เมนูข้าวโอ๊ตนอกจากเพื่อสุขภาพแล้วยังนำมาขัดๆถูๆเพื่อความสวยความงามได้อีกนะ
จากบล็อกที่แล้วที่แน๋วได้ลงรูปเมนูข้าวโอ๊ตของแน๋ว แล้วโดนทักหลายเสียงว่า นั่นใช่ข้าวโอ๊ตเหรอ 5555+ >>รูปจากบล็อกก่อนหน้านี้ค่ะ<<
พอดีลงแต่รูป แต่ไม่ได้บอกส่วนผสม แฮ่ๆ
คราวนี้เลยจะมาบอกส่วนผสมค่ะ อิอิ
ขอเกริ่นนำก่อนนะคะ วันนี้อยากมีสาระกะเค้าบ้าง เอิ๊กกกก
ข้าวโอ๊ตโดยทั่วไปจะมีชื่อเรียกได้หลากหลายค่ะ ทั้ง oat groats, rolled oats, cut oats and crushed oats บางทีก็นิยมเรียกว่า peasemeal หรือ cornmeal
ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากๆค่ะสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เนื่องจากจะมีเส้นใยละลายน้ำและเบต้ากลูแคนสูง (ทำให้อิ่มทนและอิ่มนาน และมีปริมาณแคลอรี่ต่ำด้วย อิอิ)
และมีการค้นพบพบว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เส้นใยข้าวโอ๊ตจะผูกกับโมเลกุลของคอเลสเตอรอลในลำไส้เล็กและป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงได้ค่ะ
Instant oatmeal and regular oatmeal มีปริมาณเส้นใยเส้นใยเบต้ากลูแคนในปริมาณที่เท่าๆกัน แต่แตกต่างกันตรงส่วนผสมอื่นๆที่ผู้ผลิตจะใส่มา ข้าวโอ๊ตที่ปรุงแต่งโดยใส่สารให้ความหวานจึงมีแคลอรี่สูงกว่าเมื่อเทียบกับข้าวโอ๊ตปกติ (regular oatmeal)
>>อ่านข้อมูลต่อเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะ<<<
How Many Calories In Oatmeal?
Oatmeal calories depend upon their serving size. Some of them are listed below:
- 100 g - 91 cal - 1 ounce, dry, with spice/sugar, yields - 101 cal - 1 ounce, dry, with fruit, yields - 114 cal - 1 ounce, dry, NFS, yields - 115 cal - 1 ounce, dry, plain, yields - 140 cal - 1 packet (fruit) dry, yields - 146 cal - 1 packet (spice/sugar), dry, yields - 153 cal - 1 cup, dry, yields - 456 cal
Nutritional value of oatmeal is listed below:
- Cholesterol - 0mg - Total fat - 2.3 g - Sodium - 2.3v mg - Carbohydrates - 25.3 g - Dietary Fiber - 4 g - Protein - 6.1 g - Vitamin A - 37.4 IU - Vitamin C - 0 IU - Calcium - 18.7 mg - Iron - 1.6 mg - Sugar - 15.4 g - Potassium - 183 mg
>>อ่านต่อเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะ<<<
จริงๆแล้วเมนูที่ใช้ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบนั้นสามารถทำอาหารและขนมได้หลากหลายเลยค่ะ แล้วแต่ความชอบของเรา แต่เนื่องจากแน๋วเป็นคนขี้เกียจไม่ชอบทำอะไมให้ยุ่งยาก ก็เลยจะชอบทำแบบง่ายๆ เน้นสะดวกและรวดเร็วเป็นหลัก อิอิ
อันนี้เป็นข้าวโอ๊ตที่แน๋วซื้อมาทานนะคะ เป็นแบบ Instant oatmeal ชนิดละเอียดนะคะ ยี่ห้อนี้ถ้าจำไม่ผิดน่าจะมีทั้งหมด 3 ชนิดมั้งคะ ชนิดละเอียด ชนิดหยาบ แล้วก็ชนิดเกล็ดหรือยังไงนี่แล่ะค่ะ ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่ จำไม่ได้ 5555+ (อะไรที่เกิน 3 วันนี่แน๋วก็ลืมแล้วค่ะ เป็นคนความจำสั้น555)
2 ถุงนี้ซื้อไว้ตั้งแต่เดือนที่แล้ว ถุงนึงมีปริมาณ 400 กรัมค่ะ (ขอเซ็นเซอร์ยี่ห้อนิดนึง แอบเห็นคุณชาลีเซ็นเซอร์เลยเซ็นเซอร์กะเค้ามั่ง อิอิ)
ด้านหลังของห่อจะบอกวิธีทำไว้ด้วยค่ะ
ลักษณะของเกล็ดข้าวโอ๊ตเมื่อเทออกมาจากถุงค่ะ
ไม่มีรูปตอนทำนะคะ เพราะไม่ได้ตั้งใจที่จะทำรีวิวตั้งแต่แรกอยู่แล้ว ในรูปนี้ของแน๋ว แน๋วใช้ข้าวโอ๊ตผสมกับนมสดรสจืด+น้ำงาดำ
ตั้งนมสด+น้ำงาดำให้เดือดแล้วปิดไฟ หลังจากนั้นก็ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปคนๆให้สุก เนื่องจากข้าวโอ๊ตที่แน๋วใช้เป็นแบบชนิดละเอียด เพราะงั้นจะสุกเร็วค่ะ ไม่ต้องใช้เวลานาน ของแน๋วใช้เวลาคนประมาณ 1-2 นาทีเองค่ะ
และเนื่องจากมันดูไม่ค่อยมีสีสันน่ารับประทานเท่าไหร่ แน๋วก็เลยไปคุ้ยตู้เย็นดูว่าพอจะมีอะไรใส่ในชามข้าวโอ๊ตได้บ้าง อืมมมม ไม่มีอะไรเหลือเลยซักอย่างนอกจากมะเขือเทศ 5555 ก็เลยจัดการโรยหน้าข้าวโอ๊ตด้วยมะเขือเทศค่ะ แต่เนื่องจากว่าวันนี้ใช้นมสดเป็นส่วนผสมในการปรุงข้าวโอ๊ตก็เลยคิดว่ามันอาจจะจิดเกินไป ก็เลยราดหน้าด้วยน้ำผึ้งนิดนึงค่ะ หน้าตาก็เลยออกมาเป็นแบบนี้ ดูเผินๆเลยเหมือนพวกข้าวต้ม พวกโจ๊ก จริงๆบางทีแน๋วก็ทำเป็นโจ๊กนะคะ อร่อยไปอีกแบบ อิอิ
ลองซูมให้ดูใกล้ๆค่ะ อันนี้แน๋วคนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันหมดแล้วนะคะ
คนที่ลองทำทานครั้งแรกอาจจะไม่ค่อยชอบเท่าไหร่นะคะ เพราะเนื้อสัมผัสเค้าจะค่อนข้างลื่นๆ เมือกๆนิดนึง แต่ถ้าได้ทานไปเรื่อยๆ หรือลองทำเมนูประยุกต์ในแบบที่ชอบ ก็จะชินไปเองค่ะ ทำได้ทั้งอาหารคาว เครื่องดื่ม ของว่างหรือขนมก็ได้ค่ะ เช่น คุ้กกี้ เค้ก หรือพุดดิ้งก็อร่อยนะคะ ลองเข้าไปดู สารพัดเมนูข้าวโอ๊ตจากเพื่อนๆห้องแป้งดูก่อนก็ได้ค่ะ เผื่อใครอยากจะลองทำ แต่ยังนึกเมนูไม่ออก หรือจะลองเซิชหาเมนูเอาจากกูเกิ้ลก็ไ้ด้ค่ะ เยอะมากๆเลย อิอิ
หรือถ้าหากใครที่ทานนมสดไม่ได้ก็อาจจะใส่เป็นพวกน้ำนมถั่วเหลืองแทนก็ได้ค่ะ แต่จริงๆแล้วแน๋วอยากจะแนะนำให้ทำเมนูข้าวโอ๊ตแบบธรรมชาติๆจะดีกว่าค่ะ แบบชงใส่น้ำร้อนหรือนมจืดอะไรแบบนี้ เพราะถ้ายิ่งใส่สารปรุงแต่งรสชาติมากเท่าไหร่จะยิ่งส่งผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากเท่านั้นค่ะ ถ้าอยากได้รสหวานจริงๆ แนะนำให้ใส่เป็นน้ำผึ้งแทนค่ะ
ข้าวโอ๊ตนอกจากจะเอามาทำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้แล้วยังเอามาทำเป็นมาส์กข้าวโอ๊ตได้ด้วยนะคะ มาส์กข้าวโอ๊ตช่วยดูดซับน้ำมันส่วนเกินบนผิว และลดการระคายเคือง แดง อักเสบของผิว สูตรมาส์กข้าวโอ๊ตไม่มีอะไรยุ่งยากเลยค่ะ ใช้ข้าวโอ๊ตสุก ผสมกับน้ำผึ้ง พอกไว้ที่หน้า เว้นรอบดวงตาประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นค่ะ
หรือจะนำข้าวโอ๊ตมาทำเป็นสครับก็ไ้ด้นะคะ อันนี้เป็นสูตรสครับมือค่ะ ข้าวโอ๊ตแห้ง + น้ำมะนาว + น้ำมันมะกอก หรือ เบบี้ออย หรือน้ำมันมะพร้าวก็ได้ค่ะ แล้วแต่สะดวก แต่ของแน๋วส่วนใหญ่จะใช้เบบี้ออย เพราะมีติดบ้านไว้ตลอด แน๋วเอาไว้ล้างพวกคสอ.น่ะค่ะ อิอิ
วิธีการทำสครับก็แสนง่าย เพียงแค่ผสมข้าวโอ๊ตแห้งกับน้ำสะอาดเล็กน้อยประมาณ 10นาที หรอจนกว่าข้าวจะนุ่ม หลังจากนั้นก็เติมน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกหรือ เบบี้ออยลงไป คนให้เข้ากัน เสร็จแล้วก็ทาถูๆๆนวดๆลงบนมือของเราเลยค่ะ ทิ้งไว้ประมาณ 1-2 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์สารพัดจริงๆค่ะ ยังไงก็ลองทำกันดูนะคะ เป็นอีก 1 เมนูทางเลือกของคนที่อยากจะหาอะไรทานระหว่างที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ
Create Date : 23 มิถุนายน 2554 |
Last Update : 12 กรกฎาคม 2554 23:30:18 น. |
|
153 comments
|
Counter : 4169 Pageviews. |
|
|
|
โดย: nonguide วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:8:36:12 น. |
|
|
|
โดย: แว่นแว่น (cheering ) วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:10:11:15 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:10:46:00 น. |
|
|
|
โดย: เจ้าของบ้านเม้นท์เองจ้า (ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว ) วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:13:17:38 น. |
|
|
|
โดย: narellan วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:14:55:59 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:16:58:09 น. |
|
|
|
โดย: jamaica วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:17:32:11 น. |
|
|
|
โดย: panwat วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:18:06:50 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:18:23:10 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:21:26:49 น. |
|
|
|
โดย: Katai_Akiko วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:21:29:49 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:21:48:02 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:22:08:17 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:22:23:59 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:22:43:47 น. |
|
|
|
โดย: Born to Bee วันที่: 23 มิถุนายน 2554 เวลา:23:18:01 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:6:25:11 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:8:06:14 น. |
|
|
|
โดย: panwat วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:8:15:19 น. |
|
|
|
โดย: แว่นแว่น (cheering ) วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:9:58:27 น. |
|
|
|
โดย: แว่นแว่น (cheering ) วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:10:04:40 น. |
|
|
|
โดย: Born to Bee วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:11:36:24 น. |
|
|
|
โดย: แว่นแว่น (cheering ) วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:11:57:52 น. |
|
|
|
โดย: nulaw.m วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:13:21:52 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:14:50:06 น. |
|
|
|
โดย: Katai_Akiko วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:15:59:11 น. |
|
|
|
โดย: jamaica วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:16:52:20 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:21:53:21 น. |
|
|
|
โดย: เปลวอัคคี วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:23:14:50 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:23:27:01 น. |
|
|
|
โดย: Katai_Akiko วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:5:24:05 น. |
|
|
|
โดย: jamaica วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:5:48:41 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:6:14:44 น. |
|
|
|
โดย: ธาลีส วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:6:41:43 น. |
|
|
|
โดย: jamaica วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:7:08:20 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:9:49:41 น. |
|
|
|
โดย: lovelylk วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:12:57:44 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:15:03:01 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:15:22:46 น. |
|
|
|
โดย: mamamodern วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:19:59:43 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:20:24:53 น. |
|
|
|
โดย: เปลวอัคคี วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:20:52:37 น. |
|
|
|
โดย: panwat วันที่: 26 มิถุนายน 2554 เวลา:21:59:50 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 26 มิถุนายน 2554 เวลา:22:37:41 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 27 มิถุนายน 2554 เวลา:11:37:34 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 27 มิถุนายน 2554 เวลา:13:30:42 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 27 มิถุนายน 2554 เวลา:19:14:58 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 27 มิถุนายน 2554 เวลา:20:45:37 น. |
|
|
|
โดย: jamaica วันที่: 28 มิถุนายน 2554 เวลา:7:27:15 น. |
|
|
|
โดย: Basil.CNC วันที่: 28 มิถุนายน 2554 เวลา:10:35:50 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 28 มิถุนายน 2554 เวลา:15:08:39 น. |
|
|
|
โดย: เจ้าของบ้านเม้นท์เองจ้า (ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว ) วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:5:40:25 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:6:42:39 น. |
|
|
|
โดย: panwat วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:7:24:42 น. |
|
|
|
โดย: jamaica วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:7:49:44 น. |
|
|
|
โดย: Katai_Akiko วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:7:54:21 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:7:57:40 น. |
|
|
|
โดย: เจ้าของบ้านเม้นท์เองจ้า (ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว ) วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:9:55:58 น. |
|
|
|
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:10:46:36 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:11:08:29 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:11:15:22 น. |
|
|
|
โดย: โสมรัศมี วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:11:55:27 น. |
|
|
|
โดย: โสมรัศมี วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:11:58:18 น. |
|
|
|
โดย: ธาลีส วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:12:33:59 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:13:00:16 น. |
|
|
|
โดย: เอส (พ่ออัยยะจัง ) วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:13:24:35 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:15:07:57 น. |
|
|
|
โดย: คณะสาวซิ่ง IP: 61.19.86.130 วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:16:17:19 น. |
|
|
|
โดย: เปลวอัคคี วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:16:58:39 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:17:11:33 น. |
|
|
|
โดย: เจ้าของบ้านเม้นท์เองจ้า (ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว ) วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:17:35:43 น. |
|
|
|
โดย: คณะสาวซิ่ง IP: 61.19.86.130 วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:18:43:58 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:19:15:16 น. |
|
|
|
โดย: Basil.CNC วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:19:39:20 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:20:07:34 น. |
|
|
|
โดย: jamaica วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:6:51:03 น. |
|
|
|
โดย: Katai_Akiko วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:7:10:06 น. |
|
|
|
โดย: jamaica วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:7:47:28 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:8:39:11 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:8:58:35 น. |
|
|
|
โดย: bellbomb (Applebee ) วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:9:12:20 น. |
|
|
|
โดย: กระติ๊บน้อย วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:10:10:59 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:10:32:05 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:15:08:50 น. |
|
|
|
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:17:22:40 น. |
|
|
|
โดย: เปลวอัคคี วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:18:52:44 น. |
|
|
|
โดย: พี่รี่+ต๊อก วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:19:19:31 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:20:28:28 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:20:39:14 น. |
|
|
|
โดย: ภูผา กะ วาริน IP: 61.19.98.126 วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:21:48:32 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:22:02:11 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:22:13:32 น. |
|
|
|
โดย: ปูค่ะ (nulaw.m ) วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:22:46:16 น. |
|
|
|
โดย: ปูค่ะ (nulaw.m ) วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:23:08:54 น. |
|
|
|
โดย: แอนค่าาา (AnnsCrafts ) วันที่: 1 กรกฎาคม 2554 เวลา:1:39:03 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]
|
(ต้อง log in ก่อนนะคะถึงจะเช็คข้อความได้) | | | | | | | | | |
| |
| | | | บล็อกนี้จะแสดงผลได้ดีเมื่อใช้ Firefox นะคะ ถ้าเข้าด้วยเว็บเบราเซอร์ตัวอื่นอาจจะมีเพี๊ยนๆนิดหน่อยค่ะ ไม่ต้องแปลกใจไปนะคะ อิอิ
| |
| |
|
|
|
| . | |
|
| | | | |
| | | | |
|
| | | | |
| | | | |
|
| | | | |
| | | | |
|
| | | | |
|
|
|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
| | |
ไปเยี่ยมบล็อกของน้ำชาได้ค่ะ ThaiLand Travel l สถานที่ท่องเที่ยว