[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 26] กินนอนที่ฟิตเนต
วันเสาร์ที่ 26 ไม่ได้ชั่งนน.ค่ะ ปกติจะไปชั่งเครื่องที่ออฟฟิต แบบดิจิตอลอ่ะ วันนี้เลยตื่นเช้า ไปออกกำลังค่ะ คิดว่าจะกินและนอนอยู่ที่ฟิตเนตสะแล้ว ไปตั้งแต่เช้ากลับถึงบ้าน 1 ทุ่ม ฮาฮ่าๆๆๆ แอบงอนนะค่ะ มีพี่คนนึงนัดไว้ไม่ยอมไป มาประกาศไว้เลยว่างอนอ่ะ
เช้า
ปีกบนไก่ปิ่ง 4 ชิ้น [450]
กลางวัน
Sizzler ไก่อบสมุรไพร+สลัดบาร์[750]
เย็น
ไส้อั่ว [250]
น้ำพริกหนุ่ม [30]
ผัก [70]
วันนี้กินเท่านี้ค่ะ พลังงานที่รับในวันนี้ 1550
BMR 1465
กิจกรรมออกกำลัง
step 2 คลาส
โยคะ 60 นาที
body pump 60 นาที
| Create Date : 27 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 1:40:26 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 394 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
มีงอนพี่เค้าด้วย
สู้ ๆๆ นะคะ