วันที่สี่ของการ (พยายาม) ไม่ทานคาร์บ

5 Nov 10
วันนี้เป็นวันที่ 4 ของการพยายามหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง แต่เป็นวันที่สองที่บันทึก มาดูกันดีก่าว่า ผลเป็นไงบ้าง

ตื่นมาตอนเช้า ทานน้ำเปล่าหนึ่งแ้ก้ว แล้วตามด้วยกาแฟดำ เสร็จแล้ว เข้าห้องน้ำ อาบน้ำ พอออกมา ถึงเวลาสำคัญ ใจเต้น ตึกตัก ตึกตัก (เวอร์ ๆ ไว้ก่อน)

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 63.0 ก.ก ลดจากเมื่อวานที่ชั่งได้ 63.9 ก.ก

อ๊ะ ใช้ได้แฮะ โห่ ฮิ้วววว

ดูอาหารวันนี้กันดีกว่า

เช้า กาแฟสเลนคอฟฟี่ 1 แก้ว
เย็นตาโฟเกาเหลาต้มยำ 1 ถ้วย

เที่ยง ส้มตำปูปลา้ร้า+ตำแตง+แหนมปลากราย +ลาบหมู + ปลาดุก

ย่าง + ปลาซิวทอด (ไปกินกับเพื่อนอีกสองคนที่ทำงาน)

บ่ายสามโมง กาแฟสเลนคอฟฟี่ 1 แก้ว
ที่ทำงานมีขนมเคอรี่พัฟ (กะหรี่ปั๊ปนั่นเอง ทำเป็นกระแดะเรียกให้ฟังไฮโซ) มาแจก หักห้ามใจแทบแย่ แต่ไม่ไหว เลย (ยังอุตส่าห์) กินแต่ไส้สัปปะรด กับถั่วเข้าไปประมาณ 3 คำ (ยังพยายามปลอบใจตัวเอง)

ปล. เมื่อวานไปฟิตเนส เ้ข้าคลาสจักรยาน RPM 1 ชั่วโมง เครื่องวัดอัตราการเต้นที่บอกแคลอรี่ด้วย แจ้งว่า อะแฮ่ม ทั้งชั่วโมง เผาผลาญไป 403 Kcal

Create Date : 05 พฤศจิกายน 2553		1 comments
Last Update : 5 พฤศจิกายน 2553 15:46:03 น.
Counter : 416 Pageviews.
Share Tweet