Bloggang.com : littleren : จู่โจมวันที 3

จู่โจมวันที 3

หม่ำเยอะอะวันนี้ จะรอดไม่เนี๊ย
ลดไป 3 ขีดแนะ ถึงแม้มันจะไม่ค่อยเยอะ ดีใจนะ
========================================
Weight: 56.5 kg
Body Fat: 19.1%

: Y

Food:
8:00 - นมไขมันต่ำ 200 ml, Natural โยเกิร์ตไร้ไขมัน 4 ช้อนโต๊ะ, เนื้ออบแซบอีหลี 1 ชิ้นจิ้มแจ่วนิสนุง
11:30 - นมไขมันต่ำ 200 ml, Natural โยเกิร์ตไร้ไขมัน 4 ช้อนโต๊ะ, เนื้ออบแซบอีหลี 1 ชิ้นจิ้มแจ่วนิสนุง
16:00 - ไข่ต้ม 2 ฟอง
18:30 - นมไขมันต่ำ 200 ml, Natural โยเกิร์ตไร้ไขมัน 4 ช้อนโต๊ะ, เนื้ออบแซบอีหลี 2 ชิ้นจิ้มแจ่วนิสนุง

Exercise: เดินไป Tesco, 5ไมล์
Mood:

========================================

Create Date : 26 กรกฎาคม 2552

Last Update : 27 กรกฎาคม 2552 1:13:34 น.

3 comments

Counter : 342 Pageviews.

สู้ๆๆ...
อยากกินเนื้ออบกะเค้าบ้างจัง
เสี่ยวกินเผื่อปลาทูหรอ 3 มื้อเลย 55

โดย: Pasta&Pizza

วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:2:18:58 น.

แวะมาเยี่ยมจ้า โปรตีนล้วนหม่ำได้เยอะ ๆ เลยจ้า ช่วยเผาผลาญ

โดย: jrom

วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:15:39 น.

ลดไป 3 ขีดแนะ ถึงแม้มันจะไม่ค่อยเยอะ ดีใจนะ

จริงคะ ถึงจะแค่ 3 ขีดเราก็ดีใจคะ ดีกว่าขึ้นเนอะ

โดย: นักคอมฝึกหัด

วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:38:05 น.