Image hosting by Photobucket

Group Blog
 
<<
มกราคม 2549
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
18 มกราคม 2549
 
All Blogs
 

กลเม็ดเคล็ดลับของสาว ๆ ที่อยากมีสะโพกสวย



ลองทำตามขั้นตอนง่าย ๆ ต่อไปนี้ แล้วคุณจะมีบั้นท้ายที่กลมกลึง

Image hosted by Photobucket.com


วิธีแรก ควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแอโรบิก การวิ่ง ปั่นจักรยาน การบริหารเฉพาะส่วน ฯลฯ เป็นวิธีที่ช่วยให้สะโพกสวย แน่น และกระชับมากขึ้น คนอ้วน หรือผอมก็สามารถใช้วิธีนี้ได้


วิธีที่สอง ควบคุมอาหาร แต่ไม่ใช่อดอาหารนะคะ เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์มากกว่ารับประทานตามใจปาก ควรทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ และหยุดทันทีถ้ารู้สึกอิ่ม ลดอาหารจำพวกที่ให้พลังงานสูง และอาหารรสจัด หวานจัด มันจัด ควรดื่มนมที่พร่องมันเนย ของขบเคี้ยว ให้เลือกทานประเภทพืชเปลือกแข็งแทน เช่น ถั่ว เม็ดแตงโม ฯลฯ


วิธีที่สาม การนวด การนวดมีประโยชน์มากกับขาช่วงต้นขาด้านบน ด้านหน้าและหลัง โดยเฉพาะช่วงต่อจากก้นลงมา เพราะถ้าบริเวณนี้มีไขมันมากจะทำให้สะโพกห้อยและย้อยได้ นอกจากนี้การนวดยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต รวมทั้งกำจัดของเสียและไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังด้วย


ข้อแนะนำสำหรับการนวดที่ดีคือ ให้ใช้ครีมที่ใช้ขจัดไขมันใต้ผิวหนัง โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนวด ควรเป็นตอนก่อนนอน หลังอาบน้ำในตอนเช้า หรือก่อนทานอาหารหนึ่งชั่วโมง ควรใช้ครีมนวดติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอ ถ้าใช้ ๆ หยุด ๆ จะไม่เห็นผล และหยุดใช้ครีมนวดทันทีถ้าเกิดอาการแพ้


วิธีที่สี่ การขัดผิว จะช่วยในเรื่องของการแตกลาย จุดด่างดำ ผดผื่นแดง และรอยหยาบกร้านให้หมดไป คุณสามารถขัดผิวได้ด้วยตัวเองโดยใช้น้ำมันขัดผิวที่ทำขึ้นเองแบบง่าย ๆ และประหยัด โดยนำเกลือเม็ดใส่ลงในขวด กะปริมาณตามที่ต้องการใช้ จากนั้นเติมน้ำมันมะกอกลงไป สังเกตุให้เกลือดูดซึมน้ำมันจนหมดอย่าให้แห้ง หรือเปียกเกินไป เติมน้ำหอมกลิ่นที่คุณชอบลงไปสัก 2-3 หยด จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นในขณะที่ขัดผิวให้ขัดเป็นวงกลมในบริเวณที่เกิดรอยหยาบกร้าน


วิธีสุดท้าย การเสริมแต่งด้วยชุดชั้นใน เป็นวิธีที่กำลังมาแรงและง่ายที่สุด ผู้หญิงยุคใหม่ที่อยากมีสะโพกสวยมักหันไปพึ่งชุดชั้นใน (INNERWEAR) แทน เพื่อช่วยเสริมบุคลิกภาพที่ดีแก่ผู้สวมใส่ จะช่วยจัดทรงให้แก่ผู้สวมใส่ เน้นรูปร่างสัดส่วนมากขึ้น ไม่ว่าหน้าอก เอว หน้าท้อง สะโพก


เคล็ดลับทั้ง 5 วิธีนี้ นอกจากจะได้สะโพกที่สวยกลมกลึงแล้ว ยังทำให้สุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้นด้วยค่ะ



วันนี้เอากลเม็ดเคล็ด (ไม่) ลับสะโพกงามๆ มาฝากคั่นรายการค่ะ เพราะเจ้าไขมันตัวร้ายเนี่ย เป็นศัตรูตัวสำคัญสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ เลยนะคะ บริหารวันละนิดวันละหน่อยจะได้สวยๆ กันถ้วนหน้าค่ะ


ปล. หนึ่ง ตอนนี้กำลังติดราชินีหมอลำค่ะ ม่วนหลายๆ เมื่อคืนดูติดลมจนถึงตีสามเลย ดูจากเวปนี้ค่ะ //obizgo.com ขอบคุณเพื่อนปูที่กระซิบบอกเวปมาค่ะ

ปล. สอง ขอบคุณ สรรสาระสะโพกสวยจาก//www.thaihealth.info/index.html ค่ะ


ปล. สาม ได้เวลาทำหน้าที่แจ๋วประจำวันแล้วค่ะ


พุธสุขสันต์ วันทำงานค่ะ







 

Create Date : 18 มกราคม 2549
35 comments
Last Update : 18 มกราคม 2549 9:20:30 น.
Counter : 580 Pageviews.

