วันที่ 7 ของการลดน้ำหนักด้วยการลดแแป้ง บันทึกรายการอาหารย้อนหลัง วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก และรู้สึกอืด รู้สึกไม่สบายตัวเลยเช้านี้ ตื่นนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว กาแฟดำ 1 แก้ว ท้องผูกอ่ะวันนี้ ขนาดเมื่อคืนสวาปามเข้าไปเยอะ อาหารเช้า ไม่รู้สึกอยากทานอะไรเลย ก็เลย กาแฟสเลนคอฟฟี่ 1 แก้ว กล้วยหอม 1 ใบ (เหมือน ๆ จะลดน้ำหนักด้วยกล้วยมื้อเช้าเลยวุ้ย) อาหารเที่ยง เกาเหลาไก่มะระ 1 ชาม วุ้นมะพร้าวน้ำหอม 1 ลูก ห้าโมงเย็น รู้สึกว่าหิวอ่ะ เลยซื้อลูกชิ้นนึ่งสวาปามอีก 4 ไม้ เวรกรรมจริง ๆ ออกกำลังกาย คลาส RPM แบบไม่เต็มที่เท่าไหร่ 50 นาที ซิทอัพหน้าท้อง 5 เซ็ต   Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553 7 comments Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 8:50:49 น. Counter : 480 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้ สู้ๆ นะคะ น้ำหนักพอๆ กันกับตอนที่เริ่มลดน้ำหนักเลยค่ะ งดแป้งเหมือนกัน แต่ต้องสู้กับจิตใจตัวเอง แล้วจะสำเร็จค่ะ   โดย: ญ. 9 พฤศจิกายน 2553 9:20:30 น.

ขอเพิ่มนิดนุงจ้า สูตรกล้วย ต้องกินกล้วย+ น้ำเปล่าก่อนทานอาหาร มื้อเช้า ครึ่งชม. เป็นอย่างน้อยจ้า (ลดอาการท้องผูกได้ด้วย) ลองดูนะจ๊ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 9 พฤศจิกายน 2553 9:26:54 น.

โดย: WikiPK 9 พฤศจิกายน 2553 11:09:49 น.

น่าจะทานอาหารว่างซักหน่อยนะคะ จะได้ไม่หิวค่ะ เอาใจช่วยนะคะ   โดย: เจน (blessedboom ) 9 พฤศจิกายน 2553 12:57:14 น.

โดย: lovelydear 9 พฤศจิกายน 2553 13:02:56 น.

สู้ ๆ นะคร๊า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 9 พฤศจิกายน 2553 14:02:08 น.

แอบอู้งานแวะมาทักทายยามบ่ายจ้า^^   โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ 9 พฤศจิกายน 2553 14:24:59 น.