ลดน้ำหนักเฮฮาฯ วันที่ 28 (4 ธ.ค.51)
.....หลุด หลุด หลุด กระจายยยยยย เมื่อวานก็หลุดวันนี้ก็ดันกินเยอะอีก ไม่กล้าชั่งน้ำหนักไปรายงานพี่ปลาทองฯ เลยค่ะ เอาเป็นว่าทำใจได้แล้วค่อยชั่งน้ำหนักดีกว่าเนอะ.....

ลดน้ำหนักเฮฮาฯ วันที่ 28 (4 ธ.ค.51)

เช้า - - เค้กบราวนี่ 1 ชิ้น + ไส้กรอกค็อกเทลหมูรมควัน 6 ชิ้น + กาแฟโบราณไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว + ยาคูลท์ 1 ขวด (แค่เมนูเช้าก็แย่แล้ว)

กลางวัน - - ข้าวผัดหมู 3/4 กล่อง (แน๊ะ..ไม่มีสลด)

เย็น - - ทอดมันปลา 5 ชิ้น (ต้องกินเนื่องจากแม่ทำ 555)

ออกกำลังกาย - - คาดว่าจะไม่ได้ออกอีกแล้วค่ะ

........เฮ่อออ เรื่องมันเศร้า........................................



Create Date : 04 ธันวาคม 2551
Last Update : 4 ธันวาคม 2551 15:42:42 น.
Counter : 2985 Pageviews.

32 comments
💪🏼 เส้นทางลดพุง 💪🏼 โอน่าจอมซ่าส์
(31 ม.ค. 2563 00:03:25 น.)
มาฟังเพลงรักจากอ้อมแอ้ม*ใจเอย* รับเทศกาลแห่งความรักที่ใกล้เข้ามา คนผ่านทางมาเจอ
(30 ม.ค. 2563 06:58:52 น.)
เส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ( รองช้ำ ) Plantar Fasiitis หมอหมู
(29 ม.ค. 2563 22:43:45 น.)
มารู้จักและเตรียมตัวป้องกัน"ไวรัสโคโรน่า" กันค่ะ คนผ่านทางมาเจอ
(21 ม.ค. 2563 13:06:54 น.)
  
กินไปแล้วด็ไม่เป็ไร มาเริ่มกันใหม่ นี่แพรวก็กลัวจะตบะแตกเหมือนกัน มื้อเย็นซะด้วย
โดย: pekei วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:16:34:35 น.
  
แต่เราว่าก็ไม่เยอะนะค่ะ แบบว่าไม่มากไม่น้อยอะค่ะ
แต่ก้สู้สู้นะค่ะ เราก็หลุดเหมือนกัน +5555
โดย: sansa วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:16:44:30 น.
  
ไม่เยอะเท่าไหร่นะ เย็นกินนิดเดียวเอง อ่ะ วันนี้ไม่อยากกินอะไรอีกแล้ว ไม่รู้เป็นไร ของอ้วนๆ ก็ไม่อยาก สงสัยไข้จะกลับ
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:16:48:31 น.
  
ปริมาณน้อยแต่แคลอรี่ใช้ได้เลยพี่น้ำ อิอิ

พี่ก้อยหายไปไหนอ่า ถ้าได้คุยกันฝากบอกว่าน้องคิดถึงน๊าค๊าพี่น้ำสุดสวย
โดย: jorjaejaa วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:17:50:08 น.
  
วันนี้แนนก้หลุดคะ เอิ๊กๆ ไม่อยากรายงานอาหารพรุ่งนี้เลยมีแต่ขนมๆๆๆ ข้าวๆๆ
โดย: Elizabethan วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:19:09:03 น.
  
หนักแค่ตอนเช้าเอง ตอนเย็นก็กิงนิดเดียวนี่ สู้ใหม่ไม่ได้กินผัดไทเป็นมื้อเย็นไปแล้ว
โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:19:17:57 น.
  
ไม่ต้องรีบรายงานพี่ปลาทองก็ได้ค่ะ พี่น้ำ ... เพราะโครงการนี้มันจะหมดวันที่ 7 นี้แล้ว ... ยังมีเวลาเบิร์นออกอีกค่ะ ... สู้ๆนะคะ
โดย: Cype วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:22:31:49 น.
  
บราวนี่ของโปรด นกกี้เลยคร๊า
โดย: NOKKIE-CM วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:23:17:34 น.
  
ดีคร่า
วิธีเรานะคือ
กินข้าวสวยวันเว้นวันจ้า ไม่กินข้าวสวยทุกวัน(ถ้ากินคือมื้อเดียวต่อวัน แล้วก็ต้องกินแบบวันเว้นวันอ่ะ)

ต่อมาคือ อาหารเช้าเน้นกินโยเกิต หนมปัง จ้า(แต่เปนหนมปังแผ่นนะมะใช่หนมปังแบบอบเบเกอรี่)

ข้อสามคือ กลางวันกินเนื้อโปรตืนให้เยอะๆ แนะนำปลาจ้า

ข้อสี่ กินน้ำเปล่า งดกาแฟ(ชาได้แต่แบบชาเขียวไม่หวาน)
งดน้ำอัดลมน้ำผลไม้ทั้งหมด

ข้อห้าคือ กินช้อกโกแลตได้จ้า แต่กินก่อนเที่ยงเท่านั้นนะ

ข้อสุดท้ายคือ ก่อนนอนให้ยืดเส้นยืนสายจ้า

อ้อ แล้วก็ลองดูแคลอรี่ว่าวันนี้กินไรเท่าไหร่
อย่างไส้กรอกกินได้ แต่กินได้สองชิ้นไรแบบนี้
งดพวกขนมครีมๆทั้งหมด เบอเกอรี่ แร้วก็เค้กจ้า
กินได้แต่คืออาทิดละครั้งไรแบบนี้
ส่วนไอติมกินได้อาทิดละสองครั้งค่า
โดย: แม่นมข้น วันที่: 5 ธันวาคม 2551 เวลา:0:14:45 น.
  
