ลดน้ำหนัก2 เย้เย้วันหยุดนี่ ตบะไม่แตก
เช้าวันจันทร์ เช้าแห่งวันทำงาน วันหยุดนี่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ แต่ก็ชดเชยโดยการเก็บกวาดห้อง เห้ยยยยยเหนื่อยอย่างแรง เอ้ามาดูเมนูที่กินไปดีกว่า
08/11/08
เช้า นม2แก้ว (เยื่ยมไปเล๊ยยยย)+ฝรั่ง1ลูก
สาย แอปเปิ้ล1ลูก
เที่ยง แอปเปิ้ล1ลูก+ฝรั่งเกือบลูก
บ่าย แอปเปิ้ล1ลูก
เย็น ฝรั่ง1ลูก+แตงกวา9ลูก
ตอนนอนหิวมากเลย ดิ้นไปดิ้นมา ไม่ยอมหลับสักที ก็เลยสอยแตงโมกินซะครึ่งลูก หุหุหุ
ออกกำลังกาย วิ่งอากาศ 500 ครั้ง
หลายท่านอาจจสงสัยว่าวิ่งอากาศมันเป็นเยี่ยงใดหว่า .... วิ่งอากาศก้คล้ายๆกับปั่นจักรยายอากาศนั้นแหล่ะค่ะ แต่ท่วงท่าจะเหมือนเป็นการวิ่งมากกว่า +55 คิดได้เนอะ
ส่วนเมนูวันที่09/11/08
แตงโมครึ่งลูก+ฟักทอง1ลูก(ลูกละประมาณโล4ขีดอ่ะค่ะ)
แอปเปิ้ล3ลูก
ฝรั่ง1ลูก
วิ่งอากาศ 300 ครั้ง
ตอนนี้สันมีปัญหากับช่วงล่างมากเลยอ่ะค่ะ แบบว่าช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่มากๆ ขอแน้นว่าใหญ่มากๆๆ เพื่อนร่วมบล็อคท่านไหร่มีวิธีลดช่วงล่าง ก็ขอความชี้แนะให้ข้าน้อยด้วยนะท่าน จักขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่ง
| Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551 |
| Last Update : 10 พฤศจิกายน 2551 8:09:23 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 303 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
Use this picture.