 

มาหาเคล็ดลับค่ะ

 

โดย: brasserie 1802 18 มกราคม 2549 9:50:22 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าค่า

 

โดย: rebel 18 มกราคม 2549 9:56:49 น.  

 

เดี๋ยวจะเอาไปใช้เลยค่ะเนี้ย

 

โดย: jaa_aey 18 มกราคม 2549 10:38:10 น.  

 

อิอิ ง่ายหมดทุกวิธีเลยนะ
แต่ว่า เพื่อนเค่เกียจเกินไปหรือป่าวหน่อ
ขนาดบล็อกยังไม่มีเวลาจะอัพเลย
น้ำมันก็ทำง่าย เด่วฉันทำแล้วเพื่อนช่วยมานวดให้หน่อยนะจ๊ะ คิคิ

 

โดย: goddess_piggy 18 มกราคม 2549 11:13:21 น.  

 

เป็นผู้ชายก็อยากมีสะโพกสวย อิอิ

 

โดย: ปลายเทียน 18 มกราคม 2549 11:18:06 น.  

 

มาแอบอ่านเคล็ดลับค่ะ

 

โดย: Black Tulip 18 มกราคม 2549 11:21:19 น.  

 

แบบนี้ต้องลองมั่ง




 

โดย: อินทรีทองคำ 18 มกราคม 2549 12:11:14 น.  

 

เริ่ดๆๆ เด๋วลองทำมั่งแล้วจะเอามารายงานว่ากลมกลึงจริงอ๊ะป่าว

 

โดย: M1ku 18 มกราคม 2549 13:13:54 น.  

 

ว้าว เดี๋ยวลองทำดูมั่งดีกว่า

 

โดย: อพันตรี (อพันตรี ) 18 มกราคม 2549 13:23:12 น.  

 

โอย จะไหวมั๊ยเนี่ย

 

โดย: petunia lover 18 มกราคม 2549 13:25:28 น.  

 

มาเก็บเคล็ดลับด้วยคนค่า

 

โดย: ยัยบี๋ 18 มกราคม 2549 13:46:10 น.  

 

ไว้ขยันๆแล้วค่อยทำง่ะ ขี้เกียจสุดๆ

 

โดย: ขนมชั้น...เธอห้ามกิน!!! 18 มกราคม 2549 14:35:23 น.  

 

วิธีที่ 1 และ 2 นี้คงต้องยอมแพ้ค่ะพี่แจน แต่วิธีถัดมาและถัดไปพอเป็นไปได้บ่อย เพราะน้องเข้าร้านนวดน้ำมันบ่อยอยู่แล้ว อิ อิ

 

โดย: Tai-Sarunya 18 มกราคม 2549 14:52:34 น.  

 

ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับค่า

 

โดย: แพนด้ามหาภัย 18 มกราคม 2549 15:43:14 น.  

 

มีเคล๊ดลับสำหรับหน้าท้องกลมตึงไหม

 

โดย: Qooma 18 มกราคม 2549 18:16:27 น.  

 

เคล็ดลับน่าสนใจค่ะ แต่ว่าได้ผลแน่น๊า...อิอิ

 

โดย: ตะกร้าหวายสีขาว 18 มกราคม 2549 18:57:44 น.  

 

----อย่านอนดึกน๊า เด๋วขอบตาคล้ำ จะไม่สวย---

 

โดย: d__d IP: 61.91.174.143 18 มกราคม 2549 19:09:37 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณเเจน

เเหม...น่าสนใจมากค่ะ เเต่ว่าให้ออกกำลังเนี่ย
ดิฉันต้องไปฆ่าตัวขี้เกียจที่เลี้ยงไว้ก่อนค่ะ
อยากสวยนะคะ เต่ทำไมถึงได้ตัวเป็นขนอย่างนี้
ขอบคุณที่เอาเคล็ดลับดีๆมาเเบ่งกันค่ะ

 

โดย: ปลาทอง9 18 มกราคม 2549 20:02:26 น.  

 

 

โดย: ตงเหลงฉ่า 18 มกราคม 2549 20:29:07 น.  

 

สะโพกใหญ่เหมือนกันค่ะ เป็นปัญหาอยู่ค่ะ (เศร้า) แต่เพิ่งรุ้เรื่องการขัดผิวกับการนวดค่ะ มุ๋มขัดนะ แต่ไม่ได้ใช้พวกเกลือเท่าไหร่เลยค่ะ ใช้สมุนไพรของงานโอทอปน่ะค่ะ จำชื่อไม่ได้ แต่นวดแบบทาครีมยังไม่เคย
ต้องขอบคุณคุณแจนมากๆค่ะ ถ้าไม่ขี้เกียจจะทำตาม ชุดชั้นในก็ยังไม่ได้ซื้อแบบรัดสะโพกเลย กลัวอึดอัด
ขอบคุณสำหรับเรื่อง ตับหวานนะคะ แถวเวิร์ลเทรดเค้าเปลี่ยนเป็นเซ็นทรัลเวิร์ลแล้วไม่รู้มีอะไรเปลี่ยนไปมั่งค่ะ ไม่ได้ไปนานแล้ว
ส่วนเรื่องนักเขียน อ.จุนจิ มุ๋มจำได้เพราะหลังๆเค้ามีผลงานเยอะด้วยน่ะค่ะ ถ้าเป็นนักเขียนสมัยก่อน มุ๋มก็จำไม่ได้เหมือนกันค่ะ
งั้นคืนนี้ มุ๋มราตรีสวัสดิ์คุณแจนล่วงหน้านะคะ ฝันดีค่ะ

 

โดย: Fruit_tea 18 มกราคม 2549 20:31:08 น.  

 

ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับนะคะ

 

โดย: Batgirl 2001 18 มกราคม 2549 21:58:00 น.  

 

แอบมาเก็บค่ะ

 

โดย: PADAPA--DOO 19 มกราคม 2549 0:09:02 น.  

 

ทำข้อ 1 2 และข้อสุดท้ายประจำอยู่แล้วจ๊ะ เหลือข้อ 3 4 ยังไม่ได้ทำ ไว้จะลองทำให้ครบสูตรเผื่อสะโพก
จะได้ดูสวยกับเค้ามั่ง

 

โดย: พ ริ ก ขี้ ห นู @ UK 19 มกราคม 2549 0:29:00 น.  

 

ไวโอลินมาเยี่ยมค่ะ

 

โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ 19 มกราคม 2549 2:21:45 น.  

 

เหหหหห อย่างงั้นเลยเหรอ

 

โดย: Bluejade 19 มกราคม 2549 7:21:48 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณแจน
โบว์กลมไปทั้งตัวแย้วววค่ะ ^^'



...

 

โดย: ขอบคุณที่รักกัน IP: 203.170.231.230 19 มกราคม 2549 9:05:07 น.  

 

แบมก็กลมทั้งตัวค่ะพี่แจน ทำไงดี

คิดถึงนะคะ

 

โดย: yadegari 19 มกราคม 2549 17:35:48 น.  

 

วิธีที่ 1 และ 2 ทำเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ 3 4 5 น่ะ ไม่กล้าทำ แต่น่าสนใจนะคะ ว่าง ๆ จะไปทำดูเผื่อจะดูดีกว่าเดิม 555

 

โดย: ซออู้ 19 มกราคม 2549 19:33:04 น.  

 

อิอิ....วันหลัง หาเคล็ดลับส่วนบนกลม ๆ มาฝากมั่งดิ

 

โดย: ดอกพิกุลจะร่วง 19 มกราคม 2549 19:36:33 น.  

 

สวัสดีค่ะ คุณแจน
พอดีมุ๋มวุ่นๆอยู่กับแกงค์การ์ตูน ต้องขออภัยด้วยนะคะ ในบล็อกก็อัพแต่ตูน
มุ๋มเองก็เป็นค่ะ ทานอะไรแล้วชอบไปลงสะโพก น่องอะไรพวกนี้ค่ะ หากางเกงใส่ยากมากค่ะ ฮือ

คืนนี้ขอให้คุณแจนฝันดีนะคะ ตื่นมาพบกับเช้าที่สดใสค่ะ

 

โดย: Fruit_tea 19 มกราคม 2549 21:18:53 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าค่าคุณแจน
ตื่นยางงงงง
วันนี้มาเรียกแต่เช้าเลย อิอิ ^^



...

 

โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) 20 มกราคม 2549 7:29:24 น.  

 

สวัสดีวันศุกร์ค่า
รื่นเริงๆ

 

โดย: rebel 20 มกราคม 2549 8:53:55 น.  

 


---วันนี้กรุงเทพฯอากาศแปลกๆ จะว่าเย็นก็ไม่ใช่ จะว่าร้อนก็ไม่เชิง---เลยทำให้คนแถวนี้ครั่นเนื้อครั่นตัว หัวใจตุ้มๆต่อมๆ อิอิ---
มีความสุขกับชีวิตนะคะ เช้านี้

 

โดย: d__d (มัชชาร ) 20 มกราคม 2549 9:35:31 น.  

 

น้องแจนครับ ไม่มีวิธีทำให้ผู้ชายเป็นหนุ่มหล่อได้บ้างมีไหมครับ ช่วยบอกหน่อยนะ....อิอิ

จะมาบอกว่า ผมสวดแล้วกราบ 3 หยก่อนครับ พอสวดเสร็จผมก็จะนึกถึงพระพุทธที่ผมนับถือ แล้วกราบ1 ครั้ง แล้วนึกถึงตอนฟังธรรมกราบ 1 ครั้ง แล้วก็ตอนที่ได้บวชเป็นพระอีก 1 ครั้ง แล้วก็นึกถึงคุณพ่อคุณแม่ ตอนท่านยังอยู่และเลี้ยงเรามา 1 ครั้ง สุดท้ายก็นึกถึงครูที่สอนเราอีก 1 ครั้งครับ ไม่รวมกับการสวดครับ ...

แต่ผมว่าใครจะกราบอย่างไร นึกอย่างไร มันก็ดีทั้งนั้นแหละครับ ทำความดีอยู่ที่ความสบายใจมากกว่ามั้งครับ เราก็ถือได้ว่าเป็นผู้มีจิตใจดีอ่ะครับ...

เดี๋ยวจะไปนวดหน้า เด้งสะโพกบ้าง....เหอเหอ...

 

โดย: สมพร (Arefa Gold ) 20 มกราคม 2549 16:01:34 น.  

 

อ่า...ช่วยนวดให้คุณป้าหน่อยจิ
อยากมีบั้นท้ายกลมกลึงง่ะ แต่ขี้เกียจออกกำลัง

 

โดย: คุณป้ายังปิ๊ง 20 มกราคม 2549 19:24:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


jan_tanoshii
Location :
Japan Japan

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]







If you never talk to strangers, you'll never meet anyone.


ถ้าจะฝากข้อความถึงกัน รบกวนหลังไมค์นะคะ
เพราะถ้าฝากไว้ในกระทู้เก่าจะไม่ได้เข้าไปดูค่ะ


ตัวตน
ลึกร้าย
สะท้อน
หลายอักษร
เร้นความรู้สึก
ใส
หยาบฤาละเอียด
อยู่ใต้จิตใจ
ใต้สำนึกใคร
ลืมใคร่ครวญ
(จาก...พราย)



counter
counter
:ย้อนรอยบล็อกเก่า:
::ย้อนรอย ใบไม้เปลี่ยนสี@Shinjiku Gyoen::
::ย้อนรอย ท่าเรือ Osanbashi ๒๐ พ.ย. ๕๓ ::
::...กับอีกวันของฤดูใบไม้ร่วง::
::เดินเล่นชิวๆ ชมวิว (ใบไม้เปลี่ยนสี) ใกล้บ้าน (2)::
::เดินเล่นชิวๆ ชมวิวใบไม้เปลี่ยนสีใกล้บ้าน (1)::
::ออนเซนร้อนๆ ในหน้าร้อนของวันฟ้าใส ตอนจบ::
::ออนเซนร้อนๆ ในหน้าร้อนของวันฟ้าใส::
::รวมมิตรอาหารร้านมิโซะระ (2)::
::รวมมิตรอาหารร้านมิโซะระ (1)::
::อิซาคายะร้านใหม่ที่ไปลิ้มลองแถว Kamioooka::
::Yamashita Park & Minatomirai at Yokohama::
::ความรักและความผูกพันที่จะอยู่ในความทรงจำตลอดไป::
::ด้วยรักและอาลัย ลูกชายตัวเล็กสี่ขาของบ้านเรา::
::Harbor View Park (Minato-no-mieru-oka-koen)::
::Yamate Italian Garden "Diplomat's House"::
::แสร้งว่า::
::ดอกไม้...ในมุมที่(เลือก)มอง::
::อาหารญี่ปุ่นร้าน Kichijo Dining::
::อาหารจีน คอร์สหูฉลาม::
:: Teppanyaki 鉄板焼き::
::เซตอาหารร้าน Misora และคานินะเบะ(หม้อไฟปู)::
::เมื่อตะวันจะลับฟ้า พรุ่งนี้ใกล้จะมาถึง....::
::จิตฟุ้ง...::
::แพล่ม รำพัน รำลึก::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 4::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 3::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 2::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 1::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 3::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 2::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 1::
::ใบไม้เปลี่ยนสีที่ Katsunuma จังหวัดYamanashi::
::บรรยากาศแถว Minatomirai ยามค่ำคืน...ที่เก่า เวลาใหม่กับกล้องใหม่::
::There is a difference between knowing the path and walking the path ::
Friends' blogs
[Add jan_tanoshii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.