[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 16]
เช้า ขนมปังโฮล์วีส 3แผ่น
แฮม 1/4 ชิ้น
ทูน่าในน้ำสลัด 2 ช้อน
ไข่ดาว 1/4 ใบ
ปูอัดในน้ำสลัด 2ช้อน
[550]
กลางวัน หมูกรอบผัดพริกแกงราดข้าว+ไข่เจียว [850]
วั้นนี้กินเท่านี้ค่ะ พลังงานที่รับในวันนี้ 1400
BMR 1465
วันนี้ไป สเต็ปมา 2 คลาส สนุกค่ะชอบ เต้นๆ แล้วก็หมุนๆ แต่ทำไม่ค่อยจะทันชาวบ้านเค้าเลย บางทีหมุนผิดด้านด้วย ฮาฮ่าๆๆ ขำตัวเองค่ะ แบบว่าอาย แต่วันนี้เต้นมากไม่ได้ เพราะมีแดงเดือด แต่ก็ทำให้เรารู้สึกไม่หงุดหงิดดีค่ะ
| Create Date : 16 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 16 กรกฎาคม 2551 23:27:18 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 195 Pageviews. |
 |
|
|
แต่วันนี้เต้นมากไม่ได้ เพราะมีแดงเดือด แต่ก็ทำให้เรารู้สึกไม่หงุดหงิดดีค่ะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ต่อไปค่ะ