โดย: Cype วันที่: 5 ธันวาคม 2551 เวลา:7:26:16 น.
  
โดย: pekei วันที่: 5 ธันวาคม 2551 เวลา:13:11:36 น.
  
สุขสันต์วันพ่อนะค่ะ
โดย: wayoflife วันที่: 6 ธันวาคม 2551 เวลา:0:47:32 น.
  
ข้าวยำจ้า มีกาแฟด้วยนะ อิอิ
โดย: PaDoi วันที่: 6 ธันวาคม 2551 เวลา:14:11:44 น.
  
หลุดเหมือนกันน้ำ ปุ้มขึ้นมาครึ่งกก. แหนะ เวลาลง ลงที่ละขีด สองขีด
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 6 ธันวาคม 2551 เวลา:14:37:07 น.
  
หุหุ หลุดเหมือนกันค่ะ กระจายเรยยย ถ่วงเวลาจนวันสุดท้ายค่อยไปรายงานพี่ปลาทอง อิอิ
โดย: R e R a : วันที่: 6 ธันวาคม 2551 เวลา:22:45:27 น.
  
ว๊ากกกกกก หลุดไปแล้วเหรอคะ พี่น้ำ .... ไม่เป็นไรค่ะๆ เริ่มใหม่ๆ
โดย: Cype วันที่: 8 ธันวาคม 2551 เวลา:21:21:54 น.
  
ใช่คงต้องเริ่มใหม่ปีหน้า ค่อยเริ่มด้วยกันเนอะ มีเพื่อนละ อิอิ
โดย: NOKKIE-CM วันที่: 8 ธันวาคม 2551 เวลา:22:24:39 น.
  
แวะมาบอกว่า ราตรีสวัสดิ์ค๊า...

ลด 5 กิโล 20 กว่าวันจะทันหรือเปล่าก็ไม่รู้อะค่ะ

วันนี้ก็กินกระจายเลย หิวตลอด หุหุ

ฝันดีนะค่ะคุณหมีสีน้ำเงิน
โดย: wayoflife วันที่: 8 ธันวาคม 2551 เวลา:23:00:09 น.
  
M บางยี่ห้อหรอกน้ำ แต่เริ่มใส่ L ได้บ้างแล้ว เมื่อก่อนต้องคอยถามเค้าว่า เอ่อ... ใหญ่กว่า XL มีมั้ยค๊า....
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 8 ธันวาคม 2551 เวลา:23:40:21 น.
  
พี่ก็ไม่มีเวลามาตามทวง แสดงว่าน้ำหนักขึ้น เลยเบี้ยวไม่ไปรายงานซะยังงั้น เบี้ยวกันเยอะมากเลย
โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 11 ธันวาคม 2551 เวลา:16:29:53 น.
  
พี่น้ำหลุดไปถึงไหนแล้ว
โดย: Bauke วันที่: 12 ธันวาคม 2551 เวลา:9:44:55 น.
  
พี่น้ำดองบล็อคๆ

แซวเค้าตัวไม่ดองเลยสินะ

หนูกลับมาแล้วนะจ๊ะ


โดย: dika วันที่: 14 ธันวาคม 2551 เวลา:23:57:28 น.
  
กลับมาได้แล้วจ้าพี่น้ำ

กี้ให้อภัยแร่ะ ก๊ากกกก
โดย: jorjaejaa วันที่: 18 ธันวาคม 2551 เวลา:17:04:41 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: pekei วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:22:17:59 น.
  
โดย: pekei วันที่: 31 ธันวาคม 2551 เวลา:21:27:48 น.
  
สวัสดีปีใหม่ค่ะ พี่หมีสีน้ำเงิน หายไปไหนอะเนี้ยะ นานแล้วน๊า

กลับมาได้แล้วค๊า

อัพบล็อคหน่อยนะ คิดถึง
โดย: wayoflife วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:11:03:50 น.
  
โดย: jorjaejaa วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:9:57:02 น.
  
นี่ก็หายไปอีกคนนึง รีบๆ กลับมาได้แล้วนะครับ
โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 19 มกราคม 2552 เวลา:22:25:12 น.
  
Photobucket
โดย: Cype วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:6:06:27 น.
  
นี่คุณ ผ่านปีใหม่มา 3 เดือนแล้วนะจ๊ะ มาอัพซะที บล๊อคมีกลิ่นเค็มๆ แว้ว อิอิ
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 9 มีนาคม 2552 เวลา:18:18:44 น.
  
อุ๊ ๆๆ

แวะมาทักทายค่ะ พี่น้ำ

หลุดๆๆ ไม่เปนไรนะคะ เริ่มใหม่กันได้ทุกวันค่ะ

อิอิ

เย็นแล้ว ออกไปวิ่งๆ กันหน่อยนะคะ
โดย: หนูยี้ (Yeesz ) วันที่: 1 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:12:41 น.
  
หลุดนิดๆ หน่อยๆ (หรือเปล่า)
ไม่เป็นไรๆๆๆๆ

สู้ๆ คร๊าบบ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 20 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:01:49 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Me-see-blue.BlogGang.com

aoimom
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด