Image hosting by Photobucket

Group Blog
 
<<
มีนาคม 2549
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
19 มีนาคม 2549
 
All Blogs
 

หุ่นสวยได้ด้วยยางรัดผม



เมื่อวันก่อนๆ ได้ดูรายการทีวีหนึ่งค่ะ แล้วเค้าเอาวิธีการที่ช่วยลดหุ่นแบบง่ายๆ ด้วยยางยืดรัดผมมาให้ดู เห็นแล้วก็ยังอึ้ง ว่าจะช่วยลดได้จริงหรือ

...ทางรายการได้ทำการทดลอง โดยให้แม่บ้านห้าคน ทำด้วยวิธีการนี้ทุกวัน แค่วันละ 5 นาที เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ก่อนที่จะทำก็ได้วัดรอบเอว และรอบต้นขาไว้ และพอครบกำหนดก็นำมาเปรียบเทียบความต่างก่อนทำและหลังทำค่ะ

แม่บ้านคนแรกรอบเอว 91 เซนฯ หลังลองทำได้หนึ่งสัปดาห์ลดลงเหลือ 86 เซนฯ และต้นขาก็ลดลงไปด้วย ส่วนคนอื่นๆ ก็ลดลงเหมือนกันค่ะ แต่จะลดได้มากน้อยแค่ไหนก็แล้วแต่ละคน

วันนี้เลยนำวิธีลดหุ่นให้สวยแบบง๊าย ง่ายมาฝากค่ะ
ขั้นตอนง่ายๆ ไม่ยุ่งยากแม้แต่น้อยเลยค่ะ


...ให้นำยางยืดรัดผม เกี่ยวนิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้างไว้ด้วยกัน แล้วนอนราบลงไป และเหยียดขาให้ตรง โดยให้ส้นเท้าและปลายเท้าชิดชิดกันเป็นเวลา 5 นาที แล้วในระหว่างนี้จะอ่านหนังสือไปด้วยก็ได้ แต่ให้นอนนิ่งๆ ค่ะ

ในระหว่างที่นอนจะรู้สึกว่าตึงบริเวณหน้าท้อง และต้นขาค่ะ และตรงจุดนี้จากการเกร็งของกล้ามเนื้อคงช่วยทำให้ไขมันหน้าท้อง (หรือที่เราเรียกกันง่ายๆ ว่าพุง) และไขมันบริเวณต้นขาลดลงได้นะค่ะ

...แล้วพอดีวันก่อนๆ มีเพื่อนแวะมาหา เลยขอให้เธอช่วยเป็นแบบให้ซะเลย

ขออนุญาตลงภาพประกอบค่า

Image hosting by Photobucket


Image hosting by Photobucket


ปล. พอดีว่าไม่มียางยืดรัดผม เลยใช้หนังยางเส้นใหญ่แทนน่ะค่ะ

เห็นไหมคะ..ว่าวิธีการง๊าย ง่าย ใครลองทำแล้วไขมันหดหายไปก็กระซิบบอกกันด้วยนะคะ ....ฉันเองก็ว่าจะลองทำอย่างมุ่งมั่นด้วยล่ะค่ะ ง่ายๆ แบบนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้ว


สุขสันต์วันหยุดพักผ่อนนะคร๊า








 

Create Date : 19 มีนาคม 2549
46 comments
Last Update : 15 ตุลาคม 2552 1:37:23 น.
Counter : 3386 Pageviews.

 

ลป. เดี๋ยวขอจัดการย่อรูปลงแผ่นก่อน แล้วจะแว่บไปทักทายนะคะ

 

โดย: jan_tanoshii 19 มีนาคม 2549 13:55:52 น.  

 

ขอลองด้วยคนอะ..แต่จะนอนหลับมั้ยเนี่ย แตงโมชอบนอนตะแคงอะ

 

โดย: แตงโมจัง 19 มีนาคม 2549 14:01:47 น.  

 

ลอง เด็ดขาดเรย

พุงหาย จริง อ่ะ

เริ่ม วันนี้เรยค่ะ พี่แจน

 

โดย: varissaporn327 19 มีนาคม 2549 14:57:21 น.  

 

---แปลกดีนะคะ แต่ตอนนี้คงยังไม่ต้องใช้บริการ แค่ทำงานเยอะ นอนน้อย ก็ส่งผลทำให้ทานอะไรไม่ค่อยลง หนักลดฮวบแล้วล่ะค่ะ---

---ตอนนี้จะเป็นแบบ ว่างเมื่อไหร่ หลับ ตื่นเมื่อไหร่ หม่ำ อิอิ---

---วันนี้ที่กรุงเทพฯร้อนมากค่ะคุณแจน ร้อนก็เลยทำให้ง่วง แล้วตัวขี้เกียจก็วิ่งมาเกาะ เลยมานั่งคุยกับคุณแจนเนี่ยหล่ะค่ะ---

---เมื่อวานนี้สรุปว่าไม่ได้ไปจตุจักร แต่ไปเดอะมอลล์ บางกะปิแทน พอดีมีงานโชว์ปลาสวยๆ ไปเดินดูปลาแปลกๆ ก๊อสบายใจไปอีกแบบค่ะ---

 

โดย: d__d (มัชชาร ) 19 มีนาคม 2549 15:00:34 น.  

 

อย่างนี้ ต้องลองคร่า

 

โดย: PADAPA--DOO 19 มีนาคม 2549 15:32:00 น.  

 

ใครเป็นหุ่นให้คะ
เท้าได้รูปสวยจังเลย
ต้องเอาวิธีนี้ไปทำมั่ง
อยากสวยค่ะ

ขอบคุณนะคะที่บอกเคล็ดลับดี ๆ

 

โดย: ซออู้ 19 มีนาคม 2549 16:27:06 น.  

 

ง่ายๆอย่างนี้ ลองดูบ้างดีกว่า
ขอบคุณที่บอกนะคะ

 

โดย: bangjang 19 มีนาคม 2549 16:38:25 น.  

 

กะลังหาวิธีลงพุงแบบไม่เหนื่อยอยุ่เลยค่ะ....

ต้องลองซะแล้ว...

 

โดย: กวางตุ้งหวาน 19 มีนาคม 2549 16:47:57 น.  

 

สารพัดวิธีลดความอ้วน

 

โดย: mungkood 19 มีนาคม 2549 18:36:57 น.  

 

พุงโตๆของผู้ชายจะได้ผลไหมครับนี่ แต่ยังไงก็จะลองเอาไปใช้ครับ วีธีการง่ายดีจัง ไม่น่าเชื่อว่าจะช่วยได้ คนญี่ปุ่นนี่ช่างคิดจริงๆ
มาขอบคุณสำหรับน้ำใจอันงดงามที่จะพับที่คั่นหนังสือให้ด้วยนะครับ

 

โดย: ป้อจาย 19 มีนาคม 2549 19:46:49 น.  

 

ไหนน้องแจนบอกนิ้วมืออะจ้ะ พี่เห็นแบบนิ้วเท้านินา
น่าลองบ้างจ้ะ

 

โดย: อินทรีทองคำ 19 มีนาคม 2549 20:47:13 น.  

 

มีคนบอกว่าเป็นนกกระจาบครับ

 

โดย: ชายคา 19 มีนาคม 2549 21:34:01 น.  

 

อุ๊ย....ไม่ลองไม่ได้เเล้วใ่ช่มั้ยคะคุณเเจน
เเต่ว่าเกี่ยวกับขนาดยางมั้ยคะ ว่าต้องเป็นยางรัดผมเท่านั้น
ยางวงบ้านเราเป็นไงคะ พอไหวมั้ยคะ
ยางรัดผมที่นี่เส้นนิ้ดดดเีดียวค่ะ (กลัวไม่ได้ผล)

 

โดย: ปลาทอง9 19 มีนาคม 2549 21:35:24 น.  

 

วิธีการไม่ยากเย็น มีหนังยางก็ลดต้นขา ลดพุงได้ ไฉนเลยจะไม่ลองทำค่ะ น่าลองจริงๆ ใช้เวลาครั้งล่ะแค่ 5 นาทีด้วย ลองดูเป็นไรไปนะค่ะ

ส่งตัวประกันไปแล้วนะค่ะคุณแจน ... แล้วก็ยาวอีกเช่นเคย อย่าลืมหยอดตาด้วยล่ะหลังจากอ่าน คริ คริ อ้อ ลืมตอบเรื่องอากาศวันนี้ตอนเช้าแดดดีเลยค่ะ อุ่นมาก แต่ว่าบ่ายสองเริ่มครึ้มอีกแล้ว ...

อากาศดีๆ แย่ๆ มาแบบไม่ตั้งตัวแล้วมันเซ็งเหมือนกันนะค่ะเนี่ย

 

โดย: JewNid 19 มีนาคม 2549 21:47:18 น.  

 

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมชมบล๊อกนะคะ

เห็นวิธีที่คุณแนะนำแล้วน่าลองมาก ๆ เลย สนใจ ๆ

 

โดย: ชาบุ 19 มีนาคม 2549 22:02:37 น.  

 

ทำไมดูเป็นการลดน้ำหนักที่ง่ายอย่างนี้หละครับ

 

โดย: ตงเหลงฉ่า 19 มีนาคม 2549 22:47:52 น.  

 

ทำไมดูเป็นการลดน้ำหนักที่ง่ายอย่างนี้หละครับ

 

โดย: ตงเหลงฉ่า 19 มีนาคม 2549 22:49:05 น.  

 

พี่แพทมีอีกวิธีที่จะแนะนำค่ะคุณแจน
ไม่ว่าเราจะนั่งหรือยืนหรืออยู่ในอิริยาบทใดก็ตาม ให้พยายามแขม่วพุงไว้ตลอดเวลาค่ะ แรก ๆจะรู้สึกอึดอัดหายใจไม่ออก แต่แล้วก็จะชินไปเองเองค่ะ บางครั้งลืมพอนึกได้ก็รีบแขม่วไว้ค่ะ วิธีนี้เห็นผลนะคะ พี่แพทลองมาแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ชักลืมบ่อย พุงเริ่มมาอีกละค่ะ

 

โดย: Petit Patty 19 มีนาคม 2549 23:21:09 น.  

 


จริงดิ ไม่น่าเชื่อเนอะ
อีกหน่อยชาวบล็อกข้างบนหุ่นเพรียวหมดอ่ะจิ
หุหุ

 

โดย: p_tham 19 มีนาคม 2549 23:23:18 น.  

 

เข้าท่าๆๆ..
แต่ตกใจภาพประกอบ ครับ

 

โดย: แร้ไฟ 20 มีนาคม 2549 0:49:24 น.  

 

ดูง่ายจังอ่ะคะ
น่าสนใจ

 

โดย: prncess 20 มีนาคม 2549 1:46:19 น.  

 

จ๊าคส์ เท้าเต็มจอเลย
ดูเข้าท่าดีจังเลย แต่ว่าคงไม่ได้ทำค่ะเพราะว่าขืนทำจะทำให้
พี่เหลือแต่กระดูกนน. ตอนนี้นน. 40 กก.จ๊า ผอมไหม

พี่ตอบแจนเรื่องโซเม่งไว้ที่บล็อคพี่น่ะจ๊ะ

 

โดย: พ ริ ก ขี้ ห นู @ UK 20 มีนาคม 2549 6:26:39 น.  

 

ลดได้แล้วบอกกันบ้างนะคะ

กลัวแต่ว่ารัดเอาไว้แบบนี้จะไปบล๊อกเส้นเลือดหรือเปล่าคะคุณแจน

 

โดย: นู๋ส้มจุก 20 มีนาคม 2549 8:31:52 น.  

 

ง่ายมากจริงๆด้วยค่ะต้องไปบอกเพื่อนซะแล้วเพราะแป๋มออกแนวผอมจัดอยู่แล้วค่ะคงไม่ทำจ้า

 

โดย: หยิ๋งแป๋ม 20 มีนาคม 2549 10:00:44 น.  

 

 

โดย: Jannyfer 20 มีนาคม 2549 11:44:08 น.  

 

555555 เดี๋ยวจะลองแล้วไปบอกผล 555

 

โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ 20 มีนาคม 2549 12:20:23 น.  

 

น่าสนใจจังค่ะ คุณแจน เดี๋ยวกลับบ้านจะลองไปทำมั่ง

 

โดย: Black Tulip 20 มีนาคม 2549 13:42:01 น.  

 

5555+ ลองทำบ้างดีกว่าค่ะ
เอ...ใครเป็นนางแบบคะนี่
มีสาธิตวิธีทำด้วย อิอิ

 

โดย: ตะกร้าหวายสีขาว 20 มีนาคม 2549 15:03:24 น.  

 

น่าสนแฮะ.. วิธีนี้..

ไว้น๊อตจะเอาไปแนะนำเพื่อนๆ นะคะ ^^

 

โดย: nods 20 มีนาคม 2549 19:12:38 น.  

 

ไหนๆ ลองทำมั่งดีก่า

 

โดย: BBwindy 20 มีนาคม 2549 19:47:27 น.  

 

เคยเห็นพี่ค้างคาวเอาวิธีนี้มาแนะนำให้อยู่เหมือนกันแต่ไม่มีภาพ วันนี้คุณแจนเป้นนางแบบเองเลยหรือจ๊ะ ดีจัง จะได้เอาวิธีนี้ไปใช้ดูมั่ง

วันนี้เป็นวันแรกที่ไปเล่นโยคะมา ลงคอร์สไปตั้งนานเพิ่งจะได้ไปจ๊ะ เขาเล่นไปก่อนหน้านี้ สามครั้ง ตามแทบไม่ทันเลยอะ

เรื่องบินกลับ เรายังไม่ได้จองตั๊วเลย แต่แน่ๆต้องรีบจองก่อนตั๋วจะไม่มี
เดี๊ยวหลังไมค์คุยกันนะ

 

โดย: erina 20 มีนาคม 2549 20:50:00 น.  

 

ตอนรัด...รัดแน่นแค่ไหนอ่ะจ๊ะ

 

โดย: ตี๋สีชมพู 20 มีนาคม 2549 21:06:29 น.  

 

ได้ผลจิงเหรอ ลองทำ ๆ อิ อิ

 

โดย: ชายคา 20 มีนาคม 2549 22:40:02 น.  

 

ดูง่ายๆดีนะคะ ดูเหมือนไม่น่าเชื่อว่าจะลดได้จริง แต่ตะกี้ลองแล้วค่ะ (รวดเร็วทันใจ พอดีมีหนังยางอยูตรงนี้พอดี) ก็เลยรู้ว่าการที่นอนราบเอาหัวแม่เท้าชนกัน เป็นการบังคับให้เราเกร็งหน้าท้อง ต้นขา และ หลังส่วนล่างด้วยนะคะ เพราะเวลาเรานอนราบ ตามธรรมชาติปลายเท้าจะแยกออกจากกัน

ทำแล้วรู้สึกดีค่ะ แถมรู้สึกว่าได้ยืดหลังดีด้วย จะพยายามทำบ่อยๆค่ะ .... ขอบคุณที่เอามาฝากนะคะ

 

โดย: VA_Dolphin 20 มีนาคม 2549 22:51:45 น.  

 

พี่ว่าจะลองทำบ้างจ้ะ เผื่อนำหนักจะลงอีกหน่อยอะ

 

โดย: อินทรีทองคำ 20 มีนาคม 2549 23:15:00 น.  

 

พี่แจน ขา

คุณเพื่อน เค้าจะหัดทำกับข้าวค่ะ

เราเรยต้องหาเมนูง่าย ๆ ให้ลองทำ

เรยยังไม่ได้เริ่มรัดเรยค่ะ

ตอนนี้อัพเสร็จแล้ว ว่าจะลองทำเรย

 

โดย: varissaporn327 20 มีนาคม 2549 23:22:05 น.  

 

ตอนนี้ร้อนมากเลยค่ะ
ร้อนจสอยากจะละลาย

 

โดย: mungkood 21 มีนาคม 2549 0:30:23 น.  

 

โห ง่ายขนาดนี้เลยเหรอคะคุณแจน อย่างงี้ต้องลองๆๆๆๆ ขอบคุณนะคะนำมาฝาก ไม่ค่อยมีเวลาดูทีวีเลยค่า

 

โดย: Hachi_chan 21 มีนาคม 2549 0:36:51 น.  

 

ใช่ๆค่ะใช่ อย่างที่คุณโลมาบอกเลย
ว่ามันเกร็งๆที่ขาเเละท้อง เมื่อเช้าเนี้ยออกไปซื้อยางรัดผม
เพื่องานนี้โดยเฉพาะเลยค่ะ วันหลังคุณเเจนเอาเทคนิค
อื่นๆมาบอกกันอีกนะคะ ชอบค่ะ....ขอบคุณค๊า

 

โดย: ปลาทอง9 21 มีนาคม 2549 3:18:53 น.  

 

น่าลองเป็นอย่างมาก

ว่าแต่วันหลังขอเห็นหน้านางแบบได้ไหมอ่ะ เหงแต่เท้าแล้วไม่สบายใจ อิอิ

 

โดย: Qooma 21 มีนาคม 2549 7:25:57 น.  

 

โห น่าลองค่ะ


คิดถึงคุณแจนนะคะ
สบายดีรึป่าว ^^...

 

โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) 21 มีนาคม 2549 7:34:03 น.  

 

โอ้โห ง่ายมากๆเลยค่ะ ง่ายซะจนน่าลอง แบบว่ากะลังมีปัญหาเฉพาะส่วนตรงทั้งสองจุดเลยค่ะ
ไม่มียางมัดผมเหมือนกันค่ะ กะจะลองใช้ยางรัดของนี่แหล่ะ เส้นเล็กน่าจะได้นะคะ ขอบคุณสำหรับเรื่องที่มาบอกต่อค่ะ ได้ประโยชน์ต่อสาวๆ

ต้องขออภัยด้วยนะคะ ช่วงนี้มุ๋มยุ่งมากจริงๆค่ะ เลยไม่ค่อยได้เข้าบล็อกแล้วค่ะ แบบว่าบางทีเข้าบ้านก็หัวถึงหมอน

 

โดย: Fruit_tea 21 มีนาคม 2549 11:03:26 น.  

 

พาสองหนุ่ม ... เปลือยกาย... ท่วมกลางสายน้ำ.. มาฝากให้กระชุ่มกระชวย

 

โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ 21 มีนาคม 2549 12:33:13 น.  

 

เอาติงมาให้เพื่อนดูเยอ เด่วลองทำมั่งอ่ะ

 

โดย: ฉ้านนนนนเอง อิอิ IP: 125.24.9.95 21 มีนาคม 2549 15:16:21 น.  

 

กำลังจะไปงานแต่งเพื่อน อีกหนึ่งเดือนข้างหน้าต้องกำจัดโดยด่วนเห็นท่านี้แล้วต้องลอง ถ้าทำไปแล้วหลับจะเกิดผลหรือเปล่าเนี่ย

 

โดย: รเพรห้ IP: 85.167.210.74 6 กรกฎาคม 2549 1:33:35 น.  

 

รีบไปหน่อย ชื่อกลายเป็นอะไรก็ไม่รู้อ่านไม่ออก ยินดีที่ได้รู้จัก ขอบคุณมากสำหรับสูตรความงามต่างๆ จะนำไปใช้ ได้ผลหรือไม่จะกลับมาบอก หลังจากทดลองแล้วหนึ่งเดือน

 

โดย: Chummy Tigerish IP: 85.167.210.74 6 กรกฎาคม 2549 1:37:49 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


jan_tanoshii
Location :
Japan Japan

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]







If you never talk to strangers, you'll never meet anyone.


ถ้าจะฝากข้อความถึงกัน รบกวนหลังไมค์นะคะ
เพราะถ้าฝากไว้ในกระทู้เก่าจะไม่ได้เข้าไปดูค่ะ


ตัวตน
ลึกร้าย
สะท้อน
หลายอักษร
เร้นความรู้สึก
ใส
หยาบฤาละเอียด
อยู่ใต้จิตใจ
ใต้สำนึกใคร
ลืมใคร่ครวญ
(จาก...พราย)



counter
counter
:ย้อนรอยบล็อกเก่า:
::ย้อนรอย ใบไม้เปลี่ยนสี@Shinjiku Gyoen::
::ย้อนรอย ท่าเรือ Osanbashi ๒๐ พ.ย. ๕๓ ::
::...กับอีกวันของฤดูใบไม้ร่วง::
::เดินเล่นชิวๆ ชมวิว (ใบไม้เปลี่ยนสี) ใกล้บ้าน (2)::
::เดินเล่นชิวๆ ชมวิวใบไม้เปลี่ยนสีใกล้บ้าน (1)::
::ออนเซนร้อนๆ ในหน้าร้อนของวันฟ้าใส ตอนจบ::
::ออนเซนร้อนๆ ในหน้าร้อนของวันฟ้าใส::
::รวมมิตรอาหารร้านมิโซะระ (2)::
::รวมมิตรอาหารร้านมิโซะระ (1)::
::อิซาคายะร้านใหม่ที่ไปลิ้มลองแถว Kamioooka::
::Yamashita Park & Minatomirai at Yokohama::
::ความรักและความผูกพันที่จะอยู่ในความทรงจำตลอดไป::
::ด้วยรักและอาลัย ลูกชายตัวเล็กสี่ขาของบ้านเรา::
::Harbor View Park (Minato-no-mieru-oka-koen)::
::Yamate Italian Garden "Diplomat's House"::
::แสร้งว่า::
::ดอกไม้...ในมุมที่(เลือก)มอง::
::อาหารญี่ปุ่นร้าน Kichijo Dining::
::อาหารจีน คอร์สหูฉลาม::
:: Teppanyaki 鉄板焼き::
::เซตอาหารร้าน Misora และคานินะเบะ(หม้อไฟปู)::
::เมื่อตะวันจะลับฟ้า พรุ่งนี้ใกล้จะมาถึง....::
::จิตฟุ้ง...::
::แพล่ม รำพัน รำลึก::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 4::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 3::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 2::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 1::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 3::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 2::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 1::
::ใบไม้เปลี่ยนสีที่ Katsunuma จังหวัดYamanashi::
::บรรยากาศแถว Minatomirai ยามค่ำคืน...ที่เก่า เวลาใหม่กับกล้องใหม่::
::There is a difference between knowing the path and walking the path ::
Friends' blogs
[Add jan_tanoshii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.