ลดน้ำหนักเฮฮา วันแรกถึงวันนี้ วันที่ 4 แล้ววววววว ....คือวันแรกที่เริ่มโครงการจนถึงเมื่อวันอาทิตย์ไม่ค่อยว่างเลยค่ะ ต้องไปสัมมนากับที่ทำงาน วันนี้พร้อมแล้วที่จะอัพบล็อกซะที เอาเป็นว่าขอเริ่มรายงานอาหารที่รับประทานวันนี้เลยละกันค่ะ เริ่มกันที่น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าจากเครื่องชั่งแบบเข็ม 68 กิโลกรัม รอบเอว 84 cm รายการอาหารประจำวันที่ 4 ของโครงการลดน้ำหนักเฮฮาฯ เช้า - - น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องหวานน้อย 1 ถุง + ขนมจีบ 5 เม็ดเล็ก + น้ำแครอท-เสาวรสคั้นสดแยกกาก + ยาคูลล์ (อูยยย....เยอะนะเนี่ย) กลางวัน - - (นัดกับเพื่อนว่าจะกิน) ก๋วยเตี๋ยวไก่เส้นหมี่ เย็น - - ส้มตำปู+ปลาร้า 1 จาน ออกกำลังกาย - - โยคะ (30 นาที) ......จะดูซิว่าสัปดาห์หน้าน้ำหนักมันจะลงมั้ย ฮึ่มมมมมม สู้ๆค่ะ พี่น้ำ .... จะก๊อปข้อมูลปิ๊กไปเป็นโครงร่าง+แนวทางก็ได้นะคะ เผื่อมันจะกระตุ้นให้ลดบวกกับสังเกตตัวเองได้เพิ่มมากขึ้นอ่ะค่ะ
  โดย: Cype
 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:39:31 น.เยอะแต่เป็นอาหารเบาๆนี่ค่ะ
อิอิ ลืมถ่ายรูปบราวนี่วันนี้เลย ทำไปให้เหยื่อที่มหาลัยกินถ่ายไม่ทันง่า  โดย: dika
วันที่: 10 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:56:39 น."ตอนนี้ตารางพร้อมรับค่า BMI และส่วนสูงพร้อมแล้วนะครับ ก็ต้องรบกวนพี่ๆ น้องๆ ช่วยกันไปบอกข่าวหน่อยครับว่าให้มารายงานส่วนสูง และหมายเลขเพิ่มด้วยนะครับ ก็แบ่งกันไปครับ อาจจะคนละ 5 หมายเลข ก็เม้นท์บอกไว้หน่อยครับว่าไปบอกหมายเลขไหนถึงไหน คนต่อมาจะได้ไปบอกต่อไปได้เรื่อยๆ ครับ เพราะกรรมเกินไม่มีปัญญาตามไปบอกได้ทุกคนครับ"
**ตามไปรายงานที่บล๊อคคุณปลาทองด้วยนะคะ** โดย: NOKKIE-CM
วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:18:58 น. |
บทความทั้งหมด
|
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
กินเยอะแค่มื้อเดียวเองอ่ะ สู้ๆ ค่า