เช้า      กาแฟ + ซาลาเปา 7-1  ลูกใหญ่ 

กลางวัน   ข้าวกล้อง 5 ช้อน + เนื้อไก่ย่าง 2 ช้อน + ก๋วยเตียวเส้นหมี่ 1 ชาม กิน 2 คน แตงโม 10 บาท 

บ่าย      ตะบะแตกคะ   ชานม 1 แก้ว + เครป นมสด 1 ชิ้น 

เย็น       งด

ออกกำลังกาย ซักผ้า รีดผ้า   Situp 50 ครั้ง