ปีนี้เรื่อย ๆ ปีหน้าค่อยว่ากันใหม่เน๊อะ ชิลๆๆคะ
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
29 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
มา Diet กันต่อ เหลือเวลาอีก 2 วัน

นน.วันที่ 17/10/54 57.3
นน.วันที่ 27/10/54 56.0
นน.วันที่ 28/10/54 55.6
นน.วันที่ 29/10/54 ไม่ได้ชั่ง
( พยายามวันที่ 31/10/54 ต้องได้ 55.3 )

รายการอาหารเช้า
7.00 น. น้ำป่าว 3 แก้ว
7.30 น. ปีกไก่ย่าง 3 ไม้
9.00 น. กาแฟเพรียว 1 ถ้วย

รายการอาหารกลางวัน
12.00 น. ข้าว+ผัดพริกกุ้ง+ปลาหมึก+แกงหน่อไม้ 5 คำ + ไข่ต้ม 1/2 ลูก
13.00 - 14.00 น. กาแฟเย็น 1แก้ว + ม่าม่า กินเล่นๆ 1 ห่อ

อาหารเย็น
19.00 น น้ำมะขาม ไม่หวาน 1 แก้ว โดนัส 1 ชิ้น แกงส้มมะรุม 1 ถ้วยเล็ก ( เพื่อการขับถ่ายพรุ่งนี้เช้า )



การขับถ่าย 1

ออกกำลังกายเช้า เดินเร็ว จากปากซอย-บริษัทฯ ประมาณ 500 เมตร ( ต้องเดินเร็วคะเพราะจะ 8.00 น. แล้ว )
ออกกำลังกายเย็น รีดผ้า ตั้งแต่ 20.00 น # 21. 00 น
โยคะ ยกเวท ตั้งแต่เวลา 21.00 - 22 .20 น
ไม่น่าเลย หิวอะ แอบกินกล้วยแขก 1 ชิ้น ยังไม่นอนอีก ยังแชทกันต่อ

ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆนะคะ






ขอบคุณโค๊ด + BG ป้ามดคะ





Create Date : 29 ตุลาคม 2554
Last Update : 31 ตุลาคม 2554 16:39:23 น. 4 comments
Counter : 462 Pageviews.

 


โดย: papisong วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:9:54:37 น.  

 
เดินให้ทันนะค่ะ คริๆ สู้ ค่า


โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:12:37:30 น.  

 
ไปสมัครแข่งลดความอ้วนในคลับลดความอ้วนพันทิพด้วยกันมั๊ยค่ะ วันนี้วันสุดท้ายแล้วนะ
http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L11251913/L11251913.html


โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:20:28:20 น.  

 
ลดปริมาณน้ำที่ล้อมรอบ กทม.
กับลดน้ำหนัก
อันไหนจะง่ายกว่ากันน้อ??


โดย: เกลือหนึ่งกำน้อย วันที่: 30 ตุลาคม 2554 เวลา:16:59:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

พลูด่างในอ่างดิน
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




>> my email : sasi2519@hotmail.com<<



Color Codes ป้ามด


Friends' blogs
[Add พลูด่างในอ่างดิน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.