Flowers are everywhere, you just have to look for them...Welcome to Spring...

วันที่ 5-6 ในที่สุดเราก็ได้หยุดพักหายใจ!!

วันที่ 5
เช้า English muffin ทาน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
กลางวัน สุกี้แห้ง หมู
บ่าย energy bar 1 แท่ง (130 cal) ตอร์ตีย่าชิบ 1 ถุงเล็ก (140 cal) เก๊กฮวยร้อนหนึ่งแก้วค่ะ
ค่ำ สลัดผักร็อกเก็ท หยิบมือนึงกับทูน่าหน่อยนึง+ไข่ต้ม
ออกกำลังกาย : ขีจักรยานไป-กลับ มหาลัยค่ะ

วันที่ 6 เช้า ไม่ได้กิน <--ตื่นสายง่ะ
กลางวัน อาหารเม็กซิกัน เรียกไม่ถูกอ่ะค่ะ แป้งบาง ๆ ปิ้ง ใส้เป็นไก่กับชีส พับเป็นครึ่งวงกลม ตัดสี่ชิ้น กินไปครึ่งนึงค่ัะ (สองชิ้น)
ไม่ชอบกินชีสอะค่ะ มันเลี่ยน
ที่สั่งอันนี้มาเพราะว่าสั่งไม่เป็น แต่อยากลองดู ก็เลยบอกคนทำว่า
เอาแบบคนเมื่อกี้ ใส่อะไรบ้าง ก็ตามใจเล้ย!! (คนขายมองหน้าเหมือนคิดในใจว่า นังนี่มาจากไหนอะไรอย่างงั้น ..')
เย็น ข้าวหนึ่งทัพพี ผัดพริกขิง กับต้มข่าไก่หน่อยนึง

ออกกำลังกาย : วันนี้ชุดใหญ่เลย ไป snowboard ตั้งแต่ 5 โมงเย็นถึงสามทุ่ม สะบักสะบอม แต่สนุกมากกค่าา
ฉลอง Spring Break ค่ะ หยุดหนึ่งอาทิตย์ เราไม่ต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำไปหนึ่งอาทิตย์ วู้วว

ปล เราว่าเครื่องชั่งน้ำหนักเราเสียนะ ขึ้นชั่งสามทีติดกันน้ำหนักไม่ตรงกันซักที
ซื้อมาใหม่แล้วล่ะเป็นแบบ digital เลยทีนี้ แต่ยังไม่ได้เซ็ทเครื่อง เดี๋ยวค่อยทำพรุ่งนี้ละกัน วันนี้เกือบตีสองแระ


ชีวิตวันนี้ : Snow ตกทั้งวันหนาวเย็นจับจิต มหาลัยเงียบเหงามากเลยค่ะ เพราะเด็ก ๆ ออกนอกเมืองไปเที่ยวกันหมด เราเจอเพื่อนที่สอนเหมือนกัน บอกว่าวันนี้มีเด็กแค่สองสามคนเอง
เราก็ เอ้ออ คลาสเราคงจะมีเด็กมาน้อยเหมือนกัน...
...เข้าไป โอ้ว โนวว อะไรพวกเธอจะขยันกันขนาดนั้น เกือบเต็มสามสิบคนเลยค่ะ
เลยถามไปเล่น ๆ ว่า อ้าว นี่ ไม่ไปเบรกกันเหรอ คนอื่นเค้าไปเที่ยวกันหมดแล้วนะ วันนี้บรรยากาศไม่น่าเรียนเลยนะ .....<-- เด็ก ๆ ขำ แต่ยังตาแป๋ว
โอเค ชั้นขอโทษนะที่ต้องทำหน้าที่ แม้ในวันที่บรรยากาศไม่เป็นใจ...<--รู้สึกว่าทั้งตึกจะมีเราสอนคนเดียวเนี่ยแหละ

ไปนอนก่อนนะคะ จบวันอันยาวนาน และเริ่มต้นอาทิตย์แสนสุข (^^)
เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ เหมือนกันนะคะ




 

Create Date : 20 มีนาคม 2553    
Last Update : 20 มีนาคม 2553 14:56:45 น.
Counter : 164 Pageviews.  

วันที่ 4 ค่าาา

วันนี้เช้า กินกล้วยหนึ่งลูกค่ะ
กลางวันข้าวสวยหนึ่งทัพพี กับปลาแซลมอนนึ่งมะนาว กาแฟครึ่งแก้ว
บ่าย มัสคาโปนพาเฟ่ 1/3 ถ้วยค่ะ แล้วเก็บใส่ตู้เย็น เผื่ออยากขนมหวาน เอามาปาดสองสามคำ
เย็น redbull หนึ่งกระป๋๋อง + มาม่าใส่ลูกชิ้นสี่ลูก กับกะหล่ำปลี<--ดูสิ้นคิดมะคะ มันไม่มีอะไรกินแล้วจริง ๆ ง่ะ ยังไม่ได้ไปซื้อกับข้าวอ่ะค่ะ

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่า เพราะว่าเรียนเลิกสองทุ่มแล้ว
Good night นะคะทุกคน วันนี้จะพยายามนอนไว ๆ จะได้ไม่ต้องไปกินกาแฟอีกเนอะ




 

Create Date : 18 มีนาคม 2553    
Last Update : 18 มีนาคม 2553 12:08:10 น.
Counter : 166 Pageviews.  

วันที่ 3 ของความพยายามรอบสอง ^^

เอาล่ะค่ะ มาสู้กันต่อเนอะ (><)

มื้อเช้า กล้วยหอมขนาดกลาง 1 ลูก + โยเกิร์ตรสสัปปะรดและมะพร้าว 1 ถ้วย
กลางวัน มาม่ารสต้มยำกุ้ง ใส่ลูกชิ้นเนื้อสี่ลูก กับผักรวม (แครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา) <--ใครอย่าทำตามนะ รสชาติแย่มาก (..')
บ่าย แอปเปิ้ลสองชิ้น
เย็น แซนวิช egg salad ขนมปังสองแผ่น กับ redbull 1 กระป๋อง (110 cal) <--ดูฮาร์ดคอร์มะคะ เพราะว่าเรียนตอนค่ำค่ะ ไม่กิน ตาปิดแน่นอนเพราะเมื่อวานนอกดึกมาก

ออกกำลังกาย : ปั่นจักรยานไป-กลับมหาลัย ประมาณ กิโลกว่า ๆ ได้ค่ะ

ปล เราว่าไข่นี่ทำให้อิ่มนานเนอะ มิน่าล่ะ สูตรลดความอ้วนทั้งหลายถึงมีไข่ต้มมาประกอบ
แต่พยายามไม่กินมาก กลัว คอเลสเตอรอลขึ้นน่ะค่ะ

Good night ค่า พรุ่งนี้สอบตัวสุดท้ายแล้ว เดี๋ยวจะได้ break 1 อาทิตย์แล้ว เย้ :)




 

Create Date : 17 มีนาคม 2553    
Last Update : 17 มีนาคม 2553 11:22:57 น.
Counter : 151 Pageviews.  

วันที่สอง เริ่มใหม่ค่ะ

วันนี้เช้า มอคค่าหนึ่งแก้ว (หาอะไรกินไม่ทัน แหะแหะ)
กลางวัน ข้าวหนึ่งทัพพี ผักกะหล่ำปลีกับหมู
บ่าย ตอตีย่าพันผักใส่ซอสพริก + ส้ม 1 ลูก + โอริโอสองชิ้น
เย็น ไข่ต้ม 1 ลูก + English muffin หนึ่งชิ้น ไม่ใช่ muffin ที่เข้าใจกันทั่ว ๆ ไปนะคะ
อันนี้เป็นขนมปังโฮลวีท low fat รสชาติคล้าย ๆ ขนมปังโฮลวีทแต่ว่ามันหยาบกว่า + น้ำส้มคั้น 1 แก้ว

ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรทั้งสิ้น!!
สอบวันพุธค่ะ อ่านไม่ทัน
ไปอ่านหนังสือก่อนนะคะ Good night ค่าา




 

Create Date : 16 มีนาคม 2553    
Last Update : 16 มีนาคม 2553 10:02:35 น.
Counter : 136 Pageviews.  

นับหนึ่งใหม่ละกันเนอะ

ขอนับว่าวันนี้เริ่มใหม่ละกันนะคะ เพราะป่วยไปสองอาทิตย์ไม่ได้ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายเลย

วันนี้ตื่นสาย เที่ยง ๆ กินข้าว ทัพพีครึ่งกับปลาสลิดทอดตัวเล็ก สองตัว

เล็มเค้กกล้วยหอมที่ลองทำสูตรใหม่ไปนิดนึง อืมมม ใช้ได้ ๆ ไปวัดไปวาได้ เดี๋ยวจะเอาไปให้พี่ข้างห้อง
(เราชอบอบขนมเค้กค่ะ แต่ว่ากินเองหมดก็จะอ้วนไง เลยต้องใช้อุบายมอบให้คนอื่น เก็บไว้ชิ้นสองชิ้น เผื่ออยากจริงจัง)

บ่าย ๆ ลองทำ ตอร์ตีย่า พันหมูกับกะหล่ำปลี ราดซอสพริกของเม็กซิโก แซบบไปหนึ่งชิ้น+โอริโอสองชิ้น (อันหลังนิมายังไง??)
เย็น ๆ กินไก่+หมู+เห็ดเข็มทองปิ้ง หน่อยเดียวเพราะว่ามวน ๆ ท้องยังไงไม่รู้

กลับมาสี่ทุ่มกินส้มไปหนึ่งลูกค่ะ

ออกกำลังกาย : วันนี้ปั่นจักรยานไปมหาลัยเพื่ออ่านหนังสือ แล้วก็ปั่นไปซื้อกับข้าวที่ ซุปเปอร์มาร์เก็ต
รวมระยะทางไป-กลับ น่าจะซัก 3 กิโลได้ค่ะ

น้ำหนัก 113 pounds = 51.36 kg เป้าหมาย 99 pounds = 45 kg ค่ะ




 

Create Date : 15 มีนาคม 2553    
Last Update : 15 มีนาคม 2553 12:24:34 น.
Counter : 179 Pageviews.  

1  2  3  4  5  

Orange Flowers
Location :
Utah United States

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Orange Flowers's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.