้ว เฮ้ออ วันนี้รู้สึกตัวเลยค่ะว่าเครียด ทำงานเสร็จเรามีนัดกับพี่ และน้อง ๆ ไปบ้านพี่คนนึง แล้ววุ่นวาย คนนั้นยังไม่มา คนนี้ไม่ไป คนนั้นมาสาย เรานั่งรับโทรศัพท์อยู่ใน starbucks อยู่ดี ๆ ก็ร้องไห้ออกมา... พนักงานขายงงเลย เราเองก็งงตัวเอง สงสัยจะเครียดสะสมมาทั้งอาทิตย์ ก็เลยค่อย ๆ นั่งทำใจให้สงบ หายใจลึก ๆ ดีขึ้นนิดนึง ตอนเย็นทานข้าวกับพี่ ๆ ที่เค้าไหว้ตรุษจีน ได้เป็ดย่างกับแพนงหมู ของอ้วนทั้งสิ้น ..'' ทานข้าวไปนิดนึงค่ะ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เพราะกลับมาบ้านก็เที่ยงคืนไปแล้ว ไปเลือกเพลงจะซ้อมรำโชว์ฝรั่งเดือนหน้ามีงานที่มหาลัยค่ะ แต่พรุ่งนี้จะได้ออกกำลังกายเต็มวัน แหะแหะ พูดง่าย ๆ คือเล่น snowboard ทั้งวัน ไปนอนก่อนนะคะ อ้อ Happy Valentine's นะคะเพื่อน ๆ ทุกคน ขอให้กำลังใจเข้มแข็ง ไม่เครียดเหมือนเรานะคะ   Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2553 15:04:15 น. Counter : 368 Pageviews.   6 comment Share Tweet

วันที่เจ็ดและแปด รวบยอดความล้มเหลว และวุ่นวาย... เมื่อวานกับวันนี้เป็นวันที่วุ่นวายมากมายค่ะ เมื่อวานประชุมเช้า ทำการบ้านบ่าย เรียนเย็นถึงดึก กระดิกตัวไปไหนไม่ได้ ตอนเช้าทานข้าวผัดไก่ใส่ผักมากมาย ตอนเที่ยง ทานเฝอลูกชิ้นเนื้อ แต่แอบเหลือเส้น ไม่ไหวค่ะ มากเกินกำลังจริง ๆ ตอนบ่าย ๆ กินน้ำส้มไปหนึ่งกระป๋อง แหะ แหะ ง่วงจริง ๆ อ่ะ ตอนเย็น ทานข้าวผัดที่เหลือจากเมื่อเช้า โยเกิร์ตของโยเพลต รส banana cream อร่อยดีนะ ตกดึก แตกค่ะ กินชิบกับถั่ว ของเม็กซิกันไปหน่อยนึง หิววว ไม่ได้ออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย วันนี้ตื่นมาด้วยความเบลออ เพราะนอนดึกมาก ไม่กาแฟไม่ไหวจริง ๆ ก็เลยแตก (อีกแล้ว) กาแฟ กับเบเกิล ครีมชีส (แตกกระจายเลยจริง ๆ ) ไม่มีสติไม่ได้ค่ะ เพราะสอนเด็ก undergrad ตอนเช้า เดี๋ยวเด็ก ๆ จะงง แค่พูดธรรมดาภาษาก็ไก่กาจะแย่อยู่แล้ว ถ้าเบลอตามไปด้วยคงอาการหนัก .." กลางวันทานปลาทอด กับผักโขม (อืม เป็นอะไรที่ลงตัวนะเนี่ย ไม่เคยทานมาก่อน) ตอนบ่าย ๆ ออกข้อสอบ กับทำ note ให้นักเรียนค่ะ เหนื่อยยยยย แต่ต้องยอมค่ะ สงสารคุณครู และเข้าใจคุณครูว่าเหนื่อยแค่ไหน ก็ตอนที่เป็นเองนี่แหละค่ะ ตกบ่าย เมื่องานเสร็จ เลยไป shopping ได้เสื้อโคทมาหนึ่งตัว กับเสื้อเชิ้ตลายดอกไม้ยับ ๆ มาหนึ่งตัว (ในสายตาเรามันเท่มาก อิอิ)แอบคุยหน่อย เดินช้อปปิ้งอยู่มีฝรั่งเดินมาชี้หน้า ตอนแรกนึกว่า เราทำอะไรหล่น เค้าตะโกนว่า you are absolutely pretty++ กรี๊ดดดด ช่วยกรี๊ดหน่อยเร็ว อยู่เมืองไทยเป็นเราเป็นพลเมืองชั้นล่างเลย ไหงมาอยู่ที่นี่กลายเป็นดีซะงั้น กลับมาทานข้าวเย็น ทำต้มยำกุ้งค่ะ แล้วใส่บะหมี่ลงไป fusion มากมาย แต่รสชาติก็แซบดีนะ (คือแบบไม่มีใครรู้ความจริงว่ามันรสชาติยังไง อิอิ)วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว เหนื่อยเกินน พิมพ์ไปจะหลับคาคีย์บอร์ดอยู่แล้วอ่า... เราตั้งใจว่า พรุ่งนี้จะ kickboxing อยู่บ้าน วันอาทิตย์จะไปเล่น snowboard ค่ะ สนุกมากเลยนะ จนกระทั่งลืมกินข้าวเลยจริง ๆ เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีไปอีกแบบนะเนี่ย ค่า lift ticket ก็แพง ต้องอดมื้อกินมืออีกตะหาก ซื้อ snowboard ก็ต้องยอมอดข้าวไปหลายเดือนแหละค่ะ ใครจะทำวิธีนี้ตามเพื่อผอมก็ไม่ว่า แต่เราว่า ทรมานเกินอดข้าวปกติอีก ฮ่าฮ่าฮ่า แตกไปสองวัน พรุ่งนี้เอาใหม่ ๆ ๆ ๆ ๆ สู้สู้!!!!   Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2553 13:55:32 น. Counter : 403 Pageviews.   4 comment Share Tweet

วันที่หกค่ะ หลุดไอติมไปหนึ่งลูก อายยยยย วันนี้วันที่หกแล้วค่ะ รอบนี้เราว่าเป็นการ diet ที่ไม่ทรมานมาก เพราะเราไม่ได้อดอาหาร อดไม่ได้ค่ะ เพราะต้องทำงานตลอด เรียนตลอด ก็เลยตั้งใจว่า จะกินปกติ แต่กินน้อยลง เลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น และก็ลด ละเลิก ขนม พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง วันนี้ตอนเช้าไม่ได้ขี่จักรยานไป อายจังที่จะบอกเหตุผล..ทำกุญแกล็อคจักรยานหายอ่ะค่ะ ตอนเช้าทานไวตามิลค์ไปหนึ่งขวด เท่านั้น เพราะยุ่งมากมาย ตอนกลางวัน ทานข้าวหนึ่งทัพพีครึ่ง กับผัดเห็ดเข็มทองใส่กุ้ง ทำเอง เค็มมากกก อายอีกแล้ว ตอนบ่าย ๆ ได้ชา jasmine ร้อน กับแอปเปิ้ลค่ะ ตกเย็นมีเรียนอีกแล้ว เพื่อป้องกันการนอนหลับ เราได้ Red bull หรือกระทิงแดงบ้านเราเนี่ยแหละค่ะ 110 cal เลย รสชาติ Red bull ที่นี่จะซ่า ๆ หวาน ๆ ทำให้ตื่นได้ซักสองชั่วโมง นี่มันจะแทนกาแฟได้ดีเหรอ ?? ฮ่าฮ่า แค่รู้สึกว่า ทานกาแฟมันทำให้มึน ๆ เบลอ ๆ มากกว่านี้ แถมยังหวาน ๆ มัน ๆ กว่าด้วย เรียนเสร็จก็ไปวิ่ง 1.5 ไมล์เหมือนเดิม ต่อด้วยปั่นจักรยาน รวม 1 ชั่วโมงพอดีค่ะ ตอนค่ำ ๆ กลับมาทานผัดไทยใส่กุ้งและเต้าหู้ หน่อยเดียวจริง ๆ เพราะมันเหลือหน่อยเดียวจากเมื่อวานน่ะค่ะ แหะ แหะ แล้วก็มาแตกตอนนี้แหละ อยากกินไอติม สุด ๆ เลยกินไปหนึ่งก้อน ความสุขพลุ่งพล่าน แล้วกลายเป็นรู้สึกผิดตอนหลัง จะพยายามไม่แตกอีกนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยน้าา   Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2553 12:51:46 น. Counter : 394 Pageviews.   3 comment Share Tweet

วันที่ห้าค่าาา วันที่ห้าค่ะ ค้นพบว่า ถั่ว แก้อยากขนมหวานได้เหมือนกัน วันนี้ตอนเช้าตื่นสาย วิ่งแทบตายน่ะค่ะ เพราะเมื่อวานไม่ได้เอาจักรยานกลับบ้าน เลยได้กินแค่โยเกิร์ตถ้วยนึง มื้อกลางวันเราทำผัดไทยเส้นจันทร์ไปทาน ใส่กุ้งกับเต้าหู้ เส้นแข็ง ๆ ยังไงไม่รู้ ก็ทน ๆ ไป (..') พอตกบ่ายความอยากขนมออกฤทธิ์ เลยกิน energy bar ที่ทำจากถั่วไปชิ้นนึง พร้อมกับชาร้อนค่ะ ตอนเย็นมีคลาส โหยมากมาย ได้ pink smoothies ของ superfood ไปครึ่งขวด ผลไม้นิดหน่อยพร้อมกับถั่วกำนึง แล้วก็ไปวิ่ง 1.5 ไมล์เหมือนเดิม วันนี้วิ่งมากกว่าเดิมแหละค่ะ แต่ไม่ได้คำนวณ ปั่นจักรยานแป๊บนึง รวมแล้วประมาณชั่วโมงนึงพอดี แล้วก็เดินขึ้นมาคว้าจักรยานจริง ปั่นกลับบ้าน มือชาเลยค่ะ หนาวมาก ลืมใส่ถุงมือ แต่ว่ารู้สึกดีมาก ๆ เลยค่ะ เลือดสูบฉีดขึ้นหน้า กลับมาทำวุ้นเส้นต้มยำไก่ใส่เห็ด โอยย จบวันอันหนาวเหน็บได้แซบมากก เอารูปมาฝากด้วยค่ะ บ๊ายบายย   Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2553 11:51:53 น. Counter : 484 Pageviews.   5 comment Share Tweet

• เส้นทางที่เบนออกจากบ้านหลังอุ่น
• New Diet Project

• ภูเพยีย
• กำไลสีส้ม
• สมองถั่วเขียว
• ud..ud..ka
• mentalk
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com