ไปแอบซุ่มเรียนอยู่ จนพี่ปลากวักมือเรียกเข้าห้องค่ะ วันนี้พี่สาวใจดีโทรมาคุยแนะนำ ดีจายที่สุดเลย จะได้ไม่หลงทางจนน้ำหนักขึ้นๆลงๆอีกสู้ตายค่ะ
พี่ปลารับเข้าห้อง รหัสคือFW7_23 ทีมทัพหลังนะคะ ฝากตัวด้วยค่ะ
แอบไปดูสูตรอาหารจากพี่ปลาอีกหลายอย่างเพื่อทำกินไม่ให้เบื่อ ขอบคุณมากนะคะ สำหรับกำลังใจจากพี่สาวใจดี ต่อไปนี้จะพยายามมากขึ้นเพื่อรักตัวเองให้มากขึ้นค่ะ
มาอัพรายการของวันนี้นะคะ
เช้ามาคลื่นไส้นิดหน่อยจากอาการเครียดลงกระเพาะ กินน้ำ1ลิตรอุ่น+มะนาว1ลูก เลยตัดสินใจต้มยำไก่ไม่เอาหนัง(ตัดใจเอาหนังต้มให้ลูกน้องไปค่ะ) ใส่มะนาว ใส่พริก1 เม็ด(แบบว่าไม่กินเผ็ด) กินโยเกิร์ตหมักเองตามไป วันนี้หมักเพิ่มอีกเพราะพี่ปลาบอกว่าให้โปรล้วนไปถึง12 พค.จะดีกว่า เอาค่ะ สู้ตายเพื่อสวย (เหลือจากกินก็ทา ดูซิว่าจะสวยไม่สวย )
เบรคไม่ได้กินค่ะ เพราะกินข้าวเช้าเลท อยู่กัน 2 คนแม่ลูกกว่างานบ้านจะเสร็จก็หน้ามืดค่ะ
กลางวันซดต้มยำต่อใส่พริกอีกเม็ด แก้เลี่ยน ลงท้องได้ไม่คลื่นไส้เท่าไร ระหว่างวันชงชากินค่ะ ยังไม่ถ่ายเลยต้องกินน้ำเยอะๆ
เบรคบ่าย ลองสูตรแมงลัก+นม0% กินง่ายขึ้นค่ะ จะได้มีใยอาหารด้วย กินน้ำอุ่นตาม ตอนนี้ถ่ายได้แล้ว ดีใจหน่อย
เย็นไปตลาดนัด ได้หอยแมงภู่นึ่ง 1ถุงใหญ่มาแกะกิน ตามด้วยโยเกิร์ต+มะนาว1ลูก +น้ำผึ้งนิดนึงไม่ให้หวาน (ตุนปลาดุกย่างของชอบไว้ 2 ตัวมื้อพรุ่งนี้กลางวัน+เย็นค่ะ)
น้ำหนักไม่ได้ไปชั่งเลย รีบไปตลาดรีบกลับค่ะ ห่วงลูก สงสัยต้องชั่งตอนวันจันทร์เลย รอยายกลับบ้านก่อน
รวมน้ำได้ประมาณ 3 ลิตร คืนนี้หลังอัพบล็อคจะอัดให้ได้4ลิตรค่ะ
ออกกำลัง - ยังไม่ได้ทำค่ะ แต่เดินทำงานบ้านตลอดเลย พยายามแอคทีฟให้ตลอดเวลาค่ะ
สู้เพื่อสวย สู้เพื่อรักตัวเองค่ะ  โย่ว
| 
โย่ว 
สู้เว้ย จะผอม เดี๋ยวเอาโยเกิร์ตทาหน้าด้วย จะสวยด้วยไม่ยอมๆๆๆ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [