Bloggang.com : sansa : Step#1 โจมตีไขมันด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 1

Step#1 โจมตีไขมันด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 1

เข้าสูตรพี่ปลาวันแรก คิดถึงผลไม้จังเลย รู้สึกคอแห้ง อยากกินน้ำตลอด
สงสัยป้าแดงใกล้ ฉุนแอนด์หงุดหงิดแต่เช้าเลย
สาธุ......น้ำหนักจงลงๆ เพี้ยงงงงงงงงงงงง

28/6/2009
สาย
ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว+ไข่ต้ม 2 ฟอง
บ่าย
โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย+ไก่หมุนไม่หนัง(อก,น่อง)+นมขาดมันเนย 1ก ล่อง
เย็น
นมขาดมันเนย 1 กล่อง+ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง
ออกกำลังกาย
เย็น - Eliptical 15 m. 130 Kcal.

อ่า.....แล้วพรุ่งนี้จะกินไรดีเนี้ยะ นึกมะออกเลย

Free TextEditor

Create Date : 28 มิถุนายน 2552

Last Update : 28 มิถุนายน 2552 19:19:01 น.

10 comments

Counter : 424 Pageviews.

ขอบคุณค่ะ น้องสัน ที่ไปเยี่ยมที่บล๊อคปล่อยให้คนแก่อย่างพี่สวยวันสวยคืนนะคะ ขอให้น้องสันมีความสุขในทุกๆๆวันะคะ มาให้กำลังใจน้องสันสู้ๆๆค่ะ

โดย: Mooky Miracle Mom

วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:17:29:45 น.

สู้ๆนะจ้ะ

เป็นกำลังใจนะค่ะ

โดย: Hanlanlaa

วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:18:01:47 น.

นักเรียน รุ่น 1 ของพี่ปลาเริ่มเยอะแล้วนะเนี้ย

โดย: นักคอมฝึกหัด IP: 192.168.1.3, 222.123.89.248 วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:18:49:26 น.

สัน เปิ้ลกึ้ดว่า ถั่วเปนโปรตีนอ่ะ
เลยกิ๋น แป่ว อิอิ
วันนี้พลาด
เพิ่งเริ่มกิ๋นตะวาเอง
ยังบ่ชั่งน้ำหนักเตื่อ แหม 7 วันก่อน
ค่อยไปชั่ง เริ่มนึกเมนูบ่ค่อยออกอ่ะ
สู้ๆ เน้อ

โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent

) วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:19:04:45 น.

พี่สันคะ
นมขาดมันเนย มันยังมีไขมันนะคะ ...... มันต้องกินนมไร้ไขมันค่ะ
พร่องมันเนยก็ไม่ได้ค่ะ

น่องไก่ จะมีไขมันเยอะค่ะ ถ้าจะกินโปรตีนล้วน ส่วนที่ดีที่สุดของไก่คืออกค่ะ

โดย: Cype

วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:20:19:22 น.

น้องปิ๊คเก่งที่ซู๊ดเลยค่ะ พี่จะมาบอกน้องสันเหมือนกันเป๊ะๆ เลย สู้ๆ นะคะ

โดย: Toy (tiny

) วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:21:44:12 น.

สัน หนอนก็พลาดกินข้าวโอ๊ดเหมือนกัน

พรุ่งนี้เอาใหม่ งิงิ

แต่ตอนนี้เหมือนหนอนกำลังสนุกกับการทำกับข้าวเรยสัน ไม่เหมือนเข้าสูตรเรยง่ะ

555

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:21:53:40 น.

แหม ๆ เบาแรงพี่ปลาไปเยอะครูผู้ช่วยเก่ง ๆ กันทั้งนั้นจ้ะ น่ารักสุด ๆ นมต้อง 0 % จ้ะถึงทานได้ สู้นะคะน้องสัน

โดย: peepa2009

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:15:25:47 น.

สันสู้ๆจ้า อยากลองทานแบบนี้มั่งจังอ่ะ น่าสนใจๆๆๆ แต่มินต้องไม่ไหวแน่ๆอ่า แบบจิงๆชอบกินข้าว ขนมปัง 555 แต่ตอนนี้นะพยายามกลับมาฟิตๆอีกครั้ง ลดมานานแล้วอ่า คราวนี้เราสองคนเอาให้สวยเด้งก่อนปีใหม่นะคะ ^^

โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^"

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:15:50:05 น.

สัน วันนี้เปนไงมั่ง

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:17:12:02 